Wat die maag betref, is daar volgens kenners baie wanopvattings. Maar wat weet jy regtig van die maag?
Die maag kan 'n bron van 'n wye verskeidenheid ongemak wees: 'n gevoel van minderwaardigheid, wat ons elke keer voel as ons ooreet is; opgeblaas, waardeur ons nie die broek kan sak nie; gasse wat ons die mees ongewilde persoon in die kantoor of hysbak kan maak. Daarbenewens kan die maag ernstige gesondheidsprobleme veroorsaak.
Baie mense, volgens kenners, het baie min kennis ten koste van die spysverteringskanaal en maagaktiwiteit - dit is net een rede waarom maagprobleme langer en harder opgelos word.
Kenners beweer dat daar 'n paar bekende mites oor die gesondheid van die maag is, en baie van hulle kan voorkom dat die probleme die meeste doeltreffend ontslae raak.
Soms gebeur dit dat 'n taamlik komplekse, skrikwekkende en komplekse probleem ontstaan, maar die oplossing lê op die oppervlak, maar net as jy verstaan waar die wanopvattings en waar die mites is.
Om te verstaan, die dokters-deskundiges was in staat om sommige van die raaisels oor maagprobleme te verduidelik. Kom ons kyk nou waar die waarheid is en waar wanhoop, net jy en jy kan seker maak, weet jy baie van die maag.
Mite nommer 1. Spysvertering is hoofsaaklik in die maag.
Dit is 'n mite. Die grootste deel van die spysverteringskanaal kom voor in die dunderm. Die maag ontmoet kos, vat dit, meng dit en begin maal totdat dit tot chymme verander. Daarna kom die gruel in klein hoeveelhede in die dunderm, dus vind die verteringsproses plaas.
Daarbenewens moet daarop gelet word dat die kos nie in hierdie volgorde verteer word nie, wat jy dit verteer het. Onthou, in die maag meng die kos en dan word dit in klein dorings na die dunderm gestuur.
Mite nommer 2. As jy minder kos eet, dan sal die maagvolume dadelik afneem, gevolglik sal jy nie 'n sterk gevoel van honger ervaar nie.
Dit is 'n mite. In 'n volwassene bly die maag in elk geval dieselfde grootte, selfs as jy begin eet, soos 'n katjie, is dit natuurlik 'n uitsondering as jy die operasie verrig om die maag te verminder. As gevolg van die klein hoeveelheid kos, sal die maag nie afneem nie, maar "die eetlus sal herstel word", so jy sal nie veel honger voel nie. Daarbenewens kan jy die kos wat jy self gevra het, vermy.
Mite nommer 3. In dun mense het die natuur 'n klein hoeveelheid maag in vergelyking met vol mense.
Dit is 'n mite. Natuurlik is dit moeilik om hieraan te glo, maar die grootte van die maag het niks te doen met gewig of gewigbeheer nie. Mense wat dun is, het 'n soortgelyke hoeveelheid maag of selfs meer as vol mense wat gedwing word om hul gewig te beheer. Vesnikak verwys nie na die volume van die maag nie. Terloops, selfs diegene wat die operasie oorleef het om die volume van die maag te verminder tot die grootte van okkerneut, maak hulle ook gewig.
Mite nommer 4. Oefeninge op die simulator vir knieë of maag kan die grootte van die maag verminder.
Dit is 'n mite. Geen oefening kan nie die grootte van die maag verander nie, maar kan vet verteer wat oor die middel en buik ophoop. Verder kan sulke oefeninge die buikspiere versterk, dele van die liggaam wat onder die diafragma geleë is, waar die maag en ander belangrike interne organe geleë is.
Die interessantste ding oor die struktuur van die liggaam is dat die deel van die vet wat die meeste skade aanrig, nie vir ons sigbaar is nie. Dit is geleë in die sogenaamde epiploon, dit is iets soos 'n lap wat ons interne organe vou.
Mense wat baie gewig het, het baie dikwels baie vet tussen hul interne organe. Daar is gevalle waar die vet die lewer omhul, en so dig dat hepatitis kan voorkom, en as die saak baie ernstig is, kan hy heeltemal weier. Daar is egter goeie nuus: 'n Gesonde kosstelsel sal jou help om nie net vet te verloor wat jy kan sien nie, maar ook innerlikheid wat nie met die blote oog gesien kan word nie.
Mite nommer 5. Produkte wat onoplosbare vesel bevat (onoplosbaar in water), veroorsaak minder blaas en gasse as produkte waarvan die vesel in water oplos.
Dit is waar. Baie mense is verbaas wanneer hulle vertel word dat hulle sommige produkte vir 'n "sagter" vesel geneem het. Trouens, oplosbare vesel is produkte soos ertjies, hawermoen, boontjies en sitrus. Sulke produkte kan gasvorming en swelling veroorsaak, maar onoplosbare vesel word in kool, wortels, volgraanbrood, beet en koringvlokkies aangetref. Wat is die rede? Opblaas en gasvorming is die gevolg van die aktiwiteit van die dermflora, wat so nodig is vir die vertering van oplosbare sellulose. Maar onoplosbare vesel word nie verteer nie, so daar is geen kontak met die dermflora nie, die vee-gasse word nie gevorm nie.
Onthou dit: onoplosbare vesel vorm nie gasse nie, dus dit kan die volume en frekwensie van ontlasting verhoog.
Mite nommer 6. Dit is die mees effektiewe manier om sooibrand te suur (suur refluks).
Dit is waar. Die minder suur kom terug in die slukderm, hoe minder probleme sal daar wees met die skoonmaak daarvan. Natuurlik is dit moeilik om te glo, maar as jy 'n halwe kilogram in die dier se omgewing verloor, kan jy gunstige veranderinge behaal. 'N Uitstekende voorbeeld hiervan is swangerskap. Met verloop van tyd groei die embrio en ontwikkel en druk dus op die interne organe, die oordrewe sooibrand, maar wanneer 'n kind verskyn en die organe uit druk vrygestel word, verdwyn sooibrand. Dieselfde gebeur wanneer jy gewig in die maag verloor, selfs 'n bietjie, maar die effek is onmiddellik opmerklik.
Let op: baie mense verloor gewig om van bloedarmoede ontslae te raak, daarom is dit reeds in die eerste dae van die dunprogram moontlik om 'n positiewe uitwerking op sooibrand te sien.
Mite nommer 7. As u 'n nag het, word die gewig vinniger as met etes regdeur die dag verkry.
Dit is 'n mite. Baie kenners sê dat ons vol vet is as ons meer kalorieë verbruik as wat ons spandeer. Al is dit logies vir ons dat ons kalorieë doeltreffend en vinnig met kos vir die hele dag gebruik as wanneer ons dieselfde hoeveelheid kos voor die bed gebruik, maar in werklikheid is die gewigstipe nie op 'n vier-en-twintig-uur-siklus gebaseer nie. As al die kalorieë wat ons oor 'n sekere tydperk met voedsel kry, meer is as die aantal kalorieë wat ons in dieselfde tydperk verbruik, sal ons strenger groei.
Onlangs is dierstudies uitgevoer, wat getoon het dat as jy na die aandete snacks verwerp, gewigstoename verhinder kan word. As jy snags eet, breek dan die daaglikse beheer van die liggaam en verander die vlak van hormone wat die smaak beheer. Dit sal lei tot gewigstoename.
Anders praat, moet dit altyd in ons kop wees en onthou dat as ons senuweeagtig of moeg word, dan sal die kos wat gebruik word voor slaaptyd moeiliker wees, swelling, sooibrand en gasvorming tot gevolg hê. Die dunderm het sy eie "brein", wat help om seker te maak dat die kos deur die spysverteringskanaal in die regte hoeveelheid en in die regte pas beweeg. Wanneer moegheid poddoleleva - gewoonlik dit gebeur aan die einde van die dag - die "brein" in die dunderm is moeg. Dus, aktiwiteit neem af en voedsel beweeg stadiger deur die spysverteringstelsel.
Mite nommer 8. 'N Grondboontjiebotter-toebroodjie en kraker, wat slegs 200 kalorieë bevat, kan beter eetlus beheer as die gewone kraakbeen wat dieselfde kalorieë bevat.
Dit is waar. Dit is te wyte aan die feit dat vette baie stadiger as koolhidrate verteer word, sodat hulle langer in die maag bly, wat beteken dat ons langer versadiging spandeer nadat hulle 'n klein hoeveelheid vet geëet het.
Mite nommer 9. Bone veroorsaak gasvorming in alle mense, en niks kan daaraan gedoen word nie.
Dit is 'n mite. Bone bevat baie suiker, en vir die behoorlike assimilasie is 'n spesiale ensiem nodig. Sommige mense het hierdie ensiem meer as ander. Dus, hoe minder het jy hierdie ensiem, hoe meer gas sal jou liggaam vorm deur bone te verteer. Wat het jy hieraan te doen? Studies het getoon dat dit nuttig is voordat jy die middels gebruik wat die nodige ensiem bevat vir die assimilasie van suiker. Jy kan die vorming van gas verminder as jy fondse gebruik wat simetikon bevat. Dit verswak die trek op die gasborrels wat gevorm word na die inname van kos, en veg met gasse.