Met die eerste oogopslag kan besluit word dat dit in die ingewande gassel, en as gevolg daarvan, opgeblaas word, is 'n klein dingetjie wat sal slaag en nooit weer gebeur nie. Dis nie so nie. Baie het die probleem gekonfronteer en weet dat sonder om enige maatreëls te tref, dit weer herhaal sal word. Om dit in die toekoms nie gebeur het nie, moet jy aan eenvoudige reëls van dieet hou met opblaas.
Dieet met opblaarheid: wat om uit te sluit
Om dinge op hul eie te laat gaan - om nuwe probleme in die toekoms te bring. Winderigheid is dikwels 'n harbinger van meer ernstige spysverteringstelsel stoornisse: dysbacteriosis, derm infeksies, parasiete, pankreatitis, kolitis, lewer sirrose en ander. Daarbenewens is dit 'n teken van ernstige oortredings in die mikroflora van die spysverteringskanaal. Dieet met opgeblazenheid is die beste manier om jou gesondheid te verbeter.
Vir die volgende week, kruis die volgende produkte uit die lys uit:
- Gis: gebak, koekies, brood (van alle soorte);
- Meelprodukte en te hoë kalorieë: noedels, vareniki, dumplings, vetterige vleis en ander soortgelyke kos. Gee spesiale aandag aan ongesonde kitskos, soos myvina, shawarma, warmhonde;
- Produkte wat soja bevat;
- Peulplante (ja, ja, ertjies is 'n kragtige katalisator vir winderigheid, dit is nie 'n mite nie);
- Sommige vrugte: appels, pruime, pruimedante en ander gedroogde vrugte, perskes, appelkose;
- Groente: radyse, ui en kool;
- Sjokoladestawe, suur-melkprodukte;
- Koolwaterdrankies.
Al hierdie dinge moet vir minstens 'n paar dae uit jou lewe uitgevee word, sodat bloeding vinnig geslaag het.
Voeding met opgeblazenheid
Sodra jy die produkte uit die lys hierbo uitgesluit het, moet dit makliker wees. Dit beteken egter nie dat dit alles beëindig het nie. Winderigheid is 'n belangrike ding, en as jy nie 'n verdere dieet volg nie, sal dit dadelik terugkeer.
Dieetkundiges adviseer 2-3 weke om op kos te sit, gebaseer op wat sal wees:
- bokwiet en ryspap;
- sous, ligte lae-vet sop;
- Dieetvleis (hoenderbors), verkieslik in 'n gekookte vorm, maar soms kan jy jouself en liggies gebraai word;
- van vrugte is beter sitrus: pomelo's, lemoen, mandaryne. Gevolglik is dit wenslik om lemoensap te drink;
- groente: tamaties, komkommers, groente, slaai.
Benewens voedsel, kan die vorming van gasse in die ingewande geaktiveer word en dieet. Vinnige "onderbrekings" aan die beweeg, met maaltye of minderwaardige ontbyt, met groot stukkies koue koue kos, maak jou in die toekoms deur al die sirkels van winderigheid. Pas op om die skedule en eetstyl te verander.
Hulp met gis in die dunderm
Moenie die siekte in eie reg verlaat nie, neem maatreëls selfstandig en verwys na die spesialis - die gastro-terapeut. In sulke gevalle duur die eksamen nie veel tyd nie, maar dit sal jou help om advies te kry en 'n lys medikasie wat dadelik opgeblaas word, ander simptome, en die belangrikste - om toekomstige manifestasies van winderigheid te genees en te voorkom.