So hoe om 'n koue in die winter te vermy? Vandag sal ons jou vertel hoe om immuniteit te ontwikkel en dit vir jou te laat werk.
1. Ons behou ons sedert die somer. Eerstens sal ons probeer om vitamiene soveel as moontlik in die somer en herfs te eet: aalwyn, appels, neute, wortels en baie ander vitamiene wat in die boesem van die natuur gegroei het. Dit is goed as u voorrade vir die winter gehad het. Jam van framboos, aalbes, heuning, knoffel, ui. En wat van fieto-tee? As daar geen manier is om St John's wort, tiemie, framboosblare, hondroos, kamille te versamel nie, kan jy dit goedkoop koop by oumas wat handel dryf in die markte. Verwen jouself met tee wat uit verskeie kruie bestaan. Jy sal dadelik vrolik voel, en jou liggaam sal met nuttige stowwe gestoor word.
2. In die herfs en winter eet ons meer knoffel en uie, ons gebruik dit by die voorbereiding van geregte), ons drink vitamiene. Terloops, oor vitamiene. Daar is baie van hulle in ons tyd. Elkeen van ons is verlore in die keuse. In hierdie geval moet u 'n terapeut raadpleeg wat vitamiene vir u kan kies, u vorige siektes bestudeer het en vasstel watter van die vitamiene u liggaam die meeste benodig. Ten spyte van die feit dat ascorbies tans die mees bekostigbare vitamien is, verminder dit nie sy meriete nie. Hierdie medisyne word oorheers deur vitamien C, dit sal jou toelaat om die koue te hanteer en jou immuniteit te beskerm. Die hoofreël: om 'n onaangename siekte te vermy, moet jy nie vergeet van profylaxe in die vorm van vitamiene lewend en in die vorm van tablette nie.
3. As jy van die bad hou, word dit aanbeveel om essensiële olies by die kaggel by te voeg, sê met die reuk van dennenaalde. Selfs as jy nie verkoue het nie, sal jy voel hoe dit selfs makliker geword het om asem te haal.
4. Moet nie inenting ignoreer nie. Benewens die gewone inenting teen griep, is poliklinieke hierdie jaar teen varkgriep ingeënt. Ja, hierdie jaar het die varkgriep die senuwees baie geteister en die sakke van inwoners regoor die wêreld verwoes. Ook in Februarie word inentings gemaak om 'n tweede golf van aansteeklike siektes te voorkom.
5. Gedurende die aansteeklike tydperk is dit die moeite werd om veral aandag te gee aan jou gesondheid. By die geringste indisposisies is dit nodig om die dokter aan te spreek. Die siekte is beter om by die huis te behandel, en nie om jou voete te dra nie, die helfte van die kollegas te besmet. In die kamers word aanbeveel om knoffel op die vensterbanke te plaas om te voorkom dat kruie inhalasies of met al die bekende sterretjies gemaak word. Moenie vergeet van die maskers nie. Dit is een van die beste maniere om jou familie en vriende van jou koue te beskerm. Die masker moet egter gedra word, nie net siek word nie, maar ook nie besmet raak nie. En moenie dit as 'n onredelike truuk neem nie. Hierdie maatreël is baie geregverdig. Dis net dat die Russiese samelewing nie daaraan gewoond is nie. Ons beskou dit as 'n afstand van afstand, nie beskerming nie. Die duur van die masker is 3 uur. As gevolg hiervan - aansienlike skade aan die begroting. Tydens die griep styg die prys van maskers soms, soos gewoonlik, vir alle ander medisyne. Daarom beveel ons u vooraf aan.
Maskers is veral effektief in plekke van grootste konsentrasie mense. In die algemeen beveel dokters nie aan om winkelsentrums, flieks en ander geleenthede in die winter te besoek nie, wanneer baie mense draers van respiratoriese siektes dra.
6. As alle pogings om nie besmet te raak nie, onsekerheid bewys het, moet ons beslissende afwysing gee. Gee aandag aan die medisyne wat u dokter voorskryf. Dit is nie 'n geheim vir enigiemand dat antibiotika ons liggaam en immuniteit in die algemeen negatief beïnvloed nie. In sommige gevalle lei hul ontvangs tot hormonale versaking. Daarom, indien moontlik, is dit beter om antibiotika in behandeling te voorkom. As dit nie moontlik is nie, adviseer ons na die behandeling om 'n kursus vitamiene te drink, wat antibiotika van die liggaam verwyder en die geskudde immuniteit versterk.
Eet baie vitamiene en wees gesond!