Die naam van die universele dieet is 5 eetlepels. Dit is 'n soort voedselstelsel wat in die proses van gebruik lei tot gewigsverlies. So 'n resultaat word behaal as gevolg van duidelik geformuleerde reëls en beperkings in die aanvaarding van produkte op 'n keer.
Die dieet metode
Die dieet metode is om 'n afname in kilogram te veroorsaak as gevolg van die vernouing van die maag. Dieet onder die naam van 5 eetlepels is die aard van 'n goeie dieet. Hoekom dit gewoonlik is om dit te noem, ons leer uit die artikel.
Soos dit duidelik geword het, moet die hoeveelheid kos wat jy op 'n slag neem, nie 5 tafelslepels oorskry nie. Dit is die gedeelte wat die liggaam sal laat gewig verloor. Terloops word die volumes vasgestel deur die Europese Dieetkundige Vereniging (op die oorspronklike Europese Federasie van die Verenigings van Dieetkundiges). Besluit oor die aanvaarding van maatreëls is uitgereik by die 13de Internasionale Kongres van die Kongres van Dieetkundiges.
Navorsingswerk
Talle toetse is uitgevoer. Laasgenoemde het getoon dat die Instituut van Voeding van die RAMS 'n dieet is wat as die doeltreffendste in die aansoek beskou word. Dit lei pynloos tot die vernouing van die stoel, waardeur 'n kleiner en kleiner hoeveelheid stowwe elke jaar in die liggaam geplaas word.
Statistiek sê dat 90% van mense wat akute probleme met oorgewig het en aan moegheid ly, in grootte 'n volume maag het, vergelykbaar met die maag van beeste en groot diere. Hierdie studies is uitgevoer om die werklike probleem en alle faktore te ondersoek, waardeur dit moontlik is om veilige behandeling te begin.
Daar is ook amptelike data van gastro-enteroloë in Rusland. Hulle is in 2010 gepubliseer en sê dat die verhoging van die kapasiteit van die maag (spysverteringstelsel orgaan) 'n algemene probleem vir alle burgers is en dit is algemeen vir alle mense wat vetsugtig is.
Hierdie patologie kom van die strek van die spiere van die maag van die maag. In 'n gesonde vorm moet die maag nie die grootte van die menslike vuis oorskry nie. Die identifisering van probleme en faktore wat die fisiologie van die menslike liggaam beïnvloed, het gelei tot die aanneming van maatreëls om die probleem te bekamp. Wetenskaplikes het tot die gevolgtrekking gekom dat u dosisse moet doseer, die ideale uitweg is die standaard van 5 eetlepels. Hierdie metode help om die vermindering van vetmassa's te stimuleer.
Die werklike effek
Soos dit blyk, 5 lepels - dit is 'n voldoende norm vir die maag. Dit sal jou dors toelaat en uitblus en die hele liggaam met die stowwe goed absorbeer en ook nie toelaat dat die vet op die mure geplaas word nie. Vyf spene is genoeg om jou energie-reserwes vir die volgende ete aan te vul. Verder, as jy die voorskrifte volg en net 5 lepels vir een ete eet, kan jy jou maag 'n unieke geleentheid gee om geleidelik te verminder in grootte (krimp). Oor die algemeen kan die tegniek van 5 lepelvrugte vergelyk word met 'n opblaasbare bal, wat na lae was verlaag of wol sweet word. Maar moenie dink dat die maag sal afneem na 2 dae van die neem nie, dit is 'n pynlike en geleidelike proses.
Vyf lepeltjies - dit is presies 150 gram kos, en slegs 'n gedeelte hiervan sal die liggaam help om oortollige gewig te verloor. As u die riglyne volg, kan u nie 'n korttermyn-, maar 'n blywende resultaat bereik nie.
Soos u reeds van verskeie bronne weet, sal enige van die gewigsverliesprosesse nie tot die technor effektief wees voordat dit sistematies word nie. As jy jouself 'n bietjie tyd aan jou liggaam gegee het, en dan weer begin eet, dan kan jy selfs meer vetsug veroorsaak. As jy met langdurige diëte betrokke was, en die volume van die maag dieselfde gebly het, ten spyte van die oënskynlike gewigsverlies, kan dit ook as 'n denkbeeldige resultaat beskou word, aangesien alles op dieselfde vlak kan wees.
'N organisme is 'n genetiese en natuurlike proses, aangesien dit sy eie spesifieke behoeftes het. Jou liggame kan nie vol en gesond wees nie, as slegs koolhidrate of slegs proteïene oorheers in kos. Die liggaam sal altyd meer van jou eis, naamlik 'n gebalanseerde dieet. Op die oomblik is sulke voeding moontlik, maar dit het sy eie omvang en dosering.
As jy ooit nadiete gesit het en aan die einde daarvan teruggekeer het na die bekende kanaal van kos, moes jy 'n paar veranderinge opgemerk het.
Ondoeltreffende maniere
Om oneffektiewe metodes om te veg met vetsug kan toegeskryf word en vrugte en selfs groentediere. Byvoorbeeld, jy het 'n groot aantal appels op 'n slag geëet, om nie honger te voel en die liggaam met nuttige stowwe te versadig nie. Maar dit is die moeite werd om te onthou dat syev 10 appels jy die maag sal strek soveel as wat jy 2 groot stukke vetvark ingesluk het. En wat is die resultaat? Dis reg! Jy is honger, Azuludok het selfs meer uitgestrek, wat net skade veroorsaak het. Ongetwyfeld, appels is laag in kalorieë en vandaar sal jy nie beter word nie, maar daarteenoor gewig verloor. Maar weer, hierdie metode werk net wanneer jy daaraan toeval. In sommige gevalle, sodra die dieet tot stilstand kom, sal jy baie gewig begin kry, waarskynlik selfs meer. Kilogramme kom met 'n verhoogde eetlus wat jy tydens wanvoeding en strek van die maag gewerf het, wat jou nou sal vra om 'n paar keer meer te eet.
Verskille in dieet
Die dieet "Vyf eetlepels" het net een soortgelyke kenmerk. Dit, soos alle ander soorte diëte, bring sekere veranderinge in jou liggaam. Maar anders as ander spesies, is dit gunstig. Daarbenewens is hierdie dieet op lang termyn en het dit 'n permanente effek. Die resultaat word verkry deur die gebruik van 'n kragmetode tydens die beëindiging van eet, maar dan sal jou maag, nadat jy die nodige vorms geneem het, nie meer weerstaan en baie kos vra nie. Jy kan eenvoudig nie meer eet as wat dit in die spysverteringstelsel sal pas nie. Dit sal nie net lei tot 'n gebalanseerde inname van kos nie, maar ook tot werklike gewigsverlies. In die resultate wat jy het: die normalisering van eetlus, neem 'n kleiner hoeveelheid kos en verloor gewig. Dit is belangrik om te weet dat hierdie tegniek absoluut veilig is, aangesien jy die gevoel van versadiging vir 5-6 uur sal voel.
Die resultaat kan slegs op 'n natuurlike manier bereik word. Moenie ophou eet nie. As jy sukkel met die dieet, gaan dan na 'n dokter en vra vir hulp. Laat die spesialis die nodige dosis bereken. As 5 lepels vir jou in die aanvangstadium nie genoeg is nie, begin dan met 'n groter norm en verminder dit geleidelik sodat dit nie veel ongemak voel nie.
Kenners sê
As u die inligting van professionele persone in ag neem, kan aangevoer word dat die dieet "5 eetlepels" 'n manier is om 'n persoon se gesondheid te normaliseer. Dit benadeel nie die liggaam nie en veroorsaak dat dit in die regte rigting werk. Terloops, die gewig wat jy verloor tydens die aanwending van die dieet bly dieselfde na die beëindiging. Dit is, pohudeevy vir 20 of 30 kg, dan - dit is die gewig wat jy nodig het vir normale eksistensie.
Trouens, 'n dieet van 5 lepels gee die spysverteringsprosesse terug na hul gesonde en behoorlike werk. Dus, maak nie saak hoeveel tyd geslaag het nadat die dieet voltooi is nie, die kilo's wat u gekies het, sal jou nie pla nie. Maak nie saak hoeveel jy 5 lepel, 5, 10 of 20 kilogram gewig verloor nie, jou gewig bly laag na die gepubliseerde metode om gewig te verloor.
spyskaart
Neem kos by 5 eetlepels op 'n keer. Soort kos - enige! Breek tussen onthale moet nie minder as 3 uur wees nie. Dit is raadsaam om vloeistof te neem, hoeveelhede is nie beperk tot voorskrifte nie.