Dit is geen geheim dat 'n persoon meer as die helfte uit water bestaan nie. Ons liggaam kan dit nie doen nie. Gedurende swangerskap kan die behoefte aan vloeistof dan toeneem, dan afneem. Maar die feit bly onveranderd: alles wat jy drink, moet nuttig wees vir jou en vir die kleintjie.
So stel ons 'n taboe op oormaat (meer as 2 koppies) koffieverbruik (bloeddruk styg daaruit), uitsluit heeltemal uit die dieet soet drankies (vergroot fermentasieprosesse), alkohol (raak die senuweestelsel krummels) en ... lank lewe die regte drankie! Terloops, moet dit regdeur die dag eweredig in die liggaam ingaan. Maar daar is ander belangrike nuanses wat jy ook moet oorweeg.
Bereken die bedrag
In die tydperk van wag vir 'n klein organisme met dubbele ywer word dit deur die vloeistof gestoor met 'n groot hoeveelheid verbruikte vloeistof van die swanger vrou. Nadat 'n kind groei, word die volume vrugwater verhoog, bloedsirkulasie, hart en niere werk met verhoogde vrag, al die metaboliese prosesse word versnel. Baie dikwels word hulle van homself deur hardlywigheid, toksiese toediening, dronkheid vertel. Die dors wat dikwels in 'n vrou in 'n posisie voorkom (ongeag die tyd van die jaar!) Word veroorsaak deur die werklike behoeftes van die organisme (as jy nie op gesoute komkommers of haring leun nie) . Vra jy hoeveel jy moet drink? Dit hang af van baie faktore. Een van die belangrikste is die duur van swangerskap. Die daaglikse vereiste van 'n gesonde swanger vrou in 'n vloeistof is 2,5 liter in die 1-2 ste trimesters en ongeveer 1,5 liter in die derde. Neem in ag: die 20ste week van swangerskap word as 'n grens beskou. Dit is van hierdie tydsbeperking die hoeveelheid drinkgoed.
Wat is in die glas?
As u al die volume en hoeveelheid vloeistof van die swanger vrou uitgesorteer het, word die vraag dringend: wat moet u nou drink? In die eerste trimester is daar geen spesiale aanbevelings vir drankies nie (jy het al die skadelike mense uitgesluit). Luister so vrymoedig na "voedselintuïsie". Wil jy Uznar? Asseblief! Wil jy kissel proe? As jy nie aan hardlywigheid ly nie, dan kan jy ook. Moenie vergeet van die water (gebottel, wel, uit die pompkamer). Dit is beter as enige drank wat dors uitblaas. Terloops kom daar nie net vloeistof by ons nie. Ons trek dit uit vars groente, vrugte, eerste kursusse. Moenie vergeet van hulle nie!
Gee in die laaste kwartaal meer aandag aan die drinkregime, omdat die geboorte elke dag nader. En dit is bekend dat dit nie net met 'n groot verlies aan vloeistowwe (intense sweet, ontslag van amniotiese vloeistof, bloedverlies) verband hou nie, maar ook met 'n paar probleme (byvoorbeeld breuke), wat heel moontlik voorkom kan word. Drie weke voor die verwagte geboortedatum moet die suiwelprodukte die basis van die drinkregime wees - joghurt, gefermenteerde gebakte melk, kefir, narine. Hulle en die elastisiteit van die weefsels sal verhoog word, en die dermwerk sal aangepas word.
Gee die gefermenteerde melk een week voor die aflewering ten gunste van afkooksel uit die vlasaad (1 eetlepel per 250 ml kookwater). Dit sal voorkom dat die slymvliese uitdroog.
Op die dag van geboorte, drink 'n afkooksel van tiemie, kruisement, suurlemoenbalsem, oregano, dogrose, aalbes, frambose (neem gelyke dele in). Hierdie drank sal die kontraksies verlig en die serviks help om vinniger oop te maak.
Spesiale gevalle
Van sommige kwale, wat dikwels die metgeselle van 'n swanger vrou is, kan jy ontslae raak van terapeutiese drankies. Berei voor, drink en moenie siek word nie!
toxicose
Maak gemmertee. Sny 1 cm van die wortel van die plant af, nat dit op 'n rasper en gooi kookwater. Wanneer 'n bietjie koel, voeg 'n teelepel heuning by. Drink klein slukkies met onderbrekings.
sooibrand
Kamille tee sal help. 2 eetlepels. Lepels blomme gooi 'n halwe liter kookwater en hou die vuur ongeveer 5 minute aan. As dit afkoel, moet jy drie keer per dag vir 100 ml drink en drink voordat jy eet.
hardlywigheid
Leun op die gefermenteerde melk gedurende die dag. En ten minste een keer per dag, knyp jouself 'n wortelfrash (jy kan met 'n appel of seldery). Die belangrikste ding, moenie vergeet om 'n lepel olyfolie by te voeg en na die kook te drink nie.
swelsel
Met hierdie siekte moet jy die inname van sout (minum tot 'n minimum!) En vloeistowwe (nie meer as 700-800 ml per dag!) Verminder nie. Gaan voort, elke dag wisselend, 'n kuratiewe kursus van tee: sporicha, cranberry blaar, jeneverbes (brou 1 teelepel rou materiaal vir 200 ml kookwater).
sistitis
Het jy blaassel gehad? Drink ten minste 2,5 liter vloeistof per dag. Brew nier tee, bouillon van dogrose, brandnetel, paardebloem, ander kruie wat 'n diuretiese effek het.