Pynlike menstruele, hoe om te behandel?

In die tydperk van "kritieke" dae blyk dit dat God self beveel het om skottelgoed te slaan, kilogram om sjokolade te eet en op te tree soos wat hy wil. Dokters in sulke gevalle beveel sedatiewe - en tevergeefs! Dit is heel moontlik om hormonale buiswisselings sonder sterk dwelms te hanteer - met die hulp van kruie.



Kom ons pas hormone aan
Van die adolessensie tot die laaste maande van menopouse gaan ons liggaam, soos ons bui, deur tydperke van op en af. Om hierdie tydperke meer gelyk te maak, begin baie vroue natuurlike niemedikamente, wat onaangename simptome verwyder en die emosionele toestand verbeter.
As jy ly aan premenstruele sindroom, is in 'n toestand van premenopouse, menopouse, of jy is bekommerd oor ander hormoonverwante toestande, kan jy die kruie help.

St John's wort teen depressie
Die verhouding tussen hormone en depressie is nie toevallig nie. Oestrogeen - 'n stof wat die menstruele siklus reguleer, en dus ons bui. Daarom, wanneer sy toelating te laat is (aan die einde van die siklus of tydens die perimenopouse), word ons in depressie gestort. St John's Wort is al lank gebruik en word effektief vir verskeie depressies gebruik. Let wel: Vir dieetaanvullings wat 0,3 persent hiperisien bevat (aktiewe stof wat in St John's wortel geperforeer word). Die dosis is daagliks 300 mg in kapsules. As jy medikasie neem, raadpleeg eers jou dokter.

Grizzly gras teen die getye
Indiërs wat in die Verenigde State woon, het lankal die wortel van ratelslange teen die getye gebruik. Nou word dit oral in die vorm van bymiddels gebruik. Gras stimuleer nie die groei van onaktiewe kankerselle nie, wat in estrogeen sensitiewe weefsels kan skuil, dus vir vroue wat ovariale of borskanker gehad het, is dit veilig om dit te neem. Let op: op dieetaanvullings wat ratelslang bevat. Die gewone dosis is 20 mg in tablette twee keer per dag. Neem hulle vir 6 maande totdat jy hul effektiwiteit voel.

Dubbel kyk na menopouse
Twee studies met vroue uit Duitsland en Suid-Korea tydens menopouse het wetenskaplikes toegelaat om uit te vind dat die gebruik van Hypericum perforatum (Hypericum perforatum) en Cimicifuga racemosa (ratelslang) menopousale simptome verswak het en vroue se lewens gemakliker gemaak het. Jy kan eers probeer om 'n ratelslang (Cimicifuga racemosa) toe te pas en te sien of daar 'n verligting is: daar is minder getyvloei, as die droom verbeter het, of die bui verbeter het. As simptome nie binne 'n maand of twee weggaan nie, moet jy op 'n ander manier met depressie begin.
Dit maak nie sin om albei hierdie kruie gelyktydig te neem nie, begin met 'n paar.

Dubbel kyk na die pms
Met die benadering van pms, voeg meer magnesium en kalsium by jou dieet. Let wel: die toevoeging van vitamien D verhoog die absorpsie van kalsium.
Aappeper teen onreëlmatige siklusse
Vitex agnus-castus (aappeper) reguleer bloedvloei, help vroue wat ly aan onreëlmatige siklusse. Aappeper is bekend dat dit geen ernstige newe-effekte het nie, maar soos baie ander kruie wat in die afgelope jare van ons land af kom, is hierdie middel nie voldoende bestudeer nie. Verbetering van welsyn vind plaas na ses maande van kruie.

Magnesium van slegte bui
Magnesium kan die meeste van die probleme wat met PMS verband hou, hanteer: van gemoedsverlies tot die uitbreiding van bloedvate. Terloops bevat baie magnesium sjokolade. Dit verklaar die verhoogde vraag na sjokolade gedurende die "kritieke dae". Voeg by jou dieet meer magnesium (in die vorm van dieetaanvullings). Gebruik 200 mg daagliks in die eerste twee weke van die siklus, en in die laaste twee - 400 mg.

Kalsium teen aanvalle
Moderne studies het getoon dat kalsiumryke kosse die waarskynlikheid van PMS vir vroue kan verminder. Let op: om dieet aanvullings of vitamien-minerale komplekse, ryk aan kalsium.