Dit is die sogenaamde produkte met 'n negatiewe kalorie-inhoud, dit wil sê die verteringskanaal waarvan die liggaam meer kalorieë moet spandeer as wat dit in hulleself bevat. En dit is nie 'n paar eksotiese produkte wat min mense kan bekostig nie, maar die mees algemene, baie van hulle verskyn gereeld op ons tafel.
Produkte wat vetverbranding bevorder
'N Kampioen onder produkte wat gewigsverlies bevorder, is pomelo's. Die "leun" -effek van hierdie vrug is dat dit die vlak in die bloed van insulien verlaag, en dit verminder die eetlus. Daarbenewens verwyder pomelo's die liggaam van gifstowwe en verbete vertering, wat beteken dat dit nie toelaat dat vet op jou middel en sye gestoor word nie. Dit is genoeg om een pomelos te eet vir 'n mid-morning snack om te versadig en die liggaam te laat gewig verloor. En as jy die helfte van die pomelo's voor elke ete eet, sal die uitslag nie lank wees nie.
Nog 'n dieetvrugte is pynappel. Dit bevat bromelain, wat bydra tot die vinnige verbranding van vet. Daarbenewens bevat pynappel growwe vesels wat die ingewande sterk stimuleer en dit dwing om te werk. Dit help goed om swaar kos te verteer - vleis, vis, suiwelprodukte, boontjies. Gebruik slegs vars pynappel, en saam met die kern bevat dit die nuttigste stowwe, en ingemaakte pynappels bevat dit glad nie. Verskeie stukke pynappel per dag is genoeg om die gevoel van honger te ontbloot. Moet net nie vergeet om jou mond daarna te spoel nie, sodat die suur daarin vervat is, nie die emalie beskadig nie.
Onder groente, seldery, kool, paprika, courgette het 'n negatiewe kalorie inhoud. Seldery word die beste gebruik in rou vorm, maar dit is heeltemal toelaatbaar om dit by 'n ligte groentesop te voeg, dit sal nie sy nut verloor nie. Seldery bevat 'n onbeduidende hoeveelheid kalorieë, maar baie vesel, so dit voldoen aan honger goed, sonder om ekstra kalorieë aan die liggaam te bring. Dit vul die maag, skep 'n gevoel van versadiging, terwyl dit in jou liggaam die vetverdeling is.
Kool bevat ook bykans geen kalorieë nie, maar vesel en water - dit is vol! Die gevoel van honger sluk, maar voeg niks ekstra by nie, en dit maak nie saak watter kool om te gebruik nie, enige van sy soort het 'n negatiewe kalorie-inhoud. Maar dit is beter om broccoli te kies, dit is makliker om te verteer, maar dit bevat ook chroom. En hierdie stof verminder so 'n skadelike drang na soet! Jy moet óf rou in slaaie of in stoof eet. En gekook vir 'n paar, dit bevat selfs minder kalorieë as vars!
Courgette - enige, wat wissel van liggroen op ons huisies na "oorsese" gestreepte courgette - 'n ware skat vir die liggaam! Benewens die minimum aantal kalorieë bevat hulle baie kalium, wat help om oortollige water uit die liggaam te verwyder, wat die voorkoms van edeem voorkom. Daarbenewens is dit nuttig vir mense met gastro-intestinale probleme. Dit is die beste om courgette rou of gebak te eet.
Uitstekende effek van vetverbranding het kelp en laminaria. Dit bepaal die werk van die dunderm en bevat baie poli-onversadigde vetsure, vitamiene, makro- en mikro-elemente. En dit alles met onbeduidende kalorieë! Laminaria versadig die liggaam met jodium, en dit is presies dit wat die moderne inwoners van megasiteite ontbreek. Jy kan kelp in enige vorm verteer, maar dit is beter om droë seekool in velle te koop, so dit sal goedkoper wees. Die enigste beperking - koop laminaria van industriële voorbereiding, vermy slaaie met botter, mayonnaise en ander hoë-kalorie bymiddels.
Onder die speserye is die vetverbrandende effek besit deur kaneel. Sedert antieke tye was dit bekend dat nie net die kaneel self, maar selfs die reuk daarvan bygedra het tot die verdeling van vet in die liggaam. Voeg net kaneel by allerhande geregte, sowel as in tee, koffie, kakao - dit sal die bloedsuiker verlaag, wat nie toelaat dat vet vertraag word nie.
Hoe om te vervang
Dit lyk asof dit makliker is om vetbrandende kosse so dikwels as moontlik te gebruik en om gewig te verloor! Maar eers kan jy nie net na hulle toe gaan nie, anders kan jy jou gesondheid ernstig benadeel. Tweedens, wat om te doen aan diegene wat nie die bogenoemde produkte hou nie? Wel, jy ly nie 'n pomelo nie en van die soort kool voel jy gewoonlik siek! Hoe om te wees? Vervang!
Grapefruite kan vervang word met mandaryne, lemoene, pomelo - enige sitrus. Pynappel kan vervang word met papaja, kiwi. In plaas van seldery, is dit nuttig om enige groen groente te eet, kool te verander na groen paprika's, ertjies, wortels of beet. In plaas van courgette, eet komkommers, hulle neem ook die water uit die liggaam goed en bevat amper nie kalorieë nie. Alge word vervang deur enige seekos en olierige vis, byvoorbeeld, tonyn, haring, salm, forel, makreel. Laastens word kaneel vervang deur gemmer, cayennepeper en ander speserye. Eet en verloor gewig!