En op hierdie oomblik bied alomtegenwoordige advertensies ons 'n keuse van vitamien-mineraal komplekse. Volgens die advertensie bevat hulle alles wat nodig is vir ons liggaam op 'n gegewe tydstip. Ons weet almal van die voordele van vitamiene en reageer dus op sulke voorstelle. Maar om een of ander rede dink niemand aan die feit dat alle vitamien- en mineraalkomplekse, soos alle farmakologiese preparate, nie net aanwysings vir gebruik het nie, maar ook kontraindikasies. Slegs 'n dokter kan die regte kompleks vir u vind. In hierdie geval sal multivitamiene die liggaam versterk, help met die behandeling van siektes, verhoog immuniteit en werkvermoë. En met die onafhanklike en ondankbare gebruik van dwelms van hierdie groep, kan jy jou gesondheid aansienlik benadeel. Dus, die tema van ons vandag se artikel is "Die voordele en nadele van die gebruik van multivitamiene met minerale."
Hoe korrek is om komplekse multivitamiene met minerale te aanvaar, of daar 'n onverenigbaarheid van vitamiene en minerale is? Stem saam, 'n baie relevante onderwerp vandag, die voordeel en kwaad van die gebruik van multivitamiene met minerale word nie net lui geskryf nie. In onlangse jare het eksperimente getoon dat die assimilasie van vitamiene voorkom, ongeag die teenwoordigheid in die kompleks van spoorelemente. Met mikro- en makro-elemente in die komplekse situasie is baie anders. Deur sulke elemente te meng, is daar 'n voordeel en skade aan die gebruik van dwelms vir die liggaam.
Byvoorbeeld - vitamien B6 help om beter assimilasie van magnesium, vitamien D verbeter die uitruil van kalsium en fosfor. Om beter chroom en yster te absorbeer, is die teenwoordigheid van vitamien C nodig, en 'n toename in die voordele vir die liggaam van die gevolglike yster word deur koper verskaf. Sonder selenium sal vitamien E nie 'n sterk antioksidante effek hê nie. Om ons selle te beskerm teen vernietiging is die gesamentlike werk van sink en mangaan. Sulke kombinasies van komponente het die reg om in een tablet teenwoordig te wees en sal ons bevoordeel.
Minerale kan nie net vriende wees met mekaar en vitamiene nie, maar ook baie ernstige mededingers. So, byvoorbeeld, sal kalsium die absorpsie van yster verminder, sink absorbeer nie koper, yster en kalsium ten volle nie, en as jy verhoogde vlakke van vitamien C het, sal die liggaam koper ontbreek.
In hierdie verband beveel dokters aan dat antineutriële mikro-elemente op verskillende tye van die dag geneem word. Dus, in plaas daarvan om een tablet te drink, wat 'n dosyn minerale in sy samestelling het, is dit beter om verskeie te drink, maar anders in samestelling. Ons moet onthou dat multivitamien komplekse slegs op advies van 'n dokter geneem word. Hulle pas nie by almal nie.
Dit word gewoonlik verkeerd geglo dat die meer pilkomponente van multivitamiene met minerale in die tablet ingesluit word, hoe nuttiger dit is. Dis nie so nie. Die nut van sulke komplekse word bepaal deur hoeveel hulle deur die liggaam benodig word. As jou liggaam nie hierdie vitamiene en spoorelemente nodig het nie, sal die neem van pille net nutteloos wees. Daarbenewens word oortollige vitamiene uitgeskei van die liggaam met urine, en mikro-elemente het die vermoë om te akkumuleer. Oormaat mikrovoedingstowwe in die menslike liggaam is meer skadelik as hul tekort en kan tot ernstige siektes lei. Daarom, voordat u die geneesmiddel gebruik, is dit raadsaam om die inhoud van spoorelemente in u liggaam op die oomblik te ken.
Baie is geïnteresseerd in die vraag of dit moontlik is om vitamiene met goeie voeding in die winter te gebruik. Dokters glo dat sonder om vitamiene in die moderne lewe te neem, ons nie kan doen nie. Voedsel wat deur mense verbruik word, bevat 'n klein hoeveelheid vitamiene. Die waarde van ons produkte is laag, omdat dit 'n groot aantal verskillende bymiddels en preserveermiddels bevat. Produkte wat ons lankal in die yskas hou, en volgens wetenskaplikes, in sulke stoor, na drie dae, byvoorbeeld, is dertig persent van vitamien C verlore. Groente en vrugte op ons tafels val hoofsaaklik uit kweekhuise, so die inhoud van vitamiene in hulle is klein. As gevolg hiervan, beveel dokters aan om multivitaminkomplekse een of selfs drie keer per jaar te neem. Natuurlik sal die samestelling van die kompleks en die aantal kursusse per jaar u help om die dokter te bepaal. In daardie tydperke wanneer jy nie 'n multivitamien gebruik nie, is dit nuttig om ascorbiensuur of 'n uittreksel van dogrose te drink.
In ons kos bevat sekere stowwe wat die liggaam help om vitamiene te absorbeer. In hierdie verband word aanbeveel om 'n kompleks van multivitamiene tydens etes te neem en drink altyd baie water. Wanneer die kompleks een keer per dag geneem word, is dit beter om in die oggend met die volopste kos te doen.
Stadige oplosbare preparate van multivitamiene met minerale het nou verskyn. Hulle word agt tot twaalf uur deur ons liggaam geabsorbeer, dus is daar minder interaksie tussen die komponente en word hulle meer volledig deur die liggaam gebruik. Maar daardie dwelms, op die verpakking waarvan daar geen woord "koue" is nie, moet geheel ingesluk word, sonder om te snuif. Andersins sal sommige van die vitamiene in die pil of kapsule in die mond en maag vernietig word, ek. E. Die voordele en nadele van hierdie middel sal duidelik wees.
Dit is handig om te weet dat ysterbereidings nie gelyktydig met koffie, tee, meelprodukte, melk en neute geneem kan word nie. Daar is 'n groep vitamiene (A, D, E, F, K) antipiretiese, wat eers na 'n vet ete geneem moet word. Nou weet jy die voordele en nadele van die gebruik van multivitamiene met minerale, gebruik dit korrek en bly gesond!