Ontbyt met 'n groen bui. Somer. Die tellings van markte en winkels bars uit met die oorvloed van groen. Gebruik die geval en sit elke dag baie kruie in jou dieet. Vir normale gesondheid word dit aanbeveel om elke dag 'n klomp groen te eet. Veral nuttig is die gebruik daarvan met stysels en proteïene, in hierdie geval bevorder dit uitstekende vertering, neutraliseer gifstowwe, vul vitamientekort. Groene kan en moet absoluut gemeng word met alle produkte, want dit, sowel as sommige medisinale kruie, bevorder die vertering van moeilike verteerbare kos. Groenery gaan goed met alle vrugte en groente. As jy 'n skemerkel op grond van soetvrugte voorberei, dan kan jy as 'n vloeistof kefir, melk of wei gebruik. Dit weerspreek nie die wette van aparte kos nie. Beide lekker vrugte en groente word perfek gekombineer met suur-melkprodukte. In ons spyskaart vandag is groen maaskaas. Neem die groenste en geurige kruie. Om kaas kombinasie met kruie was meer organies, sal ons 'n klein kefir byvoeg. Maklike vitamienontbyt is gereed!
bestanddele:- Curd 200g
- Vars spinasie 20 g
- Kefir 150 ml
- Sout 2 g
- Vars dille 20 g
- Basil groen vars 20 g
- Rucola 20 g
- Tarragon (dragon) vars 20 g
- Stap 1 Om 'n groen maaskaas te maak, moet jy maaskaas, kefir, 'n stel kruie neem: dille, groen basiliekruid, tarragon, arugula, spinasie; sout.
- Stap 2 Klop maaskaas met jogurt.
- Stap 3 Meng die kruie in die blender.
- Stap 4 Meng maaskaas met kruie. Geur met sout. Weereens, skud alles.
- Stap 5 Sit 'n skottel in. Bedien vir ontbyt of aandete.