Die droom van elke meisie is 'n pragtige plat maag. Maar ongelukkig het nie alle meisies die natuur 'n uitstekende figuur gegee nie. Moenie egter moed verloor nie. Na alles, as daar 'n begeerte is, kan u u tekortkominge selfstandig regstel.
In hierdie artikel sal ons jou vertel van die beste diëte vir 'n dier. Danksy hulle kan jy in 'n kort tyd in die maag gewig verloor. Dit is egter opmerklik dat sommige van hierdie diëte hard is, wat beteken dat die gewig verlore baie vinnig sal terugkeer as u nie u dieet balanseer nie. Terloops, tydens sulke diëte word aanbeveel om polivitamiene te gebruik, want die liggaam met kos sal nie al die nodige vitamienelemente ontvang nie. En dit kan nie die beste manier op jou hare, spykers en vel raak nie. Geen meisie benodig sulke probleme teen die Nuwe Jaar nie.
Rys dieet
Die rysdieet verdien spesiale aandag, dus begin ons daarmee. Al diegene wat hierdie dieet probeer het, sê dat dit die effektiefste vir die maag is. Die voordeel van hierdie dieet is dat dit nie net help om 'n paar ekstra pond in 'n kort tydjie ontslae te raak nie, maar ook die toksiene skoon. Maar dit is as gevolg van die slak dat ons maag nie plat lyk nie en dat ekstra vetafsettings daar ophoop.
Rys is 'n universele produk. Dit is voedsame en aangename smaak. Daarbenewens bevat dit min kalorieë en baie vitamiene van groep B. Die Plususris-dieet is ook die feit dat dit toksiene verwyder. Tot op datum het voedingkundiges baie rysdiëte ontwikkel, ons sal jou net vertel van een van hulle. Maar as dit jou nie pas nie, kan jy ander op die internet vind en die geskikste vir jou optel.
Die enigste nadeel van die rysdieet kan slegs oorweeg word dat die rys nie soos alle meisies hou nie. Daarom, as jy onder hulle getal is, moenie jouself dwing teen die wil nie. Anders sal daar meer skade as goed wees. Jy sal misluk, of jy sal skaars nog 'n lepel rys in jou mond kan steek.
Aangebied onder u aandag, die rys dieet verwys na die kategorieë harde diëte. Daarom sal dit die meisies dwing om 'n bietjie te ly. Maar die resultate sal nie lank wees om te kom nie. Die duur van die rysdieet moet drie dae wees. As dit te veel vir jou is, kan jy los dae op rys spandeer. Eendaagse rysdieet kan meer as een keer per week uitgevoer word, en 'n driedaagse dieet - nie meer as een keer per maand nie.
Kook 'n glas rys in die oggend. Gedurende die dag moet jy net hierdie rys eet en niks anders nie. Jy kan nie rys vul met sout, speserye of botter nie. Die enigste ding wat toegelaat word, is om 'n bietjie appelsap by die rys by te voeg, wat die rys 'n aangename smaak sal gee.
Klein geheime vir behoorlike gewigsverlies
- Vir die rysdieet, gebruik slegs ongeraffineerde rys. Ongeraffineerde rys bevat meer B-vitamiene.
- Terwyl jy by die dieet hou, word dit nie aanbeveel om gewone kraanwater te drink nie. In plaas daarvan is dit nodig om nie-koolzuurhoudende mineraalwater te drink. Mag ook groen tee drink (sonder suiker).
- Kalium word uitgespoel tydens die rysdieet van die organisme, daarom word dit aanbeveel om dit afsonderlik te neem.
Die mees effektiewe en maklike dieet
Baie gewild is 'n lae-kalorie dieet. Dit laat jou toe om oorbodige kilogram vir 'n kort tydperk te laat val. In so 'n dieet word die klassieke bestanddele wat in ons daaglikse dieet voorkom, gekombineer: koolhidrate - 60%, proteïene - 30% en vette 10%. Die voordeel van so 'n dieet is dat dit cholesterol uit die liggaam verwyder.
Om aan hierdie dieet te voldoen, moet 'n dag minstens twee liter water drink. Dit is ook nodig om te voldoen aan dieet, oefening en 'n aktiewe leefstyl te lei. 'N Groot pluspunt vir ander diëte is dat jy nie van jou dieetprodukte soos brood, pasta, graan, aartappels hoef uit te sluit nie. Jy kan baie groente en vrugte eet, wat die liggaam met die nodige koolhidrate versadig en vir 'n lang tyd 'n gevoel van versadiging gee.
Jy moet ook eenvoudige aanbevelings volg as jy besluit om op 'n lae-kalorie dieet te gaan sit:
- Weier in geen geval om te eet nie. Honger sal net seer wees!
- Gedurende die dag is dit nodig om ten minste vyf keer te eet, maar gedeeltes moet klein wees.
- Drink soveel vloeistof as moontlik, veral as jy aktief is.
- Maak seker dat jy 'n dieet met fisiese aktiwiteit kombineer. Jy kan na die gimnasium, Nafitnes, dans, inskryf in die swembad of joga.
- 'N groter hoeveelheid kos moet bestaan uit lae-kalorie diere proteïene en vesel.
U moet verstaan dat geen dieet werklik effektief sal wees as u nie 'n aktiewe lewenstyl het nie. Gedaalde ponde kom vinnig terug. Daarbenewens moet jy nie dadelik op die ham soet en vet sit sodra jy die verlangde kilogram laat val nie.
Seldery Dieet
Seldery dieet is ook baie gewild onder meisies. Dit is effektief genoeg vir gewigsverlies van die buik. Net soos die rys, verwys die seldery dieet na die klas harde diëte. Daarom word aanbeveel om dit nie lank te hou nie. Moenie die gebruik van multivitamien komplekse vergeet nie.
Die dieet is baie eenvoudig - drie keer per dag is daar 'n sop gemaak van seldery, tamaties, kool uie. Die sop moet met tamatiesous gevul word. Die eerste drie dae van die eet van hierdie sop is nog steeds moontlik. Maar as 'n reël, op die vierde dag wil jy jou dieet diversifiseer. Jy kan dit diversifiseer, dan net een piesang of 200 gram wit vleis.
Die dieet veroorsaak 'n verskriklike honger. Maar dit help baie goed om oortollige sentimeter van die middel af te gooi. Die meeste meisies het opgemerk dat die effek na die dieet baie min duur. Vitoga, hoeveel jy vou, soveel en bel, as jy nie moeite doen nie. Daarom kan so 'n dieet voor die Nuwe Jaar gebruik word, as jy op 'n vakansie wil uitsien.
Baie meisies let daarop dat diëte wat op 'n aparte dieet gebaseer is, baie effektief is. As jy jou dieet korrek vorm, dan kan jy oor 'n maand van nege kilogram ontslae raak, wat dan nie terugkom nie. Maar nie elke verteenwoordiger van die regverdige seks sal so 'n toets staan nie.
Pragtige meisies, wat ook al die dieet wat jy kies, onthou, die belangrikste ding is dat sy van jou hou. As jy walglik is om te kyk na die produkte wat jy op tyd mag eet, sal jy gou misluk, en daar sal geen resultate wees nie. As die kinders op lang termyn is, is dit soms moontlik om hulself te smaak met iets lekker, maar in klein hoeveelhede. As diëte op kort termyn is, probeer dan so veel vloeistowwe as moontlik te drink. Wanneer die maag vol water is, is die gevoel van honger nie so sterk nie. Jy kan ook op 'n eenvoudige manier ontslae raak van honger - drink 'n koppie groen warm tee.
As jy ooit van ekstra ponde ontslae raak en jou figuur in orde bring, moenie vergeet dat die resultate wat jy nodig het om reg te eet nie, lei tot 'n aktiewe lewenstyl en probeer om skadelike kosse uit jou dieet te sluit: meel, soet, vet. Daar word ook van tyd tot tyd aanbeveel om los dae te spandeer, dit help om gewig in die abdominale area te verloor.