Maar die krag word kleiner, en die lewe lyk sinloos. Jy het verander in 'n masjien wat die bevele van die verstand uitgevoer het en iets baie belangrik verloor het: wat het jou lewendig gemaak. Maar soos enige ander siekte is depressie en maniere om die siekte te behandel.
Wat het jy in depressie? Natuurlik, vreugde! U het opgehou om te bly dat die son opgaan, dit reën of sneeu, dat u asemhaal en uiteindelik net leef. En as jy depressief is, het jy nie genoeg liefde nie: wanneer jy alleen is, kan jy nie uit die dop van jou wêreld kruip nie, wat 'n dooie punt geword het. En jy het nie genoeg geloof nie: in jouself, in die toekoms, in die lewe en mense. Jy het nie eers agtergekom toe jy dit alles verloor het nie. Net op 'n stadium het die magte skielik die liggaam verlaat, die wêreld het sy appèl verloor.
Is daar 'n uitweg van hierdie toestand van depressie? Natuurlik is daar. In die eerste plek moet jy stop met depressie en maniere vind om die siekte te behandel. Kyk na haar as 'n vriend wat jou sal help om jou oë oop te maak vir iets wat jy nie voorheen gesien het nie, maar wat regtig so belangrik geword het vir die lewe. Nadat jy die depressie en die maniere van die siekte behandel het, sal jy nie net daarvan ontslae raak nie, maar ook 'n wyse, werklik sterk persoon word.
vreugde
Vreugde is die hoogste mate van bevrediging tydens depressie. Hierdie gevoel is inherent in alle lewende wesens: kyk hoe ons troeteldiere troeteldiere en wilde diere frustreer. Dit lyk asof selfs plante glimlag wanneer hulle stingels en takkies na die son trek. Alle wesens oorleef presies as gevolg van die beginsel om hul noodsaaklike behoeftes te bevredig en dit te geniet. Genot dien die liggaam as 'n oriëntasie op die feit dat dit effektief en in die regte rigting optree. Dit is die basiese liggaamlike reaksie wat jou toelaat om te oorleef. En dit is nooit oormatig nie: nie plante of diere probeer om meer te kry as wat hulle nodig het nie. Daarom soek die paradoks van 'n moderne veilige samelewing, wat grootliks geraak word deur depressie en maniere om die siekte te behandel. Wat gebeur met mense wanneer hulle meer en meer van die lewe eis?
Sulke oormatigheid praat slegs van een ding: vervreemding van jou eie liggaam. Ons het opgehou om te voel sy boodskappe vertel ons wat goed is, wat is sleg, wanneer dit genoeg is, en wanneer ons meer nodig het. Hulle het dus die vermoë verloor om werklike tevredenheid uit die lewe te kry. Ons kry nie meer 'n natuurlike plesier van die proses van wese nie, maar ons kom voor met meer en meer nuwe doelwitte: ek sal dit (ek sal dit word, ek sal dit bereik, dit sal ek doen). En uiteindelik sal ek dit geniet. En op die ou end is ons teleurgesteld, want ons strewe na ander: ons wil regtig plesier voel. En wanneer ons hierdie staat nie lank kan bereik nie, is depressiebenaderings en die maniere om die siekte te behandel baie moeilik.
Geen organisme kan ten volle bestaan sonder 'n gevoel van bevrediging nie. In fisiologie is dit 'n proses van ontspanning van spanning. 'N Lewende sisteem handel altyd met die beginsel van spanning en ontspanning, onthaal en toewyding. En wanneer een van hierdie skakels val, ervaar die liggaam stres en depressie: beide metabolisme en energieprosesse word ontwrig. Ons bevind ons in 'n situasie van geestelike en fisiologiese impasse. Eerstens moet 'n mens verstaan dat werklike genot nie vir eksterne doeleindes is nie, maar in die fisiese vermoë om dit te ervaar - om 'n verbinding met jou eie liggaam te vestig.
lief
Praat van liefde, die hoogste menslike waarde, praat ons natuurlik oor die verhouding. Ons "Ek" voel die noodsaaklikheid om noodwendig aan iemand anders gekoppel te wees. Hierdie diep behoefte is gewortel in die tyd toe ons in die moeder se skoot was, wat deur 'n naelstring in 'n enkele organisme verbind is. Die eerste ervaring lê in ons liggaam die basiese wet van die lewe: liefde is 'n unie. Danksy die unie van 'n man en 'n vrou ontstaan 'n nuwe lewe. Die unie van die moeder en die fetus laat die ontwikkeling van 'n nuwe organisme toe. En 'n kind van tot drie jaar is veral skerp bewus van sy eenheid met die moeder: fisiologies en emosioneel, het hy haar sorg en aandag nodig.
Moderne sielkunde en volk wysheid beveel moeders aan tot drie jaar van maksimum kontak met die kind en voldoen aan sy natuurlike behoeftes, sonder om tot straf te reageer. Dit is belangrik om te verstaan dat die kind op hierdie ouderdom nie regop optree nie, maar openlik en direk sy emosies uitdruk. Byvoorbeeld, oormatige angs van die krummels kan verklaar word deur die feit dat tydens die swangerskap die moeder se baarmoeder in tonus was of die geboorte ernstig was. Dit is nodig om die baba te vergoed vir hierdie gevoelens met liefde en omgee, en nie met straf en verontagsaming nie. Liefdevolle ma, maak nie saak hoe moeg sy is nie, kry plesier om met die baba te kommunikeer.
Om lief te hê, is om een te wees. Wanneer 'n moeder 'n kind voed, praat met hom, gee sy haarself heeltemal en voel vreugde. Daar word opgemerk dat 'n persoon se liefdevermoë direk eweredig is aan die plesier wat ouers ervaar het in sy opvoeding. In sulke gevalle het die kind vertroue in homself en mense, vertroue dat hy die onvoorwaardelike reg op die lewe het en nie oorbodig is in hierdie wêreld nie. As die kind nie liefde ontvang het nie, sal hy 'n minderwaardigheidskompleks hê. Hy sal alreeds 'n volwassene probeer om liefde op enige manier te verdien. Hy sal probeer om die beste, hardwerkendste, slimste of mees opvallende, ens. Te word. Na lang pogings sal hy die nutteloosheid van pogings voel en sy hande sal daal - 'n doodloopbaan. En die hele punt is dat eerstens die liefde wat hy soek nie afhanklik is van sy persoonlike eienskappe nie - dit is onvoorwaardelik. En tweedens, wantroue van mense, wat beteken dat die onvermoë om noue bande met iemand te vestig, reeds in sy liggaam aangeteken is deur kinders se emosionele trauma. Moenie die ouers blameer nie, want hulle was self die gyselaars van dieselfde probleme. En dit is nutteloos om van die wêreld van liefde te eis - hierdie liggaam blokkeer en verwerp alle verhoudings. Maar die volwassene het alles, daar is 'n uitweg. En as ons nie die lewe in ons eie liggaam voel en liefhet nie, sal ons liefde vir ander net 'n surrogaat wees.
Ons sal beheer, eis, aanstoot neem en nie die vreugde van die lewe gee nie. Verenig met jou liggaam - en onvoorwaardelike liefde sal beslis na jou terugkeer.
geloof
Om te praat oor geloof is betekenisloos, jy kan dit net voel. Dit is die basis van enige godsdiens. Maar die woord "godsdiens" word uit Latyn vertaal as "hereniging". Daarom is geloof iets wat ons verby die grense van 'n aparte bestaan en verbind met iets groot en ewig. Elkeen, ongeag van enige godsdienstige denominasie, voel op die hart die noodsaaklikheid van onsterflikheid. Ons kan nie die idee aanvaar dat hierdie kort oomblik van die lewe alles is wat ons het nie, want dan word die lewe betekenisloos. Ons wil glo dat dit nie so is nie. Maar hoe kan dit gedoen word? Om in enige godsdienstige tradisie te betree, lei nie noodwendig tot die voorkoms van geloof nie. Om geloof uit eksterne eienskappe te aanvaar, is onmoontlik - dit is 'n diep persoonlike ervaring. En dit is nie vir niks dat in baie godsdienste, veral Oos-godsdienste, soveel aandag aan die liggaam gegee word. Die ervaring van liggaamlike praktyke soos joga, dinamiese meditasie, qigong, ens., Toon dat met ons liggaam werk, ontwaak ons onsself 'n ongelooflike gevoel van deelname aan 'n enkele lewensstroom wat deur die liggame van alle lewende wesens beweeg. En ons vind die onverklaarbare - die geloof. Om dit te doen, moenie noodwendig in die oerwoud se oerwoud ingaan nie: dit is genoeg om die onderdrukte asem vry te laat en na jou liggaam te luister.
Asem dieper
Wat verhoed dat jy na jou eie liggaam luister? As gevolg van vroeë emosionele trauma, sowel as vrese om die volle omvang van gevoelens inherent aan 'n persoon te ervaar (van vreugde tot hartseer), vorm spierklampe in die liggaam, depressie en maniere om die siekte te behandel, is dit nie so maklik nie. Spasmodiese spiere laat nie vrye asemhaling toe om deur die liggaam te vloei nie. Maar dit is in die asem wat die geheim van die lewe lê. Om met energie die prosesse van metabolisme te verskaf, ondersteun dit die brand van die lewe.
Byvoorbeeld, baie mense voel nie die energieverbinding met hul bene nie, voel die leegheid in die buik en bors. Daarom is die asemhaling van 'n persoon wat depressief is, oppervlakkig en vlak. 'N Belangrike stap in die rigting van herstel sal die verstandhouding wees dat jy 'n weg van depressie kan vind en maniere kan vind om die siekte te behandel. Kontak met jou eie liggaam sal jou help. Dit is nie so maklik om te doen nie, want dit was daarin dat die mislukkings en pyn vasgestel is.
Maar daar is eenvoudig geen ander manier nie . Slegs deur die geknoopte knope te ontkoppel, kan mens die asem vrylê en vitale energie herwin. Alexander Lowen, die stigter van liggaamsgeoriënteerde terapie, bied oefeninge wat 'n persoon op sy eie kan doen om eenheid met sy liggaam te bereik. Om 'n positiewe uitwerking te kry, moet jy gereeld oefen. As jy angstig voel tydens die oefening, probeer om dit uit die oogpunt van jou kinderjare ervarings te analiseer en voort te gaan met jou opleiding. As daar 'n begeerte is om te huil - huil: dit beteken dat jy tot die lewe kom. As jy met die liggaam in aanraking kom en die vloei van die lewe krag vertrou, kan jy enige hartseer, pyn en depressie oorleef.
Depressie en maniere om die siekte te behandel: genesingsoefeninge sal 'n persoon in harmonie lei. Voel die noodsaaklike pulsasie van jou liggaam, ons voel 'n deel in die immer pulserende lewe. Dit gee ons krag en gesondheid, gee vreugde, liefde en diepe geloof, wat help om lewensprobleme, depressie te oorkom.