Hulle word nie aanbeveel vir gebruik met lipiede nie, anders sal dit noodwendig lei tot die afzetting van oortollige vet.
Die Michel Montignac-dieet gaan nie net oor die vermindering van liggaamsgewig nie, maar om mense se eetgewoontes te ontwikkel. Hierdie dieet is ook effektief in siektes wat verband hou met voeding, byvoorbeeld hartsiektes en diabetes mellitus.
Die hoofkomponente van die dieet Montignac
Nuttige koolhidrate, wat 'n lae glukemiese indeks het, word aanbeveel om afsonderlik verteer te word, en aartappels, glukose, suiker, ens. dit is verkieslik en glad nie uitgesluit nie.
Dit word nie aanbeveel om vette saam met koolhidrate te gebruik nie. As die kos wat jy eet, vette het, kan kosse wat koolhidrate bevat, na vier ure geëet word. Gebruik van vette word drie uur na koolhidrate toegelaat.
Alkohol moet in 'n minimale hoeveelheid verteer word. U kan 'n glas bier of 'n glas wyn by aandete drink.
Jy moet baie water drink in die tussenposes tussen etes.
Die dieet maak voorsiening vir die gebruik van vesel in groot hoeveelhede.
Drankies wat kafeïen bevat, moet dronk wees in die minste hoeveelheid.
Drink gereeld, minstens drie keer per dag. Dit word nie aanbeveel om snacks tussen maaltye te hê nie. Dit is nie raadsaam om snags te eet nie.
Dit word nie aanbeveel om vars vrugte, behalwe frambose en aarbeie, met ander produkte te meng nie. Vrugte moet alleen met tussenposes tussen etes verteer word.
Om kos te kook, word aanbeveel dat olyfolie gebruik word.
Die lewenswyse moet aktief wees.
Die grondbeginsels van die Montignac-dieet
Die hoofprincipe van die Montignac-dieet is dat die dieet twee stadiums insluit. Die eerste is daarop gemik om gewig te verminder, die tweede is om 'n normale gewig te handhaaf. In die eerste stadium word giftige stowwe uit die pankreas vrygestel. Hierdie stadium duur 'n minimum van twee maande.
Volgens die Montignac-dieet word aanbeveel om kosse met 'n lae glukemiese indeks te eet.
Die Montignac-dieet sluit nie lae-kalorie kos in nie.
Die doel van die Montignac dieet is die uitwissing van slegte eetgewoontes wat metaboliese afwykings veroorsaak.
Volgens die dieet het Montignac die gebruik van gesonde vette en baie vesel aanbeveel.
Montignac het staatgemaak op tradisionele klassieke kombuis. Die dieet laat die gebruik van kaas en sjokolade in beperkte hoeveelhede toe.
Voordele van die Montignac dieet
Eet kos wat 'n lae glukemiese indeks het, is veral belangrik vir mense wat aan diabetes mellitus ly, ens.
Dié wat aan die Montignac-dieet voldoen, verminder die waarskynlikheid van hartsiektes, diabetes en ander siektes wat veroorsaak word deur gewigsverlies.
In die Montignac-dieet is daar geen streng regulering van produkte nie, en geen produk is verban nie.
Die Montignac-dieet kan nie verveeld raak nie, aangesien dit 'n wye verskeidenheid produkte bied.
Die basis van die dieet is die gebruik van vesel in groot hoeveelhede, wat lei tot gewigsverlies.