Jy kan 'n fragment van die "Basiese Instinkt" onthou waar haar heldin in 'n sneeuwit rok en met 'n goeie haarkapper rook van die sigaret in die rigting van die polisie begin en baie stadig haar been gooi ... wat 'n pragtige been! Twintig jaar het verloop sedert die verfilming van hierdie rolprent, en die aktrise is steeds in uitstekende vorm.
Oor verskeie dieetstelsels en dieet Sharon het baie publikasies dosyne kere geskryf. Ongelukkig het hierdie oulike en blink vrou gesondheidsprobleme. Daarom beheer die aktrise die inhoud van haar spyskaart baie noukeurig.
Kleur Gallup Dieet
'N Onvoorwaardelike verbod op Sharon is voedsel met 'n hoë glukemiese indeks (GI). Hierdie indeks toon die spoed van splitsing van 'n spesifieke produk, wat dan in die liggaam in glukose gesintetiseer word. Soos u weet, word dit beskou as die hoofbron van energie. Met die gebruik van 'n produk met 'n hoë GI sal bloedsuiker styg, en aangesien sy aan diabetes ly, word sulke eksperimente kategories gekontraïndikeer. Dit is verbode om witbrood (GI - 77-91), melk sjokolade (GI - 72) te eet. Maar in die blare van blaarslaai, kool (broccoli) of komkommers GI is ongeveer 13 - jy kan vrymoedig eet.
Die konsep van GI is as basis geneem deur die Kanadese dieetkundige Rick Gallup, wat bekend staan as die skepper van die Gi-dieet. Hy het 'n veelkleurige kleurepalet ontwikkel om produkte met verskillende GI-aanwysers aan te dui. Die gevaarlikste is die "rooi" produkte - dit word streng aangedui. Dit is koringvlokkies, witbrood, pampoen, wit rys, datums, aartappels, esdoornstroop, koeke en vele ander.
Vir die "geel" produkte sluit die voedingkundige koring, koring semels, hawermeel, broodse (witbrood) vir hamburgers, roomys in. Groen druiwe, piesangs, mango's, rosyne, vye, pynappel, wilde rys en gebakte aartappels is ook op hierdie lys. Dit is, jy kan hulle eet, maar versigtig. Inteendeel, "groen" produkte is altyd in die eer!
Die "groen" sluit pruime, sojabone, pomelo's, uie, wortels, blaarslaai, tamaties, groenbone, chili-pepers. Hierdie produkte is nuttiger en een van die laagste kalorieë. Daarom is dit logies dat daar baie van hulle in die dieet van die bekende aktrise (Gallup fan) is.
Kom ons praat oor aartappels
Vir 'n geruime tyd het die aktrise "gesit" op 'n "aartappel" dieet. Die hoofaanwysings van hierdie dieet is positief. Dit is nodig om 'n verskeidenheid meelprodukte te verwyder, en in die oggend moet jy twee glase ruwe skoon water drink, in die aand is daar 'n waatlemoen vleis. Voordat jy gaan slaap, drink 'n glas lae-vet kefir. Die oggendmaaltyd moet gekookte aartappels wees, maar moenie vergeet dat sy GI redelik hoog is nie. 72. Aartappels, hoewel die leier van die groente in terme van hul kalorieë, maar dit bevat kalium wat help om oortollige water uit die liggaam te verwyder. Daarom haal hy ekstra pond gewig uit. Dit werk egter as jy nie vetterige kosse eet nie. So het Sharon gedoen.
Dit is bewys dat die sterkste jong aartappel ("groen" sone). Byvoorbeeld, die aartappel in die lewervorm Gallup verwys na die "geel" bestanddele. Aartappels, soos gesê, is rooi.
Koolhidrate - minder proteïene - meer
Ten spyte van die langtermyn-nakoming van die aartappeldieet, voer dit vandag nogal anders. Het die aktrise in 55 jaar gehelp om stil te bly en kyk na 'n "uitstekende" spesiale anti-veroudering gebalanseerde eetstelsel. "Minder vet en koolhidrate, maar die maksimum hoeveelheid vrugte en groente met die klem op kosse wat hoog in proteïene is," beveel Sharon Stone aan. - Dit is nodig om die hoeveelheid porsies te monitor en kalorieë te tel. Moenie bang wees nie, gewigstoename sal dit nie wees nie, aangesien jou spiermassa van die liggaam bly. Die belangrikste ding is dat in die tonus altyd die belangrikste spier van die liggaam - die hart.
In voeding is Sharon voldoende beperkings, maar uitputtend hierdie dieet kan nie genoem word nie. Dit is verbode om te gebruik:
Halffabrikate;
botter;
lekkers;
koolhidrate (skyfies, lekkergoed, pasta, broodprodukte);
versterkte alkohol (die ster het geweier om selfs na Bordeaux te eet).
Daar is 'n lys van wat jy kan gebruik:
'n vis wat ryk is aan essensiële vetsure;
lae vet beesvleis (tot vyf keer per week);
lae-vet suiwelprodukte;
baie water - tot twee liter per dag;
klein sout, maar baie speserye en speserye;
suurlemoensap vir slaaie;
kruie tee (dit is dronk in die oggend met 'n kruie afkooksel).
Oor die algemeen word Sharon se kos eenvoudig voorberei - gekook of gekook vir 'n paar. In talle onderhoude beveel die ster aan om nie oor haar lyf te dink as 'n vullisblik nie, maar om net gesonde en gesonde kos te eet en matig te eet.