- Melk - 1 liter
- Hawer (onrein) - 1 glas
- Suiker - 1-2 Art. lepels
Melk reinig die liggaam en help om gewig te verloor. Wanneer diabetes mellitus die vlak van suiker verminder. Die resep vir hawermelk: kook die melk. Was hawer, verwyder verskeie onsuiwerhede en effens droog. Voorbereide hawer om in melk te gooi. Verminder die vuur onder die skottelgoed tot 'n minimum. In hierdie toestand word melk met hawer vir twee uur onder 'n geslote deksel beskerm. Dit is goed om die melk te spoel en suiker daarby te voeg. Maar dit is net op wil. Melk kan sonder suiker gedrink word. U kan hawermeel melk op 'n ander manier maak. Giet die kookwater in die termosbottel. Gooi daar gewas en gedroogde hawer. En laat die hele nag aandring. In die oggend kan jy melk neem. Om havermout melk te drink, word warm aanbeveel. Melk het 'n aangename romerige skaduwee en 'n wonderlike geur. Baie mense vandag is allergies vir melk en suiwelprodukte. In hierdie geval vervang die melk met water in ons resep. Jy kan net hawer met warm water gooi. Laat dit oornag brou. Soggens drink en drink.
Porsies: 2