Swangerskap is 'n spesiale tyd in die lewe van 'n vrou, dit is meestal gespanne weens 'n fisiese en emosionele verandering. Dit is belangrik om hierdie nuttige wenke vir swanger vroue te gebruik.
Eerstens moet jy dink aan die behoefte om te ontspan en dit te doen. Ontspanning moet so wees: meer dikwels in die oop lug, 'n kort slaap is nuttig gedurende die dag, goeie boeke lees, net stilbly of rustige musiek. Ontspanning is belangrik, dit help om die daaglikse spanning wat by swanger vroue voorkom, te verminder.
Dit is bekend dat 'n vrou meer senuweeagtig raak wanneer dit tyd is om geboorte te gee. U moet voorbereid wees op die feit dat u die pyn van die onderbuik kan trek. Jy moet naby die badkamer bly! Aangesien probleme met die blaas kan voorkom. By swangerskap, gaan gereeld na die toilet. Dit is as gevolg van die groei van die baba, wat die blaas druk, van hierdie begeerte om te beperk, word moeiliker. Dit is normaal tydens swangerskap en jy moet nie daaroor bekommer nie.
Nog 'n belangrike aspek van die lys van nuttige wenke vir swanger vroue is voeding. Benewens die gebruik van vitamiene wat deur 'n dokter voorgeskryf word, behoort jy gesonde, gesonde kos te eet - dit sal 'n gesonde groei van die kind bevorder. As u 'n beperkte inname van vitamiene, minerale het, kan dit lei tot swak ontwikkeling van kinders, geboorte afwykings of voortydige geboorte.
In swangerskap moet jy in geen geval rook, alkohol drink en enige soort narkotiese gebruik nie.
Gedurende swangerskap is dit belangrik om die reëls van die organisasie van die klerekas te volg:
- As jy druk op die maag dra of die middellyf sny, kan dit lei tot negatiewe gevolge wat die kind raak. Daarom moet jy hoofsaaklik broeke of rompe op 'n rekkie of 'n spesiale band dra.
- Kleredoeke moet natuurlik wees, onderklere is beter katoen, sokkies en kniehoogtes moet nie in die been val nie, om te voorkom dat bloed in die bene gestamp word. Broekiekouse moet spesiaal vir swanger vroue wees, met 'n verband.
- Winterklere moet lig, warm, gemaklik en skoene gekies word met non-slip soles . Hakke moet verlaat word, vervang hulle met skoene op 'n klein platform.
- Om nie 'n allergie vir die liggaam met natuurlike pels, veral langhare te veroorsaak nie, is dit nie die moeite werd om in die klerekas tydens swangerskap te gebruik nie.
- Dit word nie aanbeveel vir swanger vroue om klere van dowwe en onopvallende kleure aan te trek nie. Die kind voel baie goed jou emosionele bui en sal reageer op die kleur van die klere.
- Gee voorkeur aan ruim hemde wat nie jou bewegings, verskillende kouse, gebreide rokke van vrye snit sal beperk nie.
- Weier om te swem in die swembad as gevolg van die verandering van die vorm is dom, swem tydens swangerskap is baie nuttig en selfs nodig.
- Vir die aandrok, kan jy kies uit 'n stel met 'n slim bloes, op 'n rok van ligte ontwikkelende materiaal wat die effek van multilayeredness sal skep.
Nuttige wenke vir swangerskap, met opkomende siektes:
- As oormatige sweet voorkom, moet die klere van natuurlike materiale gemaak word, sodat die vel asem kan haal, die stort moet gereeld geneem word en die bad saam met die salie sous geneem word.
- As jou voete sweet, moet jy daagliks voetbad maak van die afkap van eikebors, help om jou voete met kamillebouillon te vryf - per liter water, drie eetlepels kamille.
- As daar 'n gebrek aan jodium is, moet jy meer bokwietpap, okkerneute eet, dit is ook nuttig om seewier in die dieet in te sluit.
- Om ontslae te raak van die hoofpyn wat skielik verskyn het, kan jy hierdie metodes gebruik: drink 100 gram vars gekapte wortelsap, eet dan iets; of vryf die whisky met suurlemoenskil, effektief en gebruik essensiële olie, wat nie tydens swangerskap aanbeveel word nie.
- As dit moeilik is om aan die slaap te raak, kan jy 'n glas warm melk met heuning drink.
- Daar was 'n hees stem? Dit sal gepas wees om die wortels in een glas melk te kook en die vloeistof in klein slukkies te drink.
- As die druk gestyg het. Jy kan 2 sakdoeke gelyk aan 'n mengsel van 6% asyn met water, en vir vyf tot tien minute hou jou voete vas.
- As die neus bloed gaan. Dit is nodig om ys op die brug van die neus te plaas of katoenwol in soutwater te laat deurdrenk en in die neusgedeelte aan sy sy te lê.
- In die geval van oogontsteking en moegheid, sal 'n kamille sous help, wat met oë gewas moet word of op vetige katoenwolskywe moet sit. Met ooguitputting kan jy op die oë warm rou aartappels op die oog steek.
- As daar geen ooglopende rede is dat die aptyt weg is nie, moet jy stap, vars lug help om eetlus te herstel.
- As dit in die ore skiet. 'N Plaat geranium, gevou in 'n buis en in die oorkanaal geplaas, kan van die pyn ontslae raak, anders raadpleeg 'n dokter.
- As hare val, is dit normaal tydens swangerskap. Maar as die hoeveelheid hare uitval, moet die kos noodwendig vis, seekos, suiwelprodukte, appels, wortels insluit. Ook in hare om olie te vryf, en hare te was met afkikkings van klitwortels en wilgbas in gelyke dele.
- As jy aan hardlywigheid ly, moet jy 'n glas jogurt vir die nag drink. Meer om vrugte en groente te eet, veral appels, wortels, beet.
- Toksikose vergesel die meerderheid van die swanger vroue, daar is geen universele remedie tot sy beskikking nie, maar met die oggend-siekte word droë vrugte, swart swak tee, nie-beluchtde mineraalwater op 'n leë maag, hazelnoten en oranje gehelp.
As jy enige vrae het, moet asseblief nie huiwer om hul dokter te vra nie. Verandering in die liggaam moet jou nie pla nie. Hulle sal uiteindelik die lang verwagte gebeurtenis verander - moederskap - die beste oomblikke in die lewe.