Is dit nie moontlik nie? Is dit moontlik? Veral wanneer die Nuwejaar se tafel vol is met pragtige lekkernye en hoë-kalorie-nageregte. Pierre Ducane, 'n Franse dieetkundige, verseker - ja. Versterk die doeltreffendheid van die regime kan nie net as gevolg van sny in porsies en streng inagneming van die aksioom van twee liter water per dag. Vier reëls van die Ducane sal help om die Kersfees marathon te bowe te kom, sonder skade vir harmonie.
Begin om meer aktief te beweeg - ten minste 'n halfuur per dag. Gereelde spiersametrekking stimuleer die verbranding van kalorieë - selfs nadat jy gestop het. 'N Goeie aansporing om lief te hê om te loop, is dit nie?
Reël 'n kursus detoks - neem vitamien C vir 'n week: nie minder nie as 'n gram per dag. Hierdie metode sal help om immuniteit te versterk en vermoeidheid voor vakansie te verminder - dus verhoog die interne weerstand teen voedsel versoekings.
Voer die hawer semels in die dieet in - hulle absorbeer vog, verhoog in volume en skep versadiging. As jy nie meer eet nie, sal jy nie aan spysvertering ly nie.
Tydens die fees, leun op proteïengeregte en groente as 'n garnering. Maar die gebruik van alkohol moet tot 'n minimum beperk word - dit veroorsaak die ophoping van onnodige vette.