Die afwesigheid van 'n duidelike daaglikse roetine is 'n gereelde verskynsel van die moderne lewe. Beklemtoon, werk deadlines, familie probleme en huishoudelike besware saamsmelt in een oneindige lys van sake, wat altyd kort van tyd. Die gevolg is nagwakkerheid, onophoudelike etes en 'n steeds veranderende regime. Dokters waarsku - gevolge kan onaangenaam verras.
Oortreding van biologiese ritmes kan lei tot 'n tekort aan die hormoon melatonien, die veroudering proses reguleer en die skadelike effekte van vrye radikale nivellering. Dit dreig om chroniese siektes en die opkoms van nuwe kwale, migraine, konstante moegheid en verminderde immuniteit te vererger. Die resep is eenvoudig - om die slaaptyd aan die ligritme te ondergeskik: om met die begin van die duisternis te gaan lê en in die oggend op te staan.
Sosiale jetlag vergesel dikwels 'n modus mislukking. Hierdie verskynsel het sekere simptome: slaap- en spysverteringsafwykings, verminderde werksvermoë, duiseligheid en swakheid. Die sogenaamde "reisigersindroom" is die gevolg van vakansies, naweke en vakansies. Dit is maklik om uit te skakel en die gewone daaglikse roetine te volg.
Later etes is 'n ander metgesel van wanordelike regime. Staptogte na die yskas kan lei tot ernstige vorme van vetsug, metaboliese afwykings en depressie. Sterk nag slaap sal die pynlike aanvalle van honger en neurose verlig.