Die belangrikste vir diegene wat sportafdelings of fiksheidsklubs bywoon, sal die gebruik van mineraalwater na intensiewe opleiding wees. Tydens die uitvoering van baie oefeninge (veral op die ontwikkeling van spoed of uithouvermoë), verhoog die menslike liggaam herhaaldelik die proses van sweet. Gevolglik verloor 'n groot hoeveelheid water met die sweet en die volume van uitgeskeide sweet verhoog, hoe hoër die fisiese spanning wat ons liggaam verdra. Benewens die water self bevat die sweet ook minerale soute (hul teenwoordigheid veroorsaak net 'n soutige smaak van sweet). Maar baie elemente wat hierdie soute vorm (byvoorbeeld magnesium, natrium, kalium) is van groot belang om die konsekwentheid van die samestelling van die interne omgewing te handhaaf en baie belangrike funksies in die liggaam te verrig, soos deelname aan die regulering van die hart en kardiovaskulêre stelsel, impulse, sametrekking van spiervesels. As gevolg van die opleiding, vul dus nie die verliese van hierdie minerale nie, dan kan die verdere handhawing van 'n gesonde lewenstyl vir sulke mense in gevaar wees.
Die gebruik van mineraalwater help om die probleem op te los om die belangrike elemente wat tydens die sweet uit die liggaam verwyder word, te verloor. Enige soort mineraalwater bevat hierdie of ander elemente wat vir ons nodig is in verskillende verhoudings (natuurlik, as dit regtig mineraalwater uit putte is, en nie net soda nie). Wat die voorkeure van mense betref wanneer 'n spesifieke produkmerk in die winkel gekies word, kan dit letterlik smaak genoem word. Dit blyk dat die smaak van hierdie of die verskeidenheid mineraalwater bepaal word deur die stel en die verhouding van soute wat daarin opgelos word.
Die belangrikheid van mineraalwater vir alle aanhangers van 'n gesonde lewenstyl word ook verklaar deur die feit dat hierdie produk nul kalorie-inhoud het (in teenstelling met soet tee of koffie, wat moderne vroue graag in die breek van die werksdag wil misbruik). Deur minerale water te gebruik, sal jy gelyktydig die effek van die verkwikkende effek op die liggaam voel (hierdie aksie word uitgeoefen deur dieselfde borrels opgelos in die mineraalwater koolsuurgas), maar moenie die oortollige kalorieë en die voorkoms van oortollige liggaamsgewig toelaat nie.
Wat voorkeure betref by die keuse van koolzuurhoudende of nie-koolzuurhoudende water, dan vir mense wat 'n gesonde lewenstyl lei, sal beide soorte kos ewe nuttig wees. Egter selfs met 'n absoluut gesonde spysverteringstelsel, moet mens nie te veel gebruik maak van hoogs koolzuurhoudende mineraalwater nie, aangesien met die konstante inname van so 'n produk negatiewe effekte van blootstelling aan die mure van die maag kan voorkom. En vir mense wat reeds sekere siektes van die spysverteringskanaal het, is dit verkieslik om nie-koolzuurhoudende mineraalwater te koop en dit is wenslik om net water met gas te gebruik net kort nadat die bottel oopgemaak is (in welke geval 'n gedeelte van die opgeloste gas met 'n oop prop sal verdamp, en die mure van die maag sal nie te skadelik wees nie).
Die teenwoordigheid van versoeters of geure in mineraalwater maak hierdie produk meer smaaklik, maar as jy water koop om jou dors op 'n warm somerdag te blus, moet jy steeds 'n produk kies sonder enige kunsmatig ingevoerde bestanddele. Die feit is dat mineraalwater met versoeters en geure dors baie dors as suiwer natuurlike produk.
Soos ons sien, is dit belangrik dat diegene wat 'n gesonde lewenstyl lei, die belangrikheid daarvan om mineraalwater te drink om die liggaam in toon te hou, altyd baie belangrik.