Hoe om te weerstaan, nie om snags te eet nie?

In hierdie artikel gee ons jou raad oor hoe om jouself te beskerm, om nie snags te eet nie.

Duisende keer belowe jy jouself om nie weer vir die nag te eet nie. Jy begin hard aan kos dink en jou voete lei jou na die yskas. Nadat jy berou begin voel het, het jy 'n belofte gedoen om dit nie te doen nie en weer hierdie fout gemaak. Ken jy hierdie gevoel? Dink jy niks kan daaraan gedoen word nie? Natuurlik kan ons en ons jou hierin help!

1. Jy moet jou maag met vloeistof mislei. Om die gevoel van honger te verdrink, drink soveel vloeistof as moontlik. Jy kan groen tee of mineraalwater drink. Dus, jou maag sal vul en lyk asof die maag vol is.

2. Jy kan 'n warm bad neem. Dit sal jou eetlus verminder en jou ontspan. En danksy die sweet kan jy oortollige vloeistof van die liggaam verwyder.

3. As jy voel dat jy nie meer die gevoel van honger kan verdra nie, word jy spook, probeer jouself afleiden. Neem byvoorbeeld fisiese oefeninge op. So, jy kan aflei van gedagtes oor kos en terselfdertyd oortollige kalorieë verbrand. Maar moenie swaar vragte doen nie, want daarna kan jy nie behoorlik slaap nie.

4. Om jouself nie in die nag te eet nie, kan jy aromaterapie toevlug. Reuk en honger is langs mekaar geleë en dus ruik vir 'n rukkie jou van gedagtes oor kos.

5. As jy aandete eet, moet jy nagereg eet. Dit kan vrugte, lae vet yoghurt, 'n klein stukkie sjokolade wees. So kan jy die eetlus hanteer.

6. Moet nie kos by speserye en speserye byvoeg as jy aandete eet nie. Hulle kan eetlus verhoog en honger vererger, al het jy al geëet.

7. Laat jou net vrugte en groente in 'n prominente plek hê. Verberg hoë-kalorie kos weg van die oë. En as jy skielik breek, sal dit nie vreeslik wees as jou versnaperinge uit groente en vrugte sal bestaan ​​nie.

8. Probeer om te gaan slaap voordat jy gaan slaap. Vars lug sal help om te ontsnap uit gedagtes oor kos.

9. Jy kan ook kougom kou, dit kan jou honger mislei. Die belangrikste ding dat sy sonder suiker en vrugte smaak was.

10. Probeer jouself in die beeld van 'n slanke en pragtige meisie voor te stel. Gaan hierdie meisie snags eet?

11. As dit nie help nie, begin kyk na die tydskrifte, waar skraal en slanke babas uitgebeeld word. Sodanige standpunte sal jou help om die hele eetlus af te slaan.

Ons hoop dat ons raad hoe om vas te hou wat nie snags eet nie, sal help om hierdie slegte gewoonte te hanteer.