Al hierdie is maklik om te verduidelik. Die mees intensiewe veranderinge vind plaas in die bloedsomloopstelsel. Gedurende swangerskap sirkuleer jou liggaam meer as gewoonlik 1,5 liter bloed. Met ander woorde, die las op die hart en bloedvate verhoog. Dit is net natuurlik dat jy enige ongerief ervaar, en dalk pyn. Wil jy moegheid en duiseligheid jou so min as moontlik stoor? Luister dan na ons advies en vind waardevolle inligting uit die artikel oor "Swakheid, moegheid, duiseligheid tydens swangerskap."
Moenie sport ignoreer nie. Swangerskap beweeg maklik, sonder komplikasies, voel jy normaal? Dus, jy hoef jouself nie die plesier om spiere op te lei en 'n klag van vivacity en positief te verloën nie. Jy skaad die baba nie as jy na die swembad gaan of spesiale gimnastiek doen nie. Inteendeel, gematigde fisiese aktiwiteit ondersteun die liggaam in toon en sal jou perfek voorberei vir die bevalling. Tydens oefening, spiere aktief kontrakteer, wat lei tot verbeterde bloedtoevoer aan organe en weefsels, verhoog die elastisiteit van bloedvate, elke sel is versadig met suurstof. Perfekte vir die tydperk van swangerskap loop (nie minder nie as 'n halfuur), swem, joga en pilates, aangepas by die behoeftes en vereistes van verwagte moeders (kies 'n ervare afrigter, verkieslik 'n vrou wat reeds kinders het). Maar van ski, bobsleigh, basketbal en vlugbal vir nou, weier. Aktiewe bewegings, skerp gooi, die gevaar van botsing met ander spelers en val is nie regdeur die swangerskap aanvaarbaar nie. En probeer om nie lank in een posisie te wees en na die bene te luister nie: die geringste ongemak is 'n verskoning om profylaxe te begin.
Aan die bene maak nie seerkry nie
Wees nou veral aan jouself en let op elke pynlike gevoel. En hulle is moontlik, omdat die baba groei, en die baarmoeder druk op die are wat bloed van die onderkant van die liggaam dra. Stap jy baie of staan by die werk? Dan moet jy net veilig wees en probleme met bloedsomloop voorkom. Ongelukkig kan hulle ontstaan nie net as gevolg van 'n gespanne leefstyl nie, maar ook as gevolg van die fisiologiese eienskappe van die liggaam van 'n swanger vrou. Stagnasie van bloed lei tot puffiness, die ergste vulling van weefsels met suurstof, die ophoping van metaboliese produkte (slaggies).
Verswakte are, veral met aangebore aanleg, kan strek. In hierdie geval is daar 'n gevaar van 'n trombus, wat onveilig is. Daarom, as iemand van jou familie spatare het, moet jy jou dokter so vertel dat hy vooraf voorkomende prosedures kan voorskryf. Moenie vergeet van 'n spesiale elastiese bandage of kompressie broekiekouse nie. Met hul hulp sal jy die toestand van jou bene vergemaklik. Krams van kuitspiere is moontlik as gevolg van vertraagde bloedsirkulasie en toenemende gewig. As jy deur 'n spasm ingehaal word, masseer die pynlike area aktief, trek die voet sterk en buig, en help jouself met jou hande. En dit is beter om iemand van jou familie te vra om jou 'n massage te gee: jy kan nie self 'n groot maag hanteer nie. Nog 'n rede is die gebrek aan kalium, kalsium of magnesium in die liggaam. 'N Dokter sal waarskynlik 'n voorkomende kursus aanbeveel vir die nodige spoorelemente. Volg sy aanbevelings - en alles sal goed wees. Swakheid, moegheid, duiseligheid tydens swangerskap moet leer hoe om behoorlik te oorkom, waardeur die proses van swangerskap emosioneel en fisies positief vir jou sal word.