Die rede vir ons verwarring lê in ons onverskilligheid teenoor onsself. Sodra ons nie omgee hoe ons kyk nie, stop ons om vir ons gesig en liggaam omgee. Oorvermoë, onvermoë of onwilligheid om te ontspan, chroniese gebrek aan slaap, gebrek aan vars lug, onvoldoende voeding, beperkte beweging en slegte gewoontes (rook, alkohol), al hierdie faktore beïnvloed ons gesondheidstoestand en voorkoms.
Ons liggaam van buite wys wat ons binne het, dus eers moet jy sorg vir jou gesondheid. 'N Gesonde persoon lyk altyd goed en voel daarvolgens. En om gesond te wees, moet jy reg eet, oefen, baie om in die vars lug te wees.
Een van die "geheime" van die jeug is die regte gematigde kos. Aan die een kant moet dit ten volle aan die behoeftes van die liggaam voldoen en aan die ander kant 'n konstante liggaamsgewig behou. Skerp skommelinge in liggaamsgewig beïnvloed baie die toestand van die vel van 'n persoon. Byvoorbeeld, vinnige verlies van vetterige weefsels lei tot sagging van die vel en die vorming van 'n netwerk van diep plooie. By 'n skerp volheid op 'n vel is daar uitbreidings.
Eet gereeld 4-6 keer per dag, terwyl die kos in klein porsies geneem moet word. Skaars nie-ritmiese voeding het 'n katastrofiese effek op die liggaam, en daarom op jou liggaam. Kos moet op 'n sekere tyd verbruik word, sonder om te haastig en nie te praat nie, in 'n ontspanne atmosfeer.
Jy moet ook soutinname verminder. Om die smaak te verbeter, kan jy suurlemoensap, peperwortel, vars of gedroogde kruie gebruik.
Benewens behoorlike voeding, moet jou tweede reël credo wees "beweging, en weer beweeg." Kyk noukeurig na jou liggaam: met ouderdom verloor spiere hul voormalige toon, die vel versamel in plooie en ongewenste vetafsettings verskyn. Herstel jou figuur is slegs moontlik met behulp van fisiese oefeninge. Maar moenie dink dat jy gimnastiek begin het nie, maar jy sal 'n paar duidelike verskuiwings in 'n paar dae sien. Liggaamsopleiding is 'n lang proses wat groot geduld en wilskrag vereis. Maar as jy nie tyd en energie spaar nie, dan sal jou liggaam jou baie dankie. Jou voorkoms en welsyn sal aansienlik verbeter. En daarna sal die ligte bewegings verbygaan, die gang sal verander, en natuurlik sal daar selfvertroue wees.
Voordat jy begin sport speel, is dit raadsaam om 'n dokter te raadpleeg. Dit sal help om die toelaatbare vrag vir u vas te stel, die mees toepaslike oefeninge te bepaal en te verduidelik watter bewegings om te doen, word nie aanbeveel nie. Sodanige advies kan u kry by die behandelende geneesheerterapeut of spesialis in fisioterapie.
Om die regte dieet te sien en sport te doen, is reeds halfpad om jonk te kyk vir baie jare. Maar dit is nie genoeg nie. In jou lewe moet beslis 'n sekere hoeveelheid water, son en lug teenwoordig wees. Spandeer meer tyd in die ope lug, loop, rus. Doen 'n soort sport. Leef in plesier, kombineer werk en ontspanning.
Die mensdom het lankal oorweeg om water die bron van die lewe te wees. Tot op datum is daar baie maniere waarop water ons help om vir ons liggaam te sorg. Byvoorbeeld, na sport moet jy 'n kontrasdou neem, dit verhoog die elastisiteit van die vel en help om sy elastisiteit vir 'n lang tyd te behou. Swem is ook baie handig, veral op riviere, mere en in die see.
Gunstige psigoterapeutiese invloed oefen 'n bad op die organisme. Om die effek te verbeter, kan jy aromatiese stowwe gebruik wat uittreksels van medisinale plante bevat, asook soute van medisinale bronne.
Kruiebaddens is 'n soort huis spa, hulle lyk soos 'n weiland, 'n bosglade, 'n rivierbank. Hul hoofaksie is die skoonmaak en verfrissing van die vel, die verhoging van die algemene toon, toenemende bloedsirkulasie. Hulle behandel inflammasies op die vel en verbeter bui. Dit is handig om sulke kruie vir die bad te gebruik: brandnetel, kamille, beurt, valeriaan, tiemie, perderyvel.
Sedert antieke tye het 'n wonderwerk na ons toe gekom, soos 'n bad. Vanaf die vroegste tye het dit nie net higiëniese doeleindes gedien nie. Vir die gewone mense was dit 'n manier om verskillende siektes te genees en te genees. As 'n reël, in die badhuis, is hulle eers verhit deur nat stoom, en dan afgekoel in sneeu of ys.
'N Stoombad is 'n uitstekende manier om vir die liggaam omgee. Hitte, stoom en water in kombinasie met 'n baie positiewe uitwerking op die vel, verhoog die algehele toon, versnel metabolisme, en danksy 'n vrolike, goeie bui verskyn.
Ook die moderne skoonheidsmiddels gee ons die geleentheid om baie porieë te verkry vir die versorging van die liggaam. Ons liggaam benodig daagliks hydraterende en sorg. Gelukkig, in winkels en apteke, is daar nou 'n wye reeks sorgprodukte vir was, stortgels, badskuim, wat die natuurlike balans van die vel behou. Die keuse van ys, olies en balsams vir die liggaam is ook groot, waardeur jy jou vel goed versorg, fluweelagtig en gesond kan hou.
Met behoorlike sorg van jou liggaam, met die potensiaal van jou liggaam, stimuleer en ondersteun hulle, kan jy vir baie jare gesondheid, lewenskragtigheid en pragtige voorkoms behou.