Vir vandag het dieetkundiges 'n verskeidenheid diëte ontwikkel. Soos die praktyk toon, het elkeen van ons egter baie verskille, so dieselfde diëte beïnvloed verskillende meisies op verskillende maniere. Een van die mees effektiewe diëte is 'n dieet vir die bloedgroep. Om so 'n dieet te gehoorsaam, hoef jy nie jouself te beperk tot eet nie, om maaltye per uur of deur die nommer te deel. Dit is nodig om te voldoen aan slegs 'n lys produkte wat toegelaat word om met die eerste bloedgroep verteer te word. Hierdie manier van eet kan 'n gebalanseerde dieet genoem word eerder as 'n dieet.
Die opkoms van die konsep van die bou van 'n dieet het gelei tot die idee dat in die rasionele insluiting van daardie produkte wat deur mense gebruik is toe die spesifieke bloedgroep in die historiese konteks verskyn het. Voedingkundiges en dokters het eens die effektiwiteit van hierdie voedingsmetode bevestig.
Dieet vir die eerste bloedgroep en gewigsverlies
Elke vrou wat besluit om op 'n dieet te gaan, wil die resultaat op die kortste moontlike tyd merkbaar wees. Met behulp van 'n dieet vir die eerste bloedgroep kan enige meisie uit oormaat duim op die heupe, buik en so meer uitroei, terwyl hy nie spesiale pogings uitoefen nie. Moet nie ure in die gimnasium spandeer of die ongemak voel om honger te voel nie. Die spyskaart van hierdie dieet is só saamgestel dat die liggaam maklik sonder die poging kan ontslae raak van die slak.
Dieetkundiges klassifiseer bloed volgens konsep. Die eerste groep bloed word na verwys as "jagters". Histories is hierdie groep bloed die oudste, destyds het die mense van die dieet hoofsaaklik uit proteïenvoedsel (vleis) bestaan. Langtermynstudies bevestig dat by mense met hierdie bloedgroep 'n hoë vlak van metabolisme 'n sterk spysverteringstelsel is. Daarom sal dit baie maklik wees om gewig te verloor.
Die suidiet vir die eerste bloedgroep is langtermyn. Die spyskaart moet langer as 'n week gehou word. Maar later gaan die liggaam geleidelik in die vooraf ingestelde modus en die werk van alle spysverteringskanale word geoptimaliseer. Dus, om gewig te verloor, moet jy sekere reëls volg:
- Hoë proteïeninhoud in die dieet. Mense met die eerste bloedgroep benodig soveel as moontlik proteïen- en proteïenvoedsel: vleis (behalwe vetterige vark), vis en seekos. Om metabolisme te verhoog, moet jy baie eet.
- Mense met 'n negatiewe en positiewe rhesusfaktor van hul diëte moet graankosse uitsluit: hawermeel, meelprodukte, koring. Dit word toegelaat om bokwiet, sowel as alle soorte peulgewasse te eet.
- Van die dieet af is dit nodig om heeltemal maal- en meelprodukte heeltemal uit te sluit, sowel as kool, behalwe broccoli en kleur. Dit word aanbeveel om die gebruik van marinades, souse en preserveermiddels te vermy.
- Mense met die eerste groep bloed sal baat vind by kruie drankies: kamille, shellet, linden, groen tee, rooshop, of valeriaan. Mag 'n bietjie rooiwyn toegelaat word. Moet egter nie koffie misbruik nie, want dit veroorsaak 'n aptyt.
- Vir die behoorlike funksionering van die endokriene stelsel, moet voedsel wat ryk is aan jodium, soos seeboerder, in u dieet ingesluit word.
- Wat die mikrovoedingstowwe en vitamienaanvullings betref, word die klem aanbeveel om op die vitamiene van groep B, sowel as op kalsium, kalium, magnesium en jodium te maak.
- Vir mense met 'n negatiewe bloedgroep, is dit nodig om in hul rantsoene, raap, daikon en radyse in te sluit. Hierdie produkte bevat ensieme wat die hoeveelheid tiroïedhormone verhoog. Wortelsap of 'n selderwortel sal baat vind.
Kos wat uitgesluit moet word van die dieet
Die mense met die eerste bloedgroep verminder die metabolisme van produkte soos koring en koring, sowel as meelprodukte, aansienlik. Mense met so 'n groep bloedchemici word nie aangeraai om graan of lensies te eet nie, aangesien hierdie produkte die remming van die produksie van tiroïedhormone en interne afskeiding veroorsaak. Dit kan tot diabetes en oorgewig lei.
Ongelukkig is daar nie 'n enkele produk onder suiwelprodukte wat mense met die eerste bloedgroep sal bevoordeel nie. Dit word verklaar deur die feit dat suiwelprodukte swak verteer word en versteurings in vertering veroorsaak. Baie harde en sagte variëteite van kaas, maaskaas, yoghurt, roomys is skadelik. In die spyskaart kan u soms botter, kaas of fetus insluit.
Van die gewasse is skadelik vir mense met die eerste bloedgroep: aartappels, olywe, avokado en witkool. Sulke groente is ryk aan vette en koolhidrate. Met betrekking tot plantaardige olies, word dit aanbeveel om uit hul dieet olies van pistache, olywe en olywe, grondboontjiegewasse te uitsluit. Dit word toegelaat om sonneblomolie in klein hoeveelhede te verbruik.
Vir mense met die eerste bloedgroep is nie alle vrugte voordelig nie. Sommige van hulle lei tot vinnige gewigstoename. Dieselfde geld vir sappe van sulke vrugte. Die lys van hierdie vrugte sluit in: lemoene, tangerines, spanspekke, grapefruite. Ook, uit die dieet moet uitgesluit word koolsap, soos hulle stimuleer die werk van die maag en skei voedsel sappe. 'N Persoon met die eerste groep mense na koolsap sal nog meer wil eet. Daarbenewens sal kool die metabolisme vertraag en metabolisme ontwrig.
Produkte wat bydra tot gewigsverlies
Vyshemy het die produkte genoem wat nie aanbeveel word vir mense met 'n eerste bloedgroep nie. In hierdie afdeling sal ons egter praat oor die produkte wat net sal baat vind. Daarbenewens, selfs as 'n persoon met die eerste bloedgroep sulke kos in groot hoeveelhede sal verbruik, sal hy nie herstel nie. In hierdie geval word die werk van die spysverteringskanaal genormaliseer, net soos die metabolisme in die liggaam.
Soos hierbo genoem, moet mense met die eerste bloedgroep fokus op produkte wat B-vitamiene bevat. Die bron van hierdie vitamien is die lewer. Dit is baie belangrik om rooivleis, seekos en vis te eet (beter om voorkeur aan laevetvis te gee).
As jy op vleis eet, is dit die beste om in jou ratsgovyadinu, lamsvleis en kalwers, jong lam en halffabrikate in die vorm van worsies in te sluit. Wors moet egter van hoë gehalte wees en bestaan uit vleis en nie soja nie. Oorsese produkte is beter om voorkeur te gee aan kabeljou, helterbottel, tuna, sardientjies, bultbal-salm en salm. Dit word toegelaat om rooi kaviaar van salm of pienk salm te eet. Wat garnale en inkvis betref, word sulke seekos aanbeveel om jou dieet net af en toe te betree.
Vrugte groente wat sonder beperking geëet kan word aan mense met die eerste bloedsoort: pruimedante of vars pruime, verskeie gedroogde vrugte, spinasie, broccoli en artisjokke. Sulke produkte stimuleer die werk van die maag en verhoog metabolisme, so jy sal vinnig gewig verloor.
Dit is baie belangrik om te verstaan dat 'n dieet vir mense met die eerste bloedgroep 'n soort dieet vir 'n leeftyd is. As jy produkte korrek kombineer, kan jy nie net gewig verloor nie, maar ook jou gewig op 'n normale manier handhaaf. Dit kos baie tyd om gewoond te raak aan 'n nuwe dieet, maar as gevolg hiervan sal jy die figuur van jou drome kry. Moet nie elke meisie dit so streef nie? Benewens hierdie dieet, hoef jy nie jouself aan fisiese oefeninge of hongerstaking te veroorsaak nie. Dit is net genoeg om geregte uit die produkte voor te berei wat jou liggaam sal baat.