Vir elke trimester van swangerskap is dit nodig om op sekere groepe vitamiene en minerale te konsentreer sodat die baba nie 'n gebrek aan "boumateriaal" het vir die vorming van vitale organe nie. Ongelukkig is die kos wat ons elke dag eet, nie so ryk aan die nodige vitamiene en minerale nie. Dit is veral problematies in die winter, wanneer die keuse van vrugte en groente skraal is. Dit alles lei tot die feit dat 'n swanger vrou nie sonder vitamienaanvullings kan doen nie. Hulle sal die gewone dieet aanvul en sal sulke probleme vermy soos vernietiging van tandemalje, bloedarmoede, die risiko van infeksie met aansteeklike siektes, vroeë toksisose.
As gevolg van bogenoemde, ontstaan 'n redelike vraag: "Hoe om die regte vitamiene vir 'n swanger vrou te kies, om al die nuanses in ag te neem en risiko's te minimaliseer?"
Om jou te help om die regte vitamiene te kies, is hierdie artikel geskryf. Om mee te begin wil ek die belangrikste vitamiene vir verwagte moeders en hul babas noem, en om te verduidelik wat 'n belangrike rol elkeen speel, sal hierdie inligting help om vitamiene bekwaam te kies.
1) foliensuur (Vitamien B9) - die norm per dag vanaf 100 tot 800 mcg (jou dokter bepaal jou koers). Hierdie vitamien is een van die belangrikste "boumateriaal", wat bydra tot die behoorlike ontwikkeling en groei van die baba. Verminder die risiko van voortydige geboorte, verhoed dat die baba se hare se lippe of wolf mond en ander ewe vreeslike vices;
2) Vitamien E (tokoferol) bevorder die normale produksie van vroulike geslagshormone in die eerste trimester van swangerskap;
3) Vitamien A (retinol) - Die daaglikse dosis word deur die dokter bepaal, aangesien sy oorvloed kan lei tot defekte in die ledemate, hart, niere, geslagsdele en senuweestelsel. Vitamien self beïnvloed die vorming van visuele pigmente, die ontwikkeling van die plasenta, beenweefsel en die vorming van tande.
4) vitamiene van groep B:
B 1 (tiamien) speel 'n belangrike rol in die metaboliese siklus van energieproduksie, neem deel aan die assimilasie van koolhidrate, en help ook om giftige, lokale bloedvloeiprobleme te voorkom. Dit het 'n voordelige effek op eetlus. Die norm is 1,5-2,0 mg per dag;
In 2 (riboflavin) beïnvloed die vorming van spiere, senuweestelsel, beenweefsel. Die nadeel kan lei tot 'n beduidende vertraging in die ontwikkeling van die vlot. Die norm is 1,5-2,0 mg per dag;
In 3 (nikotiensuur) is die norm per dag 15-20 mg. Het 'n positiewe effek op die spysverteringskanaal, verbeter die lewerfunksie, normaliseer die hoeveelheid cholesterol in die bloed;
In 5 (pantoteensuur) - die daaglikse norm van 4-7 mg. Beïnvloed die werk van die bijnierklier, skildklier, senuweestelsel. Neem deel aan die uitruil van aminosure en lipiede;
In 6 (piridoksien) volgens die dokter se voorskrif word die norm van 2 tot 2,5 mg gestel. Voorkom die opkoms van giftose, wat voordelig die senuweestelsel van beide moeder en kind beïnvloed;
B 12 (sianokobalamien) is betrokke by die sintese van nukleïensuur, het 'n lewende funksie positief. Die norm per dag is 3,0-4,0 μg;
5) Vitamine C (askorbiensuur) bevorder die assimilasie van yster wat die liggaam van 'n swanger vrou binnedring. Gebrek lei tot die ontwikkeling van bloedarmoede en die ergste, tot die onderbreking van swangerskap. Daaglikse koers van 70-100 mg;
6) vitamien D (calcipherol) vir 'n swanger vrou tree op as 'n kontroleerder van kalsium en fosfor in die liggaam. Dit word aanbeveel deur dokters in die derde trimester vir die voorkoming van rickets in 'n kind. Die norm per dag is 10 mcg;
7) Minerale en spoorelemente, wat belangrik is, is nie minder nie as vitamiene:
Kalsium is die belangrikste "boumateriaal" wat die bene van 'n kind vorm. Dit benodig ook spierweefsel, hart, interne organe van die baba. Belangrik vir die vorming van spykers, hare, oë en ore;
Yster in voldoende hoeveelhede beskerm die swanger vrou teen bloedarmoede, wat bydra tot die produksie van rooibloedselle en spiermogoglobien.
Jodium is 'n mineraal wat die skildklier toelaat om stabiel te werk, verlig sy dubbele las (die skildklier van die kind word reeds op 4-5 weke van swangerskap gelê), die voldoende hoeveelheid verminder die risiko van voortydige geboorte.
Benewens hierdie minerale moet jy aandag gee aan magnesium, mangaan, koper, fosfor, chroom, selenium, wat ook belangrik is vir die behoorlike ontwikkeling van die baba en die gesondheid van die swanger vrou.
Tans het apteke 'n wye reeks vitamiene vir swanger vroue, verskillende vervaardigers uit Denemarke, Rusland, Duitsland en die Verenigde State met 'n soortgelyke samestelling. Byvoorbeeld, jy kan die volgende vitamiene vir 'n swanger vrou lys: Materna, Vitrum Prenatal Forte, Pregnavit, Elevated Pronatal, Complimite Mom en ander. Maar voordat jy self na die apteek gaan, moet jy 'n dokter raadpleeg wat jou swangerskap lei, wat die vraag sal beantwoord oor hoe om die regte vitamiene vir 'n swanger vrou te kies wat vir jou reg is.