As jy regtig wil, dan kan jy! Die belangrikste ding is om 'n "lekker alternatief" te vind vir hoë-kalorie bomme. As kalorie telling en demonstrasie weiering van 'n koek dikwels familie en vriende irriteer, en jou natuurlike geneigdheid tot volheid, dwing jou ongelukkig om jouself in alles te beperk, wees meer slinks.
Probeer eers om jou siening van kos te verander. Sy is glad nie 'n vyand nie, maar in 'n slim scenario - 'n vriend en bondgenoot in die stryd teen ekstra ponde. Terloops, om van onnodige angs ontslae te raak en die genot van die lewe te geniet, is nie soveel nodig nie. Probeer net om 'n makliker vervanging vir "swaargewigte" te vind.
Terwyl al die gaste 'n swaar koek eet sonder om aandag te kry, geniet ys. Glo my, sulke truuks werk vir 100% en help om die figuur in goeie vorm te hou. Jy, soos almal by die partytjie, sal pret hê, droë witwyn drink, 'n ligte soeflé in sjokolade geniet, en jy kan 'n demonstrasie van bier, gekritsde sout strooi, maar maak jou nie bekommerd oor jou figuur nie! Maar wees versigtig met so 'n verraderlike lekkerny, soos 'n gerookte kaasspitstaart. Hierdie snack word elke dag gewild en vervang selfs die skyfies. Sulke kaas, geurige, hartlike, en sy eet, begin met die afwikkeling van kleintjies, word dikwels 'n aparte vermaak by 'n partytjie. Onthou: dit bevat baie sout, en soos enige kaas is dit baie voedsaam en kalorieë. Moenie met hierdie lekkerny weggedra word nie.
Jy is gewoond om goed te sout en verbeel jou nie geregte sonder die gewone smaak nie. Maar sout hou vloeistof in die liggaam, en daarbenewens het dit 'n negatiewe uitwerking op die gesondheid. As jy die kombuis mineraal bo jou krag weier - wees verstandig en vervang die gevaarlike produk met 'n modieuse sojasous. Benewens tafelsout, sal dit suksesvol in baie produkte en mayonnaise met ketchup vervang word. Die smaak van lekkernye hiervan sal net verbeter! En jou liggaam in plaas van skadelike deposito's van natriumchloried sal 'n gedeelte van die gesonde proteïene ontvang.
Daar is ook slaggate. Soos met enige ander produk, moet hierdie sous nie weggedra word nie - hierdie keer. Gebruik slegs sojasous, wat gemaak word deur die metode van natuurlike fermentasie. Anders, in plaas van 'n pittige en gesonde produk, loop jy die risiko om die bron van kankerverwekkende stowwe te eet. U kan die "regte" sous van gevaarlike gesondheid onderskei deur die etiket te ondersoek. Tekens van gehalte - 'n minimum van bestanddele in die samestelling (sout, suiker, sojabone, asyn), 'n glasbottel.
Moenie jouself van soetheid ontneem nie! Gekontroleer: 'n vrou wat lekkers uit haar dieet uitsluit, bederf die bui en verander selfs die karakter. Verwyder jouself met lekkernye, moenie vergeet van hul samestelling en hoeveelheid nie! Om nie op die koek uit die banketbakkerskantoor gek te gaan nie, moet jy op gedroogde vrugte en heuning hou. Hierdie produkte is baie soet, maar nie ten koste van "verkeerde" koolhidrate nie, maar danksy "die regte en baie bruikbare stowwe - natuurlike fruktose en glukose. Voordat jy eet, moet jy die gedroogde vrugte was om die suikerinhoud verder te verminder. Hier is die 5 mees onontbeerlike produkte:
- melk en lae-vet suiwelprodukte is ryk aan kalsium en proteïene
- see vis: die bron van die eliksir van jeug - omega-3 vetsure
- Bokwietpap: Sate met "regte" koolhidrate
- kool: 'n unieke kombinasie van water, vesel, vitamiene en 'n minimum suiker
- Heuning: bevat meer as 500 bruikbare komponente, van ensieme en vitamiene tot jodium en goud.
Al hierdie produkte is onvervangbaar en nuttig op hul eie manier, so hulle moet teenwoordig wees in die verhouding van 'n vrou.
Julia Sobolevskaya , spesiaal vir die werf