Kenners verseker dat na die geboorte van 'n kind in die meeste vroue gewig self terug kom na normaal. Die moeders wat egter gewoond is aan hul voorkoms en nie wil terugsit nie, vra dikwels: "Hoe om ontslae te raak van oortollige gewig ná geboorte?".
Allereerst wil ek sê dat nie elke vrou haar gewig kan normaliseer na bevalling nie. En die rede hiervoor is dat die meeste vroue aan die sogenaamde moedertipe behoort, wat bepaal word deur die aard van die metaboliese prosesse wat in hul liggaam voorkom. Dit word die grootste struikelblok in die stryd teen oortollige kilogram.
Dikwels is die oorsaak van oorgewig en probleme met die vermindering daarvan sielkundige faktore. Baie vroue tydens swangerskap en na bevalling voel nie voldoende wenslik en aantreklik nie.
Na die geboorte van 'n kind is die vrou in 'n toestand van 'n versorgende moeder, wat betyds vir haar bekend kan raak. Dit moedig hulle dan aan om enige pogings om van oortollige gewig te ontslae te raak en die ou vorms terug te stuur. Daarbenewens word hierdie toestand dikwels vergesel van verhoogde eetlus, wat die situasie verder vererger. Daar is veranderinge in die endokriene stelsel en as gevolg daarvan - oortollige gewig en die risiko om siektes van interne organe te ontwikkel.
Die eerste ding wat jy moet doen om die oortollige gewig na die geboorte effektief te bestry, is om 'n nuwe dieet op te maak. Geen half-honger diëte - die resultaat kan onvoorspelbaar wees en lei tot swak gesondheid. Die dieet moet bestaan uit produkte wat 'n groot aantal vitamiene en minerale bevat. Moenie vergeet van die daaglikse behoeftes van die liggaam in vette, koolhidrate en proteïene nie.
Maar een korrekte dieet om gewig te verloor, is nie genoeg nie. Om die kanse van oorwinning in hierdie moeilike stryd te verhoog, sal gimnastiek help. Maar ons moet onthou dat kundiges beveel om fisiese oefeninge te begin slegs ses maande na bevalling. Intussen is dit goed om buite te loop, met 'n baba in 'n kangaroe te stap, om te swem.
U moet ook alkohol en sigarette gee. Dit is bewys dat hierdie slegte gewoontes net die proses van gewig verloor. Daarbenewens kan hulle probleme met die gesondheid en ontwikkeling van die kind veroorsaak, indien die moeder gedurende die borsvoedingstyd rook of drink. Daarbenewens is die negatiewe impak van alkoholiese drank en tabak op die liggaam as geheel herhaaldelik gesê.
Alkohol veroorsaak dat die bloedvate smal, en dit maak dit moeilik om die voedingstowwe in die weefsel van die liggaam met voedsel in te dring. Dieselfde geld vir tabakrook. Die gereelde effek van alkohol en tabak op die menslike liggaam veroorsaak 'n skending van metaboliese prosesse daarin. En dit, in teenstelling met die algemene mening, lei nie tot gewigsvermindering nie, maar integendeel, gewigstoename en vetsug.