Wonderlike los kefir dae

As jy selfversekerd en modern wil voel, moet jy dadelik 'n nuwe kapsel maak en jou klerekas opdateer. Helaas gebeur dit baie dikwels as jy 'n ding in die winkel probeer aanpas wat aan die nuutste modetendense voldoen, vind jy skielik dat dit nie net "naat naai nie", maar beklemtoon ook die maag en die "broek" wat op die heupe gevorm word. Op 'n keer bederf die gemoed, daar is 'n idee: "Dringend om dun te word, om oorbodige kg te dump"!

Moenie haastig wees nie - die korrekte gewigsverlies het sy eie filosofie. As jy keiser dae gebruik om wonderbaarlike los te maak, kan jy stadig maar seker sonder veel moeite en beperkte eetbeperkings gewig verloor en terselfdertyd ontslae raak van die probleme met die ingewande. Oor die algemeen, as jy voordeel trek uit baie van jou probleme, of dit oorgewig of dermsiektes is, sal dit verdwyn. Suiwelprodukte help om gewig te verloor - hierdie gevolgtrekking is gemaak deur voedingkundiges. Langtermynwaarnemings van wetenskaplikes vir 'n groep vroue tussen agtien en dertig, het getoon dat wanneer hulle suiwelprodukte met 'n ryk aan kalium in hul dieet ingesluit het, die proses om met oortollige gewig af te skei, baie makliker was. Onmiddellik ontstaan ​​die vraag. En wat gebeur eintlik tydens die gebruik van kefir, en watter ongewone en bonatuurlike eienskappe besit dit?
Eerstens bevat kefir 'n beduidende hoeveelheid kalium wat die natriumsoute van die liggaam en oortollige vloeistof verwyder. Dus, as jy dikwels kefir eet, word natriumsoute uit die liggaam verwyder, en natrium, soos bekend, bevat water wat in weefsels ophoop en dit veroorsaak swelling. Dit is, kefir is 'n wonderlike diuretika.
Tweedens, kefir bevat 'n klein hoeveelheid koolhidrate, dit het 'n lae-kalorie-inhoud.
Derdens bevat die kefir spesiale melksuurbakterieë wat die intestinale mikroflora herstel, die werk van die spysverteringskanaal reguleer, help om van hardlywigheid ontslae te raak, die liggaam van skadelike gifstowwe skoon te maak en die hele liggaam genees.
Die effektiwiteit van kefir-dieet is deur openbare mense getoets. Bekende sangeres Larisa Dolina, hou ook voortdurend aan een van die variante kefir-dieet.

Maar kom ons beweeg van teorie tot oefening. Waarskynlik weet almal van watter soort oorbel die hele spysverteringskanaal na die feestelike feeste ervaar. Twee of drie dae marathon feestelike fees kan skade en gee jou 'n ekstra kilogram gewig. Na die vakansie sien baie mense dat hulle gulsig is vir kos, word die eetlus brutaal. Watter soort kos om die volgende dag na die vakansie te eet, waarop jy al die mayonnaise-slaaie probeer het, vernietig nie een stukkie hoender en hartseer tevrede met die koek nie? Maar as jy die kalorie-inhoud van die kos beperk, eet jy die volgende dag 'n kefir ontslagdag, dan sal al die lekkernye wat jy die vorige dag eet, jou figuur nie beïnvloed nie. Vir 'n losdag moet jy minstens 1,5 - 2 liter kefir en 'n bottel mineraalwater koop. Gedurende die dag gebruik gekookte 2 liter kefir in verskeie onthale (elke 3 uur). Die soort jogurt kan enige wees: van vrugte tot bifidokefir. Jy kan ook 'n kefir-kelkie (250 ml kefir 1 eetlepel hawthornsap, 1 teelepel heuning en 'n koekie kaneel) in plaas van kefir neem. Hierdie drank sal die hele dag 'n uitstekende vivaciteit gee.
Terselfdertyd moet 'n mens nie vergeet nie: in die los kefir dag kan jy nie enige ander voedsel as water neem nie. Drink water beter as 'n lent of mineraalwater sonder gas. As u afleweringsdae saamval met werkers, neem 'n liter pak kefir saam met u om te werk en gebruik dit in klein hoeveelhede deur die dag. As die los dag op die dag af val, sal dit nuttig wees om iewers uit die dorp te gaan, sonder om iets met jou te neem van die kos, behalwe vir die wonderbaarlike kefir.
Dit is belangrik om aandag te skenk dat by die verhoogde suurheid van 'n maag suur kefir dit beter is om swak te vervang, en by die verergering van 'n ulkus of 'n gastritis kefir om glad te drink, word dit nie aanbeveel nie.
Dit is nie nodig om voortdurend in die winkel gereed kefir te koop nie, jy kan dit self kook. Daar moet onthou word dat melk by 20-25 ° C gefermenteer word. Die eerste keer as 'n voorgereg moet nog kefir gebruik word, wat in die winkel gekoop word. Voeg dit by, moet in sulke verhoudings wees: 2 eetlepels. vir 0,5 liter melk. En in die dae wat volg, gebruik die reeds voorbereide kefir as 'n voorgereg.
As baie diëte gepaard gaan met onaangename gevolge, soos metaboliese afwykings of 'n vroeë stel selfs meer kilogram, is een dag kefir-losingsdae baie skadeloos en nuttig indien dit stelselmatig uitgevoer word - een keer per week of elke 10 dae. Benewens die effek van gewig verloor, stelselmatig uitgevoer kefir aflaai dae, sal help om jou spysverteringskanaal skoon te maak, die peristalsis van die ingewande te verbeter, deur die herstel van mikroflora, die prestasie van die lewer en kardiovaskulêre stelsel te verbeter.

Ek herinner u daaraan dat daar byna geen kontraindikasies vir die gebruik van kefir is nie. Dit word egter nie aanbeveel om kefir slegs met 'n algemene oorvloed, rumatiek, jig te drink nie, want by hierdie siektes is die inname van oortollige hoeveelhede suur in die liggaam ongewens. Maar die belangrikste is dat kefir diëte nie gesondheid benadeel nie.
Wees gesond en drink kefir!