Vandag op die rakke van winkels vind jy 'n energiedrank vir elke smaak. Volgens die produsente bring hulle geen skade op nie. Maar hoekom het hulle dan probeer om energie drankies in verspreiding te beperk? Kom ons kyk wat die voordele en nadele van energie drankies is, want die praatjie gaan oor ons en ons gesondheid.
Voordele van drankies
Natuurlik is die grootste voordeel dat die energiebedryf die stemming regtig verhoog en die geestelike aktiwiteit stimuleer .
Energiedrank kan gekies word op grond van jou behoeftes. Baie wonderdrankies het hul bestemming - óf vir harde werk (hardwerkende werkers) of vir aktiewe ontspanning (as jy 'n atleet of 'n nagklub is). Die eerste groep drankies bestaan hoofsaaklik uit kafeïen, en die tweede - van vitamiene en koolhidrate.
Aangesien energie 'n kompleks van vitamiene en glukose bevat , kan dit as nuttig beskou word. Dit is nie die moeite werd om te skryf oor vitamiene nie - hul voordele is selfs bekend aan kinders. Glukose verskaf ook belangrike organe van die menslike liggaam met energie, vinnig penetrasie in die bloed en deelname aan oksidatiewe prosesse.
Voorheen was die beste energie-ingenieur koffie, saam met hom en vergelyk energie drankies.
- Eerstens, die spoed van die kragingenieurs is baie beter, maar alles omdat hulle sag is.
- Tweedens, doeltreffendheid - as 'n koppie koffie net 1-2 uur werk, hou die energieke jou vir 3-4 ure in die toon.
- En natuurlik kan geriefsverpakkingsenergie altyd saam met jou geneem word en oral en in enige situasie gebruik word.
Die waardigheid van die massas en dit wil voorkom, niks moet kommerwekkend wees nie. Maar daar is ook geen goeie ding nie. Ongelukkig het wonderdrankies baie foute.
Harm vir drankies
Die eerste van die nadele - 'n streng dosis drank (jy kan nie meer as een of twee blikkies per dag gebruik nie). Mishandeling van energie kan lei tot verhoogde bloeddruk en suiker in die bloed.
In Denemarke, Frankryk en Noorweë word drankdrankies slegs in apteke verkoop en word dit as 'n medisyne beskou. Amptelik is hulle verbied. En die Sweedse owerhede op pad na so 'n hervorming - word ondersoek drie sterftes (volgens onbetroubare inligting) wat plaasgevind het as gevolg van die gebruik van kragingenieurs.
Soos reeds genoem, is vitamiene in drankies natuurlik vervat, maar hulle kan nie die multivitamien kompleks vervang nie.
Die groot misverstand is ook dat energie drankies ons energie gee. Trouens, die drank self bevat geen energie nie , maar die komponente veroorsaak dat die liggaam sy eie energie gebruik. So om te sê, die inhoud van die kan dien as 'n sleutel tot die verborge reserwes van die liggaam. Sodoende spandeer ons onnodig ons eie energie, waarvoor ons later met slapeloosheid, moegheid en langdurige depressie moet betaal.
Almal weet dat kafeïen skadelik is. En die inhoud daarvan in kragingenieurswese verminder nie die graad van skade nie. Van drie tot vyf uur werk kafeïen die senuweestelsel uit en is verslawend. 'N Jong organisme is veral skadelik vir die effekte van kafeïen.
Daarbenewens veroorsaak vitamien B, wat in baie sulke drankies in groot hoeveelhede voorkom, vinnige hartklop en bewing in die ledemate .
Energiedrankies het ook 'n diuretiese effek , dus atlete moet dit onthou en moenie energie na opleiding gebruik nie, want tydens die sport verloor die liggaam reeds baie vloeistowwe.
Oormaat dosis bedreig newe-effekte: tagikardie, psigomotoriese agitasie, verhoogde senuweeagtigheid, depressie.
Taurien en glikukolononakton , wat volgens energie in energie voorkom, kan onveilig wees. Wetenskaplikes ken nog nie hul effekte nie, veral in kombinasie met kafeïen. En in een pot energiedrank word die daaglikse dosis taurine verskeie kere oorskry, en in twee oewers van so 'n drank word die daaglikse dosis glukoronachton vyfhonderd keer oorskry.
Soos u kan sien, is die voordele van die kragingenieurs baie minder as die skade, maar die moderne ritme van die lewe is regtig meedoënloos. Daar is geen waarborg dat u nie eens een wonderbank sal benodig nie. Natuurlik moet die gebruik van sulke drankies vermy word, maar as die oomblik kom, en jy moet dit doen, moet jy die reëls vir hul gebruik sorgvuldig lees.
Aanbevelings vir die gebruik van kragingenieurs
- Moenie die daaglikse dosis kafeïen oorskry nie - moenie meer as twee blikkies drink nie.
- Maak seker om te rus en krag te herwin wanneer die aksie van die drank eindig.
- Moenie energie drankies drink ná oefening nie - sport verhoog bloeddruk, en energie drankies sal dit selfs meer toeneem. Dit kan gevaarlik wees.
- Na 'n dronk energie drink, eet nie voedsel wat kafeïen bevat (byvoorbeeld tee, koffie), anders kan u die dosis oorskry. Kafeïen word in 3-5 uur uit die liggaam uitgeskei, maar selfs dan, nie meer as die helfte nie.
- Baie energie drankies is kalorieë, so as jy probeer om gewig te verloor, neem hulle net voor opleiding, en nie daarna nie.
- Moenie energie drankies met alkohol meng nie. Soos reeds genoem, verhoog kafeïen bloeddruk, en alkohol verhoog die effek daarvan. U kan binnekort 'n perspektief op 'n hipertensiewe krisis kry.
kontra
Energie is kontraindikasie in swangerskap, adolessente, kinders en bejaardes. Daarbenewens word mense wat ly aan hipertensie, gloukoom, sensitiwiteit vir kafeïen, slaapstoornisse en kardiovaskulêre siektes ook nie aanbeveel om dit te gebruik nie.
Volgens dokters, energie drankies is 'n vitamien plaasvervanger vir koffie, en niks meer, behalwe, veel meer skadelike. Bepaal dus vir jouself wat die beste is. Miskien is koffie met sjokolade op die ou manier nie erger nie?