'N Man word oud van sy voete. Japannese dokters sê dat op die soles van die voete al die senuwee eindes gekonsentreer is wat na al die interne organe gaan. As jy die groei op die vel van die voet verwyder, verwyder jy die liggaam en laat dit asemhaal. Pragtige en goedversorgde voet is 'n waarborg vir gesondheid, selfvertroue, uitstekende bui.
Voetsorg sluit die volgende prosedures in
1. Daaglikse skoonmaak van die voete. Na daaglikse was van voete met warm water, spoel dit met koue water. Tydens die was word aanbeveel om die areas wat vatbaar is vir die vorming van balsusse te vryf, moet hulle met puimsteen gemaal word. Na die wasgoed moet jy jou voete met 'n handdoek afvee, veral tussen jou vingers. Een keer per week, maak die hak skoon met 'n spesiale voetskrop. Dit moet toegepas word op die maal spyker lêer en gemaak met ligte sirkelbewegings. Vryf die vel op die hakke vir 2 of 3 minute, spoel dan met water en herhaal die prosedure weer.
2. Voetbaddens is aangename en effektiewe prosedures vir voetversorging. Reinigingsbaden maak die vel van die voete skoon van vuil en stof en verhoog bloedsomloop, verlig moegheid.
Resepte vir die skoonmaak van voetbad
1. 1 of 2 teelepels koeksoda word opgelos in 'n liter water, voeg 1 eetlepel skuim by vir baddens en doop die voete in die water. Herhaal die prosedure vir 15 of 20 minute.
2. Vochtigheid en versagting. Na enige bad, droog jou voete en smeer met room. So, die bene kry ekstra vog, hulle is gereed vir nuwe vragte. Die room word op die voetsole toegedien, na die skille, daar is nie baie talgkliere daarop nie, en dit ly aan droogte. Die voetroom word gevryf met massagebewegings - knie, vryf en streel.
3. Maskers vir die voete. Daar is spesiale maskers vir die voete.
Koolmasker: Ons vat 'n blaar wit kool, ons slaan dit met 'n hamer vir vleis, sodat die blaar sagter en sagter word. Ons sal 'n laken aan die voet sit, ons sit 'n kosfilm bo-op en sit 'n sokkie aan, verkieslik wol. Ons hou die nag.
4. Massage. Massage maak die vel van die bene glad en soepel. Ons begin van die voet af en klim geleidelik tot by die kniegewrig. Ons slaag hierdie pad 3 of 4 keer. Masseer dan elke vinger, van die punt tot by die basis, ons knie die hele voet en voltooi die massering deur te streel. So doen dit 3 of 4 keer.
Maar jy kan nie so 'n sagte massage doen nie, maar 'n harder massage. Soos altyd 'n waarskuwing: so 'n massage is kontraindikasie in trombose en are. Ons neem 2 droë borsels met medium stywe borsels en vryf ons bene in sirkelbewegings, beweeg van die punte tot by die lies. Die duur van hierdie prosedure sal wees voor die rooiheid van die vel, probeer net om nie die vel uit te vee nie.
'N meer sagte opsie van massage sal wees harde loofah en soaped vel. Daarna pas 'n massas olie of room toe.
Dit is nuttig om 'n seemassage vir voete te maak: ons versamel en sit 'n ronde kiezel op die onderkant van die wasbak en gooi 'n wasbak by kamertemperatuur, voeg zhmenya seesout by. Dan loop ons vir 15 of 20 minute in die kom op klippies. Hierdie massage het verhardings- en genesende eienskappe, nuttig vir kinders en volwassenes.
5. Raak ontslae van krake op die hakke. Een van die vele probleme wat jou bene kan inhaal - krake op die hakke, kan jou vir 'n lang tyd probleme veroorsaak. Nie een van hulle is immuun nie, dit veroorsaak nie net fisiologiese ongemak nie. In die somer word krake op die hakke verhinder om oop skoene aan te trek, wat ons skaam maak van growwe vel op ons voete. Wanneer krake op die hakke voorkom, veroorsaak hulle ernstige pyn in die hakebeen wanneer hulle loop. Op die sole kan jy klein, dun insnydings sien wat later op die hakke diep krake opdoen.
6. Maniere om "koring" en koring te verwyder . Almal weet wat koring is en watter lyding hulle kan veroorsaak. Dit is moeilik om calluses te verminder, dit verg tyd en deursettingsvermoë.
Om die gevormde calluses te vernietig, is daar baie betekenisse
Aloe . Dien die gesnyde blare aalwyn op die callus toe en bind dit goed. Oornag sal die callus sag en maklik wees om skoon te maak.
Suurlemoen. Ons sal 'n been oplos voordat u gaan slaap, bind die suurlemoenskil met pulp na die koring. Na 2 of 3 dae, sal die prosedure herhaal word, dan sal ons die been weer uitpak en die koring saggies verwyder.
7. Behandeling en voorkoming van swam op die bene. Oor die swam op die bene, vind baie uit wanneer 'n mediese sertifikaat nodig is of fisiese marteling begin. So 'n lomp houding is nie geregverdig nie, want enige ander verwaarloosde siekte, sowel as die swam, dreig met ernstige probleme. Baie soorte swamme skei giftige stowwe uit, wat beteken dat gifstowwe in die liggaam ophoop.
Dit is belangrik om maatreëls te tref om swamsiektes te voorkom
1. Om swaminfeksie te voorkom, moet jy een maal per maand op die naelsvernis, wat 'n antifungale effek het, aansoek doen.
8. Perspirasie van die voete
In die warm somer in die stad dra baie van geslote skoene om gemakliker te voel in die openbare vervoer, om hul voete van stof en vuil te beskerm, om nie hul bene te verstik of dalk net hulde aan mode te betaal nie. Hierdie gerief kan vir jou in die moeilikheid kom - in die hitte van die voete sweet, en klam vel is 'n uitstekende medium vir swaminfeksie. Om jouself hieruit te red, is daar baie verskillende middele.
Die mees eenvoudige en aangename prosedure sal bad wees met infusies van kruie en met seesout. Hierdie prosedures neem nie baie tyd nie, maar kan help om die bene te sweet.
Resepte vir voetbaders met sweetvoete
1. Met St John's wort, Neem 2 eetlepels kruie, gooi 'n liter kokende water, ons dring daarop aan vir 1 uur, dan hou ons ons bene in hierdie infusie vir 20 of 30 minute.
2. Met wilger- of eikebors. Ons vat 300 gram bas, vul dit met 2 liter water, laat dit kook en kook vir 'n halfuur, span dit en voeg water by die vloeibare vloeistof sodat die infusie 2 liter in volume bereik. Hou die voete in so 'n afkooksel vir 20 of 30 minute.
3. Met verhoogde sweet word elke dag warm bad gemaak met kamille-infusie. Sit 6 eetlepels kamille bloeiwyses, vul 2 liter kookwater, bedek die skottelgoed met 'n deksel en laat dit 1 uur neem. Stroop die infusie warm en hou jou voete totdat die water koel word. Vir die bad gebruik ons 'n afkooksel, kook dit vir 10 minute. Na die prosedure word die bene gepoeier met talk en boorsuur.
9. Oefeninge vir die skoonheid van die voete. Die bene is 'n belangrike deel van die liggaam, met die hulp van ons voete loop ons, spring, skop, staan, beweeg. In vergelyking met ander organe van die liggaam, speel die bene 'n moeilike werk. Maar met verloop van tyd dra die kraakbeen wat die bene van die kniegewrig verbind, uit. Hy kan nie normaal funksioneer nie, gevolglik word daar pyn in die knie. As gereelde en gedissiplineerde oefeninge om die spiere van die bene te versterk, sal dit die knieë beskerm teen osteoartritis. Die keuse van sekere oefeninge vir die voete sal help om die droë spiere op te bou. Die opbou van droë spiere, sal lei tot elastisiteit van boude en bene, sal lei tot 'n toename in toon. Die voordeel van droë spiermassa op die bene sal help om meer vet uit die hele liggaam te verbrand en die metabolisme aansienlik te verbeter.
Oefeninge om die spiere van die bene en die skoonheid van die bene te versterk
1 . Draf, hardloop, loop, nie minder nie as 'n halfuur per dag.
2. Staan regop, die sokkies sien vorentoe, styg tot by die tiptoes en val af.
3. Ons sal ons vingers druk, asof ons iets van die vloer wil gryp.
4 . Ons loop vir 1 of 2 minute op die vingers.
5. Plooie - Hande op die heupe, asem uit, gaan terug na die beginposisie en neem 'n asem.
6. Hardloop op sokkies in plek, vir 30 of 60 sekondes.
7. Spring op die sokkies 3 of 15 keer.
8. Lê op jou rug en terselfdertyd jou bene en arms, soos 'n kewer op sy rug gedraai het. Hierdie oefening verwarm die hele liggaam en verbeter bloedsomloop.
9. Die beginposisie, wat op die rug lê, hande onder die kop hou, vries met opgehewe bene. Lig die bene teen 'n hoek van 45 grade, strek die sokkies en hou in hierdie posisie vir 5 sekondes, verlaag die bene. Ons buig ons bene stadig, ons druk hulle stadig na die maag, en ons haal reguit.
10. Die fiets. Die aanvangsposisie lê op die rug. Lig die bene teen 'n hoek van 45 grade, maak die bewegings wat die proses van 'n fiets ry, maak eers voor en dan in omgekeerde volgorde. Kom ons herhaal die oefeninge. Leun aan die linkerkant, dan aan die regterkant. Herhaal 15 of 20 keer vir elke posisie.
11. Skêr. Lê op jou rug. Ons lig ons bene in 'n hoek van 45 grade, ons buig hulle afwisselend van die kant af, ons steek ons bene, ons lê reguit, dan doen ons dieselfde oefening op sy beurt, effens oor die eerste na die regterkant, dan na die linkerkant. Ons herhaal 8 of 10 keer vir elke pos.
Uitoefening van die bene, en oefeninge vir die skoonheid van die bene, jy kan bereik dat jou bene gesond, sterk en mooi word.