Tydens hardloop word die lading aan al die spiere van die liggaam versprei. Daarbenewens is alle gewrigte en bene betrokke by hierdie proses. En die verdeling van die vrag op alle dele van die liggaam hang grootliks af van die behoorlik gekose sportskoene. So, byvoorbeeld, as jy die verkeerde skoene gekies het, sal die intervertebrale skyfies en gewrigte onderhewig wees aan oormatige vertikale skokbelading. En dit lei tot stadige vernietiging.
Hoe om die regte skoene te kies vir hardloop? Watter eienskappe moet hulle besit? Die belangrikste is die vermoë om te waardeer. Hierdie kwaliteit is daarop gemik om die vertikale skokvaste op die liggaam te verminder. Daarbenewens help hierdie vermoë om af te weer. Daarom verhoog die spoed van hardloop in sulke skoene. Hierdie skokbrekers is gewoonlik onder die tone en hak. 'N hak absorber verminder laai. 'N Te verminder druk op die voet tydens die oordrag van liggaamsgewig na die tone van die hak. Dikwels in die rol van skokbreker tree lugkussing of 'n spesiale lente op.
Sneakers vir hardloop moet lig en gemaklik wees. Moenie vergeet van die fiksasie van die voet en hak nie. Daarom moet sportskoene vir lopies op snoei wees. Geen plakkers en weerlig, maak nie saak hoe gerieflik en prakties dit mag lyk nie.
Goeie hardloopskoene het 'n spesiale binnesool. Op hierdie binnesool word 'n klein tuberkel gemaak. Dit is ontwerp nie net vir gerief nie, maar help om die gewig van die liggaam reguit op die voet te versprei. Behoorlike verdeling van liggaamsgewig verminder die las op die ruggraat.
Wanneer jy skoene kies om te hardloop, besluit watter oppervlak jy sal hardloop. As jy in die natuur gaan draf, moet die sole van jou sportskoene aggressief wees. Dit is 'n sole met inkepings, uitsteekpatrone, wat die beste greep op die pad bied. As jy byvoorbeeld hardloop op 'n harde oppervlak, op 'n asfaltstadion, stop dan op die golfkool.
Materiaal vir hardloopskoene moet sag en duursaam wees. Daarbenewens moet die voet in sulke skoene asemhaal. Hiervan is natuurlike materiale - leer en katoen - die beste. Ideaal - katoen skoene met leer inserts.
Sneakers vir hardloop moet net reg wees. Dit geld slegs vir hardloop. Sommige sportsoorte vereis 'n keuse van skoene wat nie geskik is nie. 'N Skone voorbeeld is sokker. Professionals dra stewels wat kleiner is volgens grootte of selfs twee. Dit word hiervoor gedoen. Om te waai was meer akkuraat en sterk. Almal weet die feit dat as jy die vuiste van 'n boks wedstryde in vuiste klamp, dan sal die blaas baie sterker wees. Dieselfde effek word bereik en die spelers. Maar ons gaan nie sokker speel nie.
Vir hardloop fiks skoene, wat 'n bietjie groot is. Dit sal 'n beter luguitruiling verseker. Daarbenewens kan die groei en grootte van 'n persoon se bene verander. Op verskillende tye van die dag het ons voet verskillende groottes. Gedurende die lopie beweeg bloed deur die liggaam vinniger, wat lei tot die invloei van die bene. As gevolg van wat die grootte van die been effens toeneem. Om dit nie as gevolg van hierdie ongemak te ervaar nie, en jy benodig hardloopskoene vir 'n effens groter grootte.
Benewens nuttige eienskappe, moet jy graag skoene vir hardloop. Trouens, pragtige dinge roep aangename emosies aan. Maar hoe kan mens voortgaan om so 'n verantwoordelike beroep as 'n slegte bui te voer? Alles moet goed wees, en jy, en gedagtes, en jou bene in pragtige hardloopskoene.
So het jy geleer hoe om die regte skoene te kies vir hardloop. Geniet jou draf.