Salade met avokadosous
bestanddele:
- Peer - 1 stuk.,
- Apple - 1 stuks.
- Oranje - 1 stuks,
- Kiwi - 1 st.,
- Piesang - 1 p.,
- Suurlemoen - 1 pers.,
- Avokado - 1 stuks,
- Natuurlike jogurt - 200 ml,
- Cashewnoten - 1 handvol,
- Suikerpoeier na smaak
Appel en peer skoon en verwyder die kern, sny nou in klein blokkies. Kiwi is skoon en in blokkies gesny. Met 'n piesang doen ons dit. Neem nou die oranje en sny die kors, ons skei die pulp. Al die vrugte word gemeng en met suurlemoensap gegooi. Avokado maak skoon en verwyder die bene, sny dit en slyp dit in 'n blender. Voeg suiker en jogurt by die blender. Sous vir blaarslaai is gereed. Jy kan 'n slaai versier met neute. Hierdie somerslaai is 'n perfekte snack, vir diegene wat hul figuur volg.
"Snacks"
bestanddele:
- Appels - 2 stuks.,
- Peer (soliede) - 1 st.,
- Sjinese slaai - 'n bietjie,
- Pomelo's - 0,5-1 stuks.,
- Rosyntjies - 1 handvol,
- Grondboontjies - 1 handvol,
- Heuning - indien nodig.
Ons kap die blaarslaai. En verwyder uit die pomelo's al die geld en verwyder die partisies. Smeer nou die sap in 'n glas. Appels en pere word skoongemaak en die kern uitgesny, in blokkies gesny. Ons raak aan die slaap in 'n slaaisous, roer en voeg rosyne by. Ons versprei die slaai op slaai blare en stukkies pomelo's. Heuning is verbind met die sap en vul die slaai. Top met grondboontjies.
"Nieu"
bestanddele:
- Kool - 0,5 klein kop,
- Perske - 1 pers.,
- Apple - 1 stuks.
- Suurlemoen - 1 pers.,
- Groen pietersielie - 1 klein bos,
- Olie vir hervulling - na smaak,
- Sout.
Ons neem kool, ons kap dit en sout dit. Die suurlemoenskil moet gevryf word, die appel moet skoongemaak en gerasper word. Ons gooi dit alles saam met suurlemoensap. Perske in blokkies en laat 'n paar stukkies vir versiering. Ons sit al die vsalatnitsu, vul dit met olie en meng dit. Ons versier die slaai met pietersielie en die lobels van die pêrels.
Druiweslaai Met Kaas
bestanddele:
- Druiwe - 1 kwas,
- Ijsbergsalade - 1 pers.,
- Kaas Dorblu - 150 gram,
- Pere - 2 stuks.,
- Natuurlike jogurt - 125 g,
- Suurlemoensap en lemoensap - 50 gram,
- Dill greens - 1 tros,
- sout,
- Peper.
Om die sous voor te berei, benodig ons sap, sout, peper yoyurt. Al versigtig meng. 'N Deel van die sous word op 'n bedieningsbord uitgelê. Sny die gesnyde slaaislaai in die sous. Ons maak die peer skoon en sny die kern uit, sny dit in blokkies. Ons sny die druiwe in die helfte en trek die bene uit, sny die kaas in blokkies. Nou sit ons alles versigtig op die blaarslaai. Jy kan die slaai versier met dilleblare.
Vitamien slaai
bestanddele:
- Oranje - 1 stuks,
- Apple - 1 stuks.
- Mandaryns - 1 pc.,
- Suurlemoen - 0,5 stuks.,
- Peper Bulgaars - 2 stuks.,
- Kaas (tipe "Gouda") - 100 gram,
- Mushrooms - 100 g,
- Heuning - 2 el. lepels,
- Natuurlike jogurt - 125 gram,
- Olyfolie.
Ons sal sampioen. Ons smeer hulle deeglik met olie en bak in die oond. Berei nou die sous voor. Ons neem jogurt, suurlemoensap en heuning, alles word deur die boer geslaan. Appels en pepers word skoongemaak en die kern verwyder. Peperkoekie ringe, appels en kaas - blokkies. Sny die mandaryne in skywe en sny dit in die helfte. Sny die oranje, borsel dit en sny dit in sirkels, 2 tot 1 bediening. Die res van die oranje word by die slaai gevoeg. Op borde sit die sirkels oranje, soos bo-slaai. Wanneer jy op die tafel bedien, vul alles met sous en versier met sampioene. Dit is 'n uitstekende multivitaminsalade.
Verfrissende slaai
bestanddele:
- Pynappel - 0,5 stuks.,
- Oranje - 1 stuks,
- Avokado - 1 stuks,
- Salade blaar - 1 tros,
- Rukkola - 1 handvol,
- Groen pietersielie - 5 takke,
- Suurlemoen - 0,5 stuks.,
- Sesame - 2 teelepels,
- Olyfolie - 4 el. lepels,
- Soutsee,
- Peper van 'n growwe maal.
Om mee te begin sny ons blare van blaarslaai, ons het op 'n skottel versprei. Sit nou die rukkola. Avokado reinig, sny in die helfte en verwyder die klip, sny dit liggies met skywe en gooi suurlemoensap. Pynappel Ons maak skoon en verwyder die kern, sny in skywe. Al hierdie is uitgelê op die blare van blaarslaai. Oranje en ons verdeel in skywe, ons sny dit in skywe, nadat ons die spoelgoed skoongemaak het. Sprei op 'n skottel uit. Nou het ons sous nodig. Om dit te maak, neem ons see sout, swartpeper, sap, 'n halwe suurlemoen, olyfolie en meng dit deeglik. Ons vul ons slaai.
"Vrugtemengsel"
bestanddele:
- Pere - 2 stuks.,
- Apple - 1 stuks.
- Oranje - 1 stuks,
- Sitroentjie - 1/4 stuks.,
- Cashewnoten - 2 el. lepels,
- Suiker - 2 el. lepels,
- Natuurlike jogurt - 125 g.
Sous: Meng jogurt, suurlemoensap en suiker. Oranje en pere sny in die helfte. Verwyder die vlees versigtig om die koppies te maak. Vleis van 'n appel, 'n halwe appel en 'n peer wat ons sny. Al die bestanddele word gemeng en gevul met sous. Salade ons raak aan die slaap in die uitgesnyde koppies. Versier 'n slaai met appels en appels. Baie nuttige en lekker slaai.