- Hawervlokkies - 1 glas
- Melk - 3 koppies
- Suiker - 1 Art. lepel (jy kan die helfte van die suiker vervang met heuning)
- Sout - 1-2 Knippie (na smaak)
- Kaneel - 1 Knippie (as jy nie kaneel wil hê nie - vervang dit met vanielje suiker)
Sedert antieke tye was hawermeel teenwoordig in die menslike dieet. Baie dokters beveel aan om ontbyt met hierdie graan te begin. Dit sal jou die hele dag met energie hef, moed gee en die liggaam help om stres te hanteer. Hierdie eenvoudige hawermoutpap resep sal jou help om 'n gesonde ontbyt op te stel en neem nie veel tyd nie. Wel, 'n mikrogolfoond sal die kookproses aansienlik vereenvoudig. Hoe om hawermout in die mikrogolf te kook: 1. Neem die mikrogolf skottelgoed met 'n inhoud van minstens 2 liter. As die skottelgoed kleiner is - daar is 'n risiko dat die melk sal weghardloop en jy sal die mikrogolf moet was. 2. Ons raak aan die slaap in die skottel hawermeel, voeg melk, suiker, kaneel by. As jy besluit om droëvrugte by te voeg, is dit tyd om dit by te voeg. 3. Kook in die mikrogolfoond vir 3-5 minute teen 'n krag van 700-750 watt. 4. Jy kan 'n sny botter, vars vrugte of neute by die klaarpap voeg. Heerlike ontbyt en 'n goeie dag!
Porsies: 3