Gesondheidsvoordele.
Studies van Engelse wetenskaplikes het getoon dat appels 'n voordelige effek op die longe het. Mense wat gereeld appels eet, het minder risiko om respiratoriese siektes te ontwikkel, soos asma, longe funksioneer beter. Dokters verduidelik hierdie effek van appels deur die teenwoordigheid van antioksidante in hulle, wat die longe beskerm teen skadelike kontaminante in die lug, tabakrook. Daarom sal rokers nuttig wees om baie appels te eet.
Appelsap help om die kardiovaskulêre stelsel te versterk, dit is nuttig vir mense van verstandelike werk. Bevat in appels, pektiene absorbeer cholesterol. By siektes soos hipertensie, aterosklerose, word aanbeveel om twee antoniese appels 'n uur voor ontbyt te eet om isgemiese hartsiektes te voorkom.
Ander studies het getoon dat die flavonoïede en polifenole bevat in appels antioxidant eienskappe, veel groter as dieselfde vitamien C. Hierdie stowwe het antitumor-effek, bind vrye radikale wat gevaarlik vir die gesondheid is. Benewens appels, is die bron van flavonoïede ook die ui.
Onbetwistbare gebruik van appels en vir vertering, die gebruik van hierdie vrugte verbeter die derm mikroflora. Om appels te gebruik met 'n terapeutiese-profilaktiese of dieetdoel, is dit nodig om in ag te neem dat verskillende variëteite nie dieselfde eienskappe het nie. Appels moet gekies word afhangende van die aanduidings.
Wanneer gastritis en kolitis aanbeveel word om vars soet en suur appels te eet. In die oggend in plaas van ontbyt moet jy van hierdie appels 'n gruel eet. Om die vorming van gasse te voorkom, moet die volgende vier tot vyf uur niks eet en drink nie.
Vir chroniese en akute kolitis (ligte en medium swaartekrag) behoort 'n mens van vyf tot ses ontvangs van 1, 5 tot 2 kg vryf soet appels per dag te eet. Geroosterde appelgruel moet dadelik geëet word, anders sal dit vinnig suur word en swart word.
Appels is onontbeerlik in die behandeling van bloedarmoede as gevolg van die groot inhoud van yster daarin. 'N Dag word aanbeveel om 400-600 g vrugte te eet.
Appels het 'n maklike diuretiese effek, verminder die absorpsie van vette. Vesel wat daarin vervat is, veroorsaak 'n gevoel van versadiging met lae-kalorie-inhoud. Daarom, mense wat wil gewig verloor, gebruik appels gewillig. Vir hierdie doel word loslêers gereël, waartydens een en 'n half tot twee kilogram appels vir 6 onthale geëet word.
Dit word aanbeveel om appels saam met bene te eet, aangesien 5-6 bene 'n daaglikse norm van jodium vir die liggaam bevat.
By die kook van appels is tot 70% van flavonoïede verlore, dus moet hulle beter in rou vorm geëet word. Voordat jy dit gebruik om appels skoon te maak, is dit nie nodig nie - die hoofvoedingstowwe is in die vel en net onder dit. Vitamien C is meer in groen appels, eerder as in rooi.
Voordele vir skoonheid.
Appels is nuttig, nie net vir gesondheid nie. Hulle het 'n voordelige uitwerking op die voorkoms, stimuleer hare groei en voorkom plooie. Vir die vel kan jy goeie maskers van appels maak.
Vir droë vel:
- Masker van gerasperde appel het 'n uitstekende vogtige effek. Die vel moet eers met olyfolie of room geolied word. Appel, gerasper op 'n lekker rasper, meng met 'n eetlepel gemaalde hawermout en 'n teelepel heuning. Vir 20 minute toedien op die vel van die gesig en nek, dan moet die masker met warm water afgewas word.
Vir normale vel:
- Sny die appel met 'n teelepel olyfolie of suurroom, en 'n teelepel stysel. Die gevolglike mengsel word vir 20 minute aan die nek en gesig toegedien, dan is dit nodig om met warm water te was.
Vir olierige vel:
- In 'n klein hoeveelheid melk kook die gesnyde appels. Of meng die eierwit proteïen met twee eetlepels van 'n afgedroogde appel. Hierdie horing word 20 minute toegedien, dan word die gesig- en nekarea met warm water gewas.
As jy bekommerd is oor sproete:
- Meng in dieselfde verhoudings gerasperde peperwortel en appel. Dien die daaropvolgende gruel toe, laat dit vir 'n kwartier en spoel dan. Gepigmenteerde kolle en sproete sal ligter word.
As die vel ruwe is op die hande:
- Masseer dit 2-3 minute lank met 'n stukkie geskilde appel. Spoel jou hande daarna uit en smeer dit met room.