So lank as wat ons dit doen, weet jy: jy onthou letterlik alles vanaf die dag dat jy gebore is. Sielkundiges sê dat die geheue so noukeurig en logies data stoor vanaf die oomblik van bevrugting en ontwikkeling van die embrio, dat dit enige archivaris sal beny!
So 'n ander
Vir al sy kompleksiteit en raaisel, is ons geheue ook baie uiteenlopend. By tydelike redes word dit byvoorbeeld verdeel in 'n sensoriese een, wat 'n paar sekondes lank duur, 'n kort, 'n toonaangewende rekening vir minute en 'n langtermyn wat tot baie jare of vir die hele lewe wat aan ons oorgelaat is, beskikbaar is. Maar daar is vyf vorme in menslike geheue:
1.Obraznaya stoor inligting oor waargenome belangrike verskynsels en voorwerpe;
2. Die emosionele speel die rol van 'n muntstuk vir gevoelens en ervarings;
3.Sloves en logika is verantwoordelik vir ons gedagtes, oordele en allerhande afleidings;
4. Bewuste geheue sorgvuldig "bewaar" wat ons bewustelik onthou;
5. Die onbewuste is verantwoordelik vir onbewuste onthou.
Maar die mees aktiewe belangstelling van wetenskaplikes in die afgelope jare is die sogenaamde werkgeheue. Dit stoor 'n sekere hoeveelheid inligting wat ons elke dag gebruik. En elkeen van ons werkgeheue is hoogs individueel, want sy inligtingvolume word selektief deur die persoon gevorm. Musikante, byvoorbeeld, stoor notas, melodieë en ritme daarin, sjefs - honderde resepte van geregte, bestuurders - inligting oor die nodige roetes, ens.
Geheue paradoks
Trouens, daar is baie van hierdie paradokse, maar nou wil ons net een ding vertel wat verband hou met klagtes oor slegte geheue. Die ding is dat ons baie meer onthou as wat ons bewustelik kan voortplant. Die mees gewigtige bewys hiervan is immersie in hipnose, waarin 'n persoon met die hulp van 'n dokter veel meer kan onthou as wat hy gedink het. Dit blyk dat klagtes oor vergeetagtigheid nie verband hou met memorisering nie, maar op die voortplanting van inligting. En meestal in sulke mislukkings is dit presies die individuele selektiwiteit van ons geheue. Die meganisme werk op die beginsel van "Ukhta! Dit is baie interessant!" Dit is waar sy konsentreer, en sien niks anders nie.
Trein en koester
So, wat kan jy doen om vinnig die regte geheue te vind? Wetenskaplikes en dokters in hierdie saak wys benydenswaardige eenparigheid - die geheue moet opgelei en aangevoer word! Opleiding is nodig sodat ons bewussyn leer om vir memorisering te werk, en dit is slegs moontlik met 'n bewuste konsentrasie van aandag. Konsentrasie vereis egter 'n bietjie moeite, en moeite is energie. En met die hulp van watter kosse, vitamiene en spoorelemente om dit aan te vul, is dit ook belangrik om te weet.
Maar eers, laat ons praat oor oefeninge. Die gewildste is vier.
Nr. 1: Praat! Ja, ja, die ou goeie cramming hardop vir die toestand van die afskiet van tande help baie.
№2: Skryf! Opsommings, wiegies, aantekeninge op die kantlyne, servette en manchetten. Die belangrikste ding is om die nodige inligting te sistematiseer en dit in visuele geheue te stoor, wat ons in staat stel om 'n maksimum van inligting te verskaf.
№ 3: Bou 'n assosiatiewe reeks! Dit is die verenigings wat sal help om die nodige inligting te vind. Die frase "Elke jagter wil weet waar die fasan sit," help om die volgorde van kleure van die reënboog te onthou - net uit hierdie reeks. Iemand verbind die memorisering van inligting met woorde, name en konsepte, en iemand werk met nommers. Byvoorbeeld, dit is maklik om die adres van 'n persoonlike e-pos te onthou, indien dit bestaan uit syfers, wat die datum, maand en jaar van geboorte van die eienaar van die pos beteken. Dit is hoe dit werk.
Nr. 4: Hou in vorm!
№ 5: Korrekte voer! Voedingsdeskundiges word aangeraai om in die dieet van vetterige vis, olyfolie en neute in te voer, waarin daar nuttige vetsure is. En om breinselle te beskerm, moet antioksidante benodig word. Hulle is in swart sjokolade, koffie, groen tee en bosbessies. En kyk na jou daaglikse water dieet - een van die mees algemene oorsake van hoofpyn is 'n banale gebrek aan water in die liggaam.
Die beste vitamienheffing vir die brein is vitamiene van groep B en mikroelementêre - yster en jodium.
Voer, lei en beskerm jou geheue. Elke dag ontvang sy 'n groot hoeveelheid positiewe en negatiewe, primêre en sekondêre, noodsaaklike en eerlik "vullis" -inligting. As daar 'n keuse is om 'n horror film te sien, dink aan waarom jy hierdie negatiewe inligting nodig het. Miskien is dit beter om die park rond te loop, die dronk ysige lug te inasem en te luister na die gay piepende sneeu onder jou voete ...