Hierdie kragstelsel gee nuwe krag, vitaliteit, en beïnvloed ook die figuur baie goed. Maksimum vir 'n paar jaar is daar 'n herstrukturering van al die meganismes wat nodig is vir die lewe: derm mikroflora, spysverteringstelsel, gedragsreaksies, geestelike toestand en smaakvoorkeure. Na die oorskakeling na die nuwe voedingsstelsel, GP Malakhov, kry 'n mens 'n gesonde liggaam en 'n pragtige lyf.
Hoe oorskakel na 'n nuwe voedingsstelsel GP Malakhova
Tradisionele geneser Gennadi Malakhov beveel aan om die kragstelsel konsekwent oor te skakel om nie die liggaam bloot te stel om te stres nie. Begin om die volgorde van etes te verander, eet voordat jy vloeibare en vars vrugte eet, en vars groente voor kos wat ryk is aan proteïene en koolhidrate. Alle etes - ontbyt, middagete en aandete - moet nie uit meer as 2 geregte bestaan nie, waar die eerste gereg - groenteslaai, die tweede gereg - kos wat 'n groot hoeveelheid proteïene en koolhidrate bevat.
Malakhov se dieet stel voor dat rou kos in plaas van kos wat hitte behandel word, verkies word, maar dit moet eers geleidelik in jou dieet ingevoer word. Skep nou elke keer, groente en kook groente 'n bietjie minder as voorheen. Mettertyd sal jy heeltemal ophou om dit te doen en na rou kos te gaan. Dit sal nuttig wees om afwisselend gestoofde en rou groentetale te gebruik. Gennadi Malakhov beveel aan om aan sy dieet allerhande rou kosse by te voeg, byvoorbeeld koringkorrels, wilde kruie, verskillende soorte graankosse, water, bessies, vrugte. Gebruik nie die tradisionele tradisionele kookmetode wanneer jy pap voorberei nie. In plaas daarvan, is dit die beste om die groats te weekmaak voordat dit gekook word.
Die nuwe voedselstelsel, ontwikkel deur Gennadi Petrovich Malakhov, veronderstel die weiering van alkohol, tee, koffie, koeldrank, ingemaakte produkte, mayonnaise, ketchup, vleis en worsprodukte, gerookte produkte, koeke, sjokolade en ander produkte. Die volksgeneesheer beveel elke dag aan vars versnapte sappe (vrugte, groente, vrugte, gekombineer) te drink. Die aanbevole daaglikse dosis is 100-150 ml sap. Daarbenewens beveel Malakhov elke seisoen aan om losingsdae te reël, gekenmerk deur die feit dat slegs een produk teenwoordig sal wees in die persoon se dieet. Produkte word gekies, afhangende van die woonbuurt. So, byvoorbeeld, kan dit wees "wortel dag", "spanspek dag", "appel dag", "appelkoosdag", "waatlemoen dag", "druiwe dag", "aarbei dag".
Die dieetkaart van GP Malakhov
Opsomming van al bogenoemde, die benaderde spyskaart van hierdie stelsel sal soos volg wees:
Ontbyt - vars vrugte;
middagete - pap / rou of effens gestoofde of gekookte groente, vars gekapte sap;
aandete - 'n slaai van groente, neute.
Oor sy nuwe voedselstelsel, sê Malakhov dat as 'n mens nie haastig is nie, en geleidelik aan hierdie dieet gaan, sal sy smaakgewoontes so verander dat voorheen oënskynlik onbevredigende kos vir hom aangenaam en wenslik sal lyk.
Benewens die dieetvoedingstelsel bied GP Malakhov aan almal 'n uitdruklike dieet. Hierdie dieet beloof om 'n persoon te red tot 5 kg oorgewig en binne 5 dae. In die hart van die uitdruklike dieet is kruieinfusies, wat elke dag minstens twee liter dronk moet wees. Infusies help om ontslae te raak van oortollige gewig, reinig die liggaam van gifstowwe, skadelike slakke, soute. Kruie, wat deel vorm van hul samestelling, dra by tot die verhoging van die liggaam se weerstand teen virusinfeksies en die vergemakliking van die voorkoms van chroniese siektes.
Voordele en nadele van dieet Gennadi Malakhov
As ons praat oor die voordele van hierdie voedselstelsel, moet dit in die eerste plek daarop let dat dit nie streng beperkings, verbods of ontberings in voedsel impliseer nie. Die enigste uitsondering is alkoholiese en nie-alkoholiese drankies (koffie, tee, drinkwater). Malakhov beveel aan om slegs tee op kruie of afkooksels te drink.
Tydens die dieetstelsel word kos toegelaat om gewone kos te eet. Onthou net oor jou begeerte om gewig te verloor, en moenie oormaat of ten minste die grootte van die nodige gedeelte vir jou verminder nie.
As jy besluit om die nuwe voedselstelsel van Gennadi Petrovich Malakhov te volg, moet jy elke aand 'n infusie voorberei vir die hele daaropvolgende dag. Om dit te doen, brou dit in 'n 2 liter-termos. Die sous moet dronk wees in 'n warm, maar nie verhitte vorm om sy nut en aksie te verbeter nie.
Kruie infusies vir die vyf dae dieet van Gennadi Malakhov sluit die volgende komponente in: 4 eetlepels. l. blomme van linden, 4 eetlepels. l. Blare van die Maretak, 2 el. l. heuning, ½ suurlemoen.
Kruieinfusie. Die 1ste dag. Brou lindeblomme teen 2 liter water per 1 eetlepel.
Kruieinfusie. Die 2de dag. Broulemetelblare blare in dieselfde verhoudings as die eerste dag.
Kruieinfusie. Die derde dag. Brou mistelblare en lindeblomme (2 liter water per 1 eetlepel).
Kruieinfusie. 4de dag. Brou mistelblare, linde blomme teen 'n dosis van 2 liter water per 1 eetlepel. Voeg heuning by.
Kruieinfusie. Die 5de dag. Brou mistelblare, linde blomme teen 'n dosis van 2 liter water per 1 eetlepel. Voeg heuning en 'n halwe suurlemoen by.
Let asseblief daarop dat tydens die dieetdieet van Gennadi Petrovich Malakhov, verskeie drang kan wees om te urineer. Hierdie reaksie word verduidelik deur die werking van kruie op die liggaam.