Proteïenmetabolisme.
'N Persoon benodig 'n gebalanseerde dieet, nie net proteïene nie, maar ook vette, koolhidrate, vitamiene. Beïnvloed die metabolisme in die afwesigheid van enige van die genoteerde komponente in die dieet. Proteïene word deur die liggaam gebruik om die proteïene wat nodig is tydens die splitsing daarvan in aminosure te sintetiseer. Uit die liggaam word proteïene hoofsaaklik deur die niere uitgeskei. Die nodige energie-reserwes van die liggaam is vette, en die bronne van energie is koolhidrate.
Die hoeveelheid proteïene moet gebalanseer word: as hulle gebrek het, ly die vel in die liggaam - dit word droog; brose en dowwe naels en hare; As gevolg van 'n oortreding van immuniteit word 'n persoon geneig tot verkoues. En omgekeerd kan 'n oormaat proteïene in die liggaam tot nierversaking lei, want die niere kan nie die onttrekking van 'n groot aantal proteïene hanteer nie en die produkte van hul disintegrasie val in die bloed.
Wanneer 'n oormaat proteïene in die liggaam nie die bron van energie het nie, dit is in koolhidrate, begin die proses om energie van proteïene te verkry. En die produkte van metabolisme in hierdie proses is baie giftig.
Kenmerke van die vleis dieet.
In teenstelling met die Kremlin-dieet, skryf die vleis die teenwoordigheid in die dieet en groente voor, en in enige hoeveelheid. Daarom is dit nie so skadelik nie.
- Vleis moet laevet en gekook word, sonder sous. Dit is nogal twyfelagtig om in gebraaide olyfolie vleis, worsies en worsies te gebruik. Beter net gekookte vleis. Sommige van die vleis word perfek vervang met eiers en vis.
- Groente word aanbeveel om in enige hoeveelhede verbruik te word, beide rou en verouderde verwerk - kook, stoom, stewing. Uit die dieet moet uitsluitlik wortels, aartappels en koring uitgesluit word. Dit is ook nodig om graan, suiker en suiker bevattende drankies, vrugte, enige meelprodukte, suiwelprodukte en alkohol te verwyder.
- In 'n dag is dit nodig om nie meer as 450 g proteïen kos te eet nie - vleis, eiers, vis. Sout is wenslik om van die dieet uitgesluit te word, speserye wat uit groen en suurlemoensap gemaak word, te spuit. Die dieet is 5-6 keer 'n dag, groente saam met proteïen kos, die laaste maaltyd moet nie later wees as 8 nm. 30 minute na eet - nie vroeër nie - kan jy 'n glas groentesap, mineraalwater of onversoete tee, koffie drink.
Met die hulp van 'n dieet vir 10 dae kan jy byna 5 kg gewig gooi. Maar moenie die vleis dieet misbruik nie. Gewigsverlies met die hulp van hierdie dieet het 'n positiewe oomblik dat die liggaam nie in hongersnood is nie, en verder, op 'n normale dieet, hoef jy nie te eet nie, want die maag word verminder van klein hoeveelhede stewige kos.
Wat is die indikasies en kontraindikasies.
Voor. Met die rasionele gebruik van hierdie dieet kan jy die spiere versterk deur gimnastiek te doen. Met die regte kombinasie van vleis met vis kan jy die effek van die bene van die skelet versterk, aangesien die vis kalsium en fosfor bevat wat nodig is vir die liggaam, en dit is makliker om te verteer.
Nadele. Vleis Dieet is kontraindikasie:
- ouer mense, omdat die proteïen weens die ouderdom van die nier erger is;
- met enige niersiektes;
- jong (tot 18 jaar) mense, omdat die groeiende organisme negatief reageer op die gebrek aan gebalanseerde dieet - tot siektes van die endokriene stelsel;
- met akute en verergerde chroniese siektes - die liggaam kan nie met 'n groot hoeveelheid proteïen hanteer nie.
Met oormatige lang verbruik van slegs vleisvoedsel, kan die funksie van die niere ernstig benadeel word - tot mediese sorg.
Die spysverteringskanaal kan soveel ly tot die dysbakterie. Dit word verklaar deur die meer gereelde voorkoms van putrefaktiewe prosesse in die ingewande as gevolg van die moeiliker vertering van vleis deur die liggaam. Voorwaardelik patogene mikroflora, wat in sulke prosesse gevorm word, verplaas bloot die normale, en verhoed dat die produkte korrek verwerk word. En behandeling van 'n dysbakterie - baie lang en arbeidskonsepte proses. As 'n reël is dit makliker om te verkry as om later te genees.
Aangesien ons immuunstelsel hoofsaaklik van proteïene gebou word, word die vleis dieet die beste gebruik tydens die opkoms van koue en virussiektes - dit is in die herfs-winterperiode.