Aanvullende voeding vir swanger vroue

Elke toekomstige ma, wanneer swangerskap kom, moet oor voeding dink, sodat dit net baat vind en nie die toekomstige baba benadeel nie. Gedurende hierdie tydperk moet jy reg eet en leer om te onderskei tussen bruikbare en skadelike kosse. Verpleegmoeders en swanger vroue moet aandag gee aan addisionele voeding.

Aanvullende voeding vir swanger vroue

Baie produkte wat op winkelrakke staan, is dikwels gevaarlik vir die gesondheid van die baba en sy ma. Dit geld vir die produkte wat gevul is met verskillende kleurstowwe, vullers, preserveermiddels. Hulle moet verlaat word en leer hoe om die regte produkte en bekwaam te kies. Die dieet moet natuurlike voedsel insluit. Dit is suur-melkprodukte, vars bok of koeimelk, vars gekapte sappe. As jy kook, gebruik sagte modus om belangrike vitamiene en spoorelemente te bespaar.

Hoe om ekstra kos toe te pas?

Dokters beveel addisionele voeding aan lakterende en swanger vroue aan. Onlangs het dit baie gewild geword. Hierdie kos word verkoop in die vorm van 'n droë mengsel. Voor gebruik moet dit met water verdun word. Die ding is dat verpleegsters en swanger vroue meer koolhidrate, vette, proteïene, mikro-elemente en vitamiene moet kry. Maar as gevolg van gereelde toksisose, is dit nie altyd moontlik vir 'n vrou om gereeld kos te kry nie, dus weier sy baie produkte.

Nuttige stowwe wanneer borsvoeding nie altyd genoeg is vir twee nie. Hierdie situasie kan verbeter word deur addisionele verrykte voedsel. Met die hulp daarvan kan jy die gebrek aan voedingstowwe in die liggaam opmaak. Daarbenewens ervaar baie swanger vroue sooibrand, naarheid, swaarheid in die maag, ongemak. Daar kom bykomende voedsel, wat in sy samestelling inulien (dieetvesel) bevat. Dit normaliseer vertering, bevorder die versterking van vroue se immuniteit, stimuleer die vorming van bruikbare dermflora.

Daarbenewens bevat hierdie voeding die nodige vir die normale werk van die liggaam - koolhidrate, vette, hul gebalanseerde formule sal nie tot oortollige kilogram lei nie. Die droë mengsel bevat dokosahexaensuur. So 'n element is baie belangrik en nuttig vir die normale ontwikkeling van die kind se brein, vir die retina van die toekomstige baba se oë. Ingesluit in die samestelling van yster, verhoed kalsium die gebrek aan kalsium, voorkom die ontwikkeling van anemie, wat die ontwikkeling van rickets sal voorkom en nuttig sal wees vir die normale groei van beenweefsel. Die teenwoordigheid van foliensuur sal die ontwikkeling van verskeie misvormings van die fetale senuweestelsel verminder.

Vir verpleegmoeders is bykomende voeding ook nuttig. Dit verhoog die tydperk van borsvoeding, verbeter die samestelling van borsmelk. Maar reken nie op addisionele kos nie. Borstvoeding moeder moet haar dieet diversifiseer. Saam met die gewone kos moet jy die regte hoeveelheid koolhidrate, proteïene, vette gebruik. Moenie vergeet van vitamiene nie. Vir normale breinontwikkeling. hartspier, skelet, kinders benodig kalsium, dit is elke dag nodig om suur-melkprodukte te drink, vars melk, maaskaas, asook vis en vleis te verbruik.

As die verpleegvrou nie genoeg melk het nie, sal bykomende kos tot die redding kom. Dit sal die voedingswaarde van melk verbeter en die hoeveelheid verhoog.

Daar kan afgelei word dat voeding van swanger vroue kwalitatief, korrek en gebalanseerd moet wees. Indien nodig, op die advies van 'n dokter, moet verpleegsters en swanger vroue ekstra kos verteer, dit sal die ontbrekende voedingstowwe in die liggaam vul. Wees gesond!