Oorsake van hoofpyn.
Elke mens op die planeet weet wat 'n hoofpyn is. Baie van ons het selfs in die kinderjare kennis gemaak van hierdie verskriklike kwaal. Volgens statistieke is sulke mense ongeveer 20% van die totale bevolking. Dokters en wetenskaplikes beweer dat uit honderd mense wat gereeld 'n hoofpyn ervaar, net vyf van hulle regtig ernstig kan wees om siek te wees. In ander gevalle is die hoofpyn 'n gevolg van 'n ander oorsaak, en as 'n reël word dit nie moeilik om daarvan ontslae te raak nie. So, wat is die oorsaak van die hoofpyn, wat lei tot 'n verskriklike sensasie van kopkompressie en die begeerte om dit weg te skeur en dit weg te gooi? So, die oorsake van die hoofpyn kan spanning of migraine wees.
Hoofpyn veroorsaak deur stres.
Een van die mees algemene oorsake van hoofpyn is spanning. Dit is hierdie vorm van hoofpyn wat deur die meeste van die wêreld se bevolking ervaar word. Hierdie hoofpyn lyk soos volg: die kop begin seer, dan is daar 'n gevoel dat dit voel om te knyp, wat dit bewolk maak. Daar is net een begeerte om te gaan lê en niks doen nie. Maar ondanks dit bly mense steeds aan hul gewone sake: werk, doen huishoudelike take. Maar terselfdertyd voel verskriklik depressief. Die pyn neem baie energie, vererger die bui, maak 'n persoon depressief en "dom". Dikwels voorkom so 'n hoofpyn wat deur stres veroorsaak word, by mense wat in kantore werk, baie tyd spandeer op die rekenaar, lankal in 'n bedompige en ongeventileerde kamer sit. Die feit is dat die menslike liggaam glad nie vars lug ontvang nie. In die oggend, tydens die pad na werk, sit ons 'n openbare vervoer of motor in die aand - dieselfde situasie. So blyk dit dat deur so 'n manier van lewe te kies, 'n persoon sy gyselaar word.
Die hoofpyn wat voortspruit uit so 'n beeld en die oorsake wat dit veroorsaak, word 'n "gespanne hoofpyn genoem." Die ding is dat 'n persoon in konstante spanning verkeer. Sy spiere, kop, rug van die kop, stywe spiere van die skouergordel en rug is gespanne, wat op sigself hoofsaaklik vir fisiologiese redes hoofpyn kan veroorsaak. Benewens hierdie oorsake van stres in ons liggaam, kan die oorsaak van die opkoms van 'n gespanne hoofpyn enigiets wees, maar is ons hieraan? Ons is altyd haastig, haastig, ons het nie tyd om af te lei deur sulke onnoselheid as hoofpyn nie. Ons dink nie dat ons dit kon vermy het nie, as ons destyds aandag gegee het aan wat hoofpyn kan veroorsaak. Miskien het jy emosionele of sielkundige stres, sterk gevoelens, konflik by die werk of met familie gehad. Dikwels kan oormatige hoofpyne, verkeerde lewenstyl, onbehoorlike dieet, ongebalanseerde dieet, gereelde sit agter die stuurwiel by die rekenaar tot hoofpyn lei - dit alles kan lei tot 'n gespanne hoofpyn. In hierdie geval lyk die hoofpyn as 'n defensiewe reaksie van die liggaam op oormatige spanning. Dit is 'n teken en simbool van die liggaam wat jy nodig het om jou lewenswyse, jou voedselstelsel, te heroorweeg. Jou liggaam is moeg vir eindelose "moet", "moet". Laat jou liggaam ontspan, ontspan en rus 'n bietjie, kom tot jou sintuie en weer kan dit gereed wees vir verdere aktiewe lewe. Sorg vir gereelde ontspannende massering, gimnastiek, joga en alles wat jou kan help om te ontspan.
Die beste maniere om ontslae te raak van 'n hoofpyn wat veroorsaak word deur stres
Dit is nie nodig om van die hoofpyn ontslae te raak nie, dadelik by tablette gryp, sluk dit in 'n onbeperkte hoeveelheid. Anders kan dit lei tot die feit dat jou lyf gewoond raak aan hulle, en later sal die pil nuwe hoofpyn veroorsaak. Dit is belangrik om te onthou dat 'n ander ingeslukde pil 'n stres vir jou liggaam is. As jy op die werk is, en jy het 'n kopseer, dan is dit die moeite werd om 'n gesigsmassering, tempels, nek te doen, dit is die moeite werd om in die vars lug te gaan, 'n bietjie tyd uit die werk te neem, na die straat te kyk, oefeninge vir die nek en boonste skouergordel te doen. Brei jou eie kruietee, is die beste geskik vir mawwortel, suurlemoenbalsem, kruisement, valeriaan. Moenie koffie, oplosbare grond drink nie, want koffie verwyder die simptome van pyn vir 'n kort rukkie, maar hulle sal in elk geval terugkom. Daarbenewens moet u werkplek so gemaklik en gerieflik wees vir werk as moontlik. Heel dikwels kan hoofpyn in die kantoor fluoorligte veroorsaak, daarom is dit beter om 'n gereelde lamp vir die werkplek te gebruik. Dikwels breek, moenie lank in een posisie sit nie. Reël 'n pouse in jou werk vir minstens 'n paar minute, dit sal jou toelaat om spanning te verlig en af te lei, wat hoofpyn sal vermy. By die huis is dit die beste om 'n kontrasdou te neem, of andersom, ontspan en lê in 'n bad met sout, pyn uittreksels, drink 'n koppie melk met heuning. Alhoewel, na al hierdie manipulasies, die hoofpyn nie verbygaan nie, is dit die moeite werd om 'n narkose pil te drink. Terloops sal die pille jou help as jy nie meer as een pil per week neem nie, anders is hulle verslawend en word hulle nie meer van hoofpyn gered nie.
Hoofpyn veroorsaak deur migraine.
Nog 'n baie algemene oorsaak van hoofpyn is migraine. Met hierdie vorm van hoofpyn raak die regter of die linker helfte van die kop soms seer. Pyn, as 'n reël, is baie sterk, pulserende, soms, toenemend. Van migraine kan 'n pynlike reaksie op lig, reuk ontwikkel, daar kan misselijkheid wees en ander, baie onaangename simptome. En die ergste van alles, hierdie toestand kan van 'n paar uur tot 'n paar dae duur. Meestal word migraine geërf. Dit raak bykans 20% van die wêreld se bevolking, meestal raak dit vroue, alhoewel onder mans daar diegene wat vroeër of later migraine het. Ongelukkig stem baie kenners saam dat jy nie van migraine kan ontslae raak nie, jy kan net pynsindroom verwyder en verlig, probeer om beslaglegging skaars te maak. Gedurende 'n migraine kop seer, omdat die vate in die kop aktief uitgebrei word, druk op ons reseptore. Die redes vir die feit dat die vate dikwels uitbrei, kan wees: slaapstoornis, veranderinge in die hormonale agtergrond, oormatige fisiese inspanning, soms die gebruik van sekere produkte.
As u aan migraine ly, moet u die volgende gee: alkohol (veral rooiwyn), sitrus, gerookte produkte, sjokolade, neute en geriefsvoedsel en produkte wat natriumglutamaat bevat. Sommige soorte kaas en eiers kan ook migraine veroorsaak. Dit is hoekom dit beter is om glad nie te eet nie, of om die aantal van hierdie kosse in jou dieet te verminder. Moenie meer as een koppie koffie per dag drink nie. Tot op datum is daar dwelms wat migraine kan beveg. Vir hul aanstelling moet jy egter 'n omvattende ondersoek en konsultasie met jou dokter ondergaan.
Die beste maniere om ontslae te raak van hoofpyn. 'N Paar ekstra wenke.
Dus, as jy gereeld deur 'n hoofpyn besoek word, is daar 'n paar wenke wat die frekwensie van sy voorkoms sal verminder. Moenie in die koue staan nie, en selfs koel, weer om op die straat te loop sonder 'n hoed. Sit 'n dun serp of kerfief, hoed. Dit sal help om die kans op hoofpyn te verminder. Die hoofpyn kom nie net voor nie, dit het 'n rede. Probeer om hulle te spoor en te voorkom. So, as jy byvoorbeeld 'n weer afhanklike is, stop dan om na die weervoorspelling te luister en pas jouself daarop aan dat jou kop seergemaak sal word. Moenie na die voorspelling van magnetiese storms luister nie, moenie dit vir jouself neem nie, en jy sal nie hoofpyn hê nie. Stel jouself op vir positiewe en optimistiese, onder andere, wetenskaplik bewys dat die optimiste baie minder geneig is om hoofpyn te hê. Hou op met mop en sien die negatiewe in alles.
Ten einde die hoofpyn wat jy nie bygewoon het nie, is dit ook nodig om die daaglikse roetine te onderhou, genoeg tyd te slaap, nie meer nie en nie minder nie, anders loop jy die risiko om hoofpyn te kry. Neem tyd om te loop! Selfs as jy 'n baie besige persoon is en jy nie die geleentheid het om vir 'n uur te loop nie, moet jy nog minstens 'n halfuur toewys om enige vars lug te kry, in enige weer. Voordat jy gaan slaap, maak seker dat jy die kamer ventileer, slaap met 'n effens oop venster. As jou kop pyn, probeer om skielike veranderinge in temperatuur, helder lig, intense en irriterende reuke te vermy.
Om van die hoofpyn ontslae te raak, gryp baie mense dadelik 'n pil, of selfs twee, en drink hulle op een slag. Onthou, die beste manier om ontslae te raak van 'n hoofpyn is 'n sielkundige spel. In plaas daarvan om 'n hele pil te drink, is dit genoeg om half te drink en vroom te glo dat dit sal help. En verrassendste sal dit help! Baie vroue kan hoofpyn tydens menstruasie hê. Die rede hiervoor is 'n hormonale verandering in die agtergrond. Om pynsindrome te verwyder, homeopatiese middels, in die vars lug, korrekte en gebalanseerde voeding is die beste. Eet meer groente, vrugte, vleis.
En die nuutste aanbevelings in die onderwerp "die beste maniere om ontslae te raak van die hoofpyn": moenie jouself 'n ekstra vrag emosies en verantwoordelikhede dra nie. Probeer om die lewe makliker te behandel, moenie jouself blameer vir alle foute nie, probeer nie om vir kinders en ouers te leef nie. Laat jouself toe om te ontspan en rus, dan word die hoofpyn vir jou net woorde.