Die hoofreël van hierdie metode, wat deur die skrywer van die boek ontwikkel is, is die maksimum gesondheidsvoordele en gebruiksgemak. In die boek Allen Carr (in die Russiese weergawe van die boek heet "maklike manier om gewig te verloor") word 'n metode aangebied wat 'n aparte kos bied. In hierdie geval is dit nodig om die slegte produkte te laat vaar en om nuttig te eet. Aanvanklik blyk dit dat hierdie metode redelik eenvoudig is, maar daar is ook spesiale funksies.
Allen Carr oor surrogate.
Die term "surrogate" Allen Carr is van toepassing op die tipe produkte wat skadelik is vir die mens. Hierdie kategorie sluit kos wat in een of ander vorm behandel is. In dieselfde lys het die skrywer verskeie kulinêre lekkernye ingesluit, waar 'n groot aantal koolhidrate in die samestelling waargeneem word. Hul soektog voorsien nie ons liggaam met die nodige energie nie. So, in kos pas nie: nie gebraai, of gekook of ingemaak nie. Lekkers, gebak en nageregte word ook uitgesluit.
Allen Carr oor vleis.
In die boek "Maklike manier om gewig te verloor" word beweer dat vleis absoluut nie nodig is vir die mens nie. Terselfdertyd is vleis baie skadelik vir menslike gesondheid en gee die liggaam nie die regte energie wat ander elemente van voeding kan verskaf nie. Volgens die skrywer, vleis net vertraag die proses van vertering in die maag. Byna altyd eet 'n persoon vleis, sout of peper, en soms met die toevoeging van sous. Hierdie kos, volgens die skrywer, is onnatuurlik.
Suiwelprodukte in die dieet.
Met so 'n voedselstelsel moet jy melk weier, dit is net nodig vir jong kinders. Kinders het 'n sekere spesiale ensiem wat hulle toelaat om hierdie drank te verteer. Melk word 'n skadelike produk vir 'n persoon volgens ouderdom: hoe ouer die persoon, hoe skadeliker die melk vir die menslike liggaam. Die maag van die mens kan eenvoudig nie suiwelprodukte verteer nie. Visse is ook op die surrogaatlys.
Die basiese reëls van vinnige gewigsverlies.
Daar is verskeie reëls vir maklike gewigsverlies:
- Die eerste reël sê: "Moenie ooreet nie! ". Sit 'n bord op baie min kos en eet dit stadig. Vir die tyd wat jy eet, sal die brein tyd hê om jou 'n sein te stuur dat jy vol is.
- Die tweede reël sê dat jy nie 'n snack moet hê nie. Die boek sê dat dit nie nodig is om tussen die hoofmaaltye lekkernye te maak nie.
- Die derde reël, wat in die boek beskryf word oor maklike gewigsverlies, is dat dit vir ontbyt net vars vrugte moet eet. Slegs in hierdie geval kan jy oortuig word dat jy binne 'n dag die nodige norm (70%) van nuttige kos sal eet. Ander dertig persent van die daaglikse kos sal val op "slegte" kosse. En bowenal, moet daardie vrugte sonder ander kos verteer word, sodat dit nie in die maag veroorsaak word nie.
- Die vierde reël is: "Groente kan gekombineer word met ander produkte." Dit kan vleis wees met groente en pasta, ens.
- Die vyfde reël sê dat dit onmoontlik is om toe te laat dat voedsel wat groot hoeveelhede proteïene en koolhidrate bevat, by ons kos ingesluit word.
- Die sesde reël is: "Daar is verskillende tipes produkte by een ete."
- Die sewende reël van die boek sal wees dat jy net een tipe surrogaat benodig vir 'n ete.
Wat moet ek drink tydens gewigsverlies?
Volgens die skrywer se stelling is die natuurlike en die beste drank gewone water en vars gekapte sap van bessies, groente of vrugte. Tee of koffie volgens die skrywer se stelling is nie natuurlik nie, want hulle moet net dronk wees met bymiddels.
Ook, enige alkohol word as skadelik beskou. Maar al dieselfde drankies wat alkohol bevat, kan in klein dosisse in 'n dieet ingesluit word. Die skrywer verklaar dat dit nie nodig is om die hele dag lank baie vloeistof te drink nie, want jy kan jou dors bevredig met 'n glas sap of gewone water.
Opsomming van hierdie dieet, ons kan met vertroue sê dat hierdie metode om gewig te verloor deur Allen Carr, baie goeie resensies het. En as jy nie gewend het aan hierdie metode om gewig te verloor nie, kan jy dit as 'n eksperiment probeer. Die skrywer beveel aan dat almal net een keer per week op die skubbe staan.