Jonger skoolkinders.
Om die visie te versterk, is dit belangrik om die oefeninge te doen:
- dit is gerieflik om te gaan sit, op die rug van die stoel rus, diep asem insteek, buig dan laag oor die tafel, asem uit.
om te frons, om oop te maak.
Strek jou arms oor die band, draai jou kop regs, kyk na die linker elmboog en omgekeerd.
- Afwisselend kyk na die voorwerp, geleë op 'n afstand van 20 cm van die oë en na 'n voorwerp wat op 'n afstand van 5 m is. van die oë af.
- Maak sirkelbewegings met jou oë.
Alle oefeninge moet 1 tot 2 keer per dag, 4 tot 5 keer herhaal word.
Senior skoolkinders.
-Sit om sirkelvormige rotasiebewegings van die oë in een en die ander kant te maak.
Maak jou oë oop en masseer jou ooglede in 'n sirkelbeweging.
- Kyk afwisselend op die hande en op die voorwerp in die venster, wat op 'n voldoende groot afstand geleë is.
Voorkoming.
Bykomend tot die laai, moet versigtig wees om visuele skerpteverlies te voorkom. Om mee te begin, hersien die dieet van die baba . Hy moet al die nodige voedingstowwe en vitamiene in sy geheel ontvang. Die daaglikse dieet moet proteïene, vette, koolhidrate, vesel, vitamiene en minerale insluit. Maak dus seker dat die kind die hele jaar deur 'n voldoende hoeveelheid vars groente en vrugte ontvang. As jy nie seker is oor die kwaliteit van voeding wat 'n kind in jou afwesigheid ontvang nie, moenie vergeet om vitamiene te gee nie.
Kyk hoeveel tyd per dag 'n kind spandeer op klasse wat die sig direk beïnvloed. Moenie toelaat dat die kind sonder pouses lesse leer, lees, televisie kyk of rekenaarspeletjies speel nie . Laat jou kind leer om 5 - 15 minute breek tussen klasse en vermaaklikhede wat oogspanning benodig. Op hierdie stadium kan jy gimnastiek vir die oë doen of om die huis help. Sorg dat die kind nie vir een uur in boeke of op die skerm sit nie, behalwe dat die afstand tussen die boek en die oë nie minder as 30 cm moet wees nie, en die afstand tussen die kind en die TV - minder as 2 m.
In sonnige weer, leer die kind om sonbrille te dra. Helder lig kan die sig verwoes. Maak seker dat die beligting in die woonstel en in die kind se kamer gekyk word. Dit moet nie te helder of te dowwe wees nie. Die beste van alles, as die beligting van die kamer nie net die top is nie, help die wedstryde om die kamer te verdeel in sones wat vir slaap, speletjies en klasse gereserveer is. Waar die kind tyd spandeer vir aktiwiteite wat verhoogde spanning op die oë vereis, moet die lig helder, maar nie skerp wees nie en nie in die oë klop nie.
As u kind betrokke is by sport, wees aandag aan alle beserings en klagtes. As die baba kla van naarheid, duiseligheid, flikkerende oë, korttermyn gedeeltelike of volledige verlies van visie, is dit 'n geleentheid om 'n dokter te raadpleeg. Daarbenewens vergeet nie gereelde besoeke aan die oogkundige nie. As die dokter vitamiene voorskryf, druppels, ander medikasie, volg al die aanbevelings presies. As die oogkundige bril voorskryf, moet jy dit bestel en seker maak dat die kind hulle voortdurend of tydens die opleiding dra - soos deur die dokter vereis.
Ten spyte van die groot oogstremming wat moderne kinders weerstaan, kan jy jou oë gesond hou. Dit is veral belangrik om die toestand van die kind se oë te monitor, as die familie reeds 'n bril het - jy weet dat die lewe makliker is sonder 'n bril. Moenie probeer om die klein kind te vervang met brillense nie , moenie die operasies bang maak nie, maar moenie op die wondere van moderne medisyne staatmaak nie. Enige probleem is makliker om te voorkom as om uit te skakel, en visie is een van die belangrikste funksies van ons liggaam, wat noukeurig aandag vereis. Wees dus versigtig en volg al die aanbevelings van spesialiste.