Ewige klassieke.
As jy nie wil eksperimenteer met wat jou innerlike wêreld betref nie, sal die klassieke psigoanalise wees wat jy nodig het. Sielkundiges wat hierdie vorm van terapie beoefen, is volgelinge van Jung - meestal.
As jy hierdie metode van oplossing van probleme gekies het, wees voorbereid vir lang en gereelde reise na 'n spesialis. Jy sal sowat ses maande of meer 'n paar keer per week ontmoet.
Die sielkundige sal met jou in detail jou drome, buie, reaksies, herinneringe bespreek. Alles is belangrik hier - die verlede, die hede, die toekoms.
As die werklike sessie van psigoanalise vir jou 'n openbaring op die rusbank is, sal jy nie die foute van die klassieke metode kies nie.
Moderne metodes.
As jy 'n dapper persoon is, reguit, verantwoordelik en redelik skerp, sal jy die metodes van gestaltterapie beslis waardeer. Hierdie metode behels die oplos van alle probleme onafhanklik, sonder versuim. U sal aangebied word om nie bang te wees vir omstandighede nie, maar om teenstrydig te wees met hulle. 'N spesialis sal help om ontslae te raak van negatiewe emosies, lig op die oppervlak al die mees intieme.
Nie alle metodes is geskik om hierdie probleem op te los nie. Besonder sensitiewe aard kan die aksies van 'n sielkundige te aggressief vind, en die werkmetodes - barbaar. Maar in werklikheid werk en werk hulle goed.
As jy op 'n stadium van ontwikkeling vassteek, op 'n segment van die lewe en nie kan beweeg nie, as die las van die verlede jou weeg, dan sal Gestalt terapie jou help om ontslae te raak van alles wat oorbodig is.
Kreatiewe benadering.
Vir nie-standaard persoonlikhede en spesiale probleme, is 'n spesiale benadering nodig. As jy graag nuwe dinge wil probeer, sal jy die nuwe metode van psigoterapie - psigodrama hou. Hierdie metode van berading word nie deur baie sielkundiges beoefen nie, maar dit kom nog voor. U sal aangebied word om die situasie te verloor, om die toekoms te modelleer, om in die spel 'n paar tonele uit die verlede te laat herleef, om hulle op 'n nuwe manier te ervaar. Dit is 'n baie interessante en fassinerende metode. Daar is geen plek vir passiwiteit en vervelige gesprekke nie.
As jy 'n kreatiewe persoon is wat beide woorde en beelde goed behandel, sal die effek van sulke prosedures tasbaar wees.
Innoverende metodes.
Een van die nuutste metodes van psigoterapie is kunsterapie. Hier dien kuns as die hoof geneser. In die kursus is daar alles - tekste, skilderkuns, musiek, modellering, lyfkuns, dans. Jy sal leer hoe om jou gedagtes op papier, liggaam, woorde, klanke, gebare uit te druk. Jy hoef nie moeilike gesprekke te begin nie - jy kan baie anders sê en bly verstaan. Kunsterapie is goed omdat dit interessant en verstaanbaar is vir mense van verskillende ouderdomme en verskillende sosiale status. Dit is geskik vir kinders en volwassenes en jong en volwasse persoonlikhede. Sessies kan individueel of groep wees.
As jy nie net van probleme wil ontslae raak nie, maar ook nuwe talent in jouself ontdek, sal hierdie manier van psigoterapie jou pas.
Om bang te wees vir sielkundiges is nie nodig nie. Nou is daar heelwat tipes psigoanalise, dus om die mees geskikte te kies, is nie moeilik nie. Die belangrikste ding is om 'n gemeenskaplike taal met 'n spesialis te vind, vertrou hom en wees nie bang om die waarheid oor jouself te vertel nie.