Die eerste stap . Onmiddellik val alle slegte gewoontes: alkohol verbruik in groot hoeveelhede, rook - negatiewe invloed op die toekomstige kind. Ek dink dit maak nie sin om oor hul skade te praat nie, hier en so is alles duidelik. Jy kan nie kategories rook nie! Wat alkohol betref, as jy besluit om te drink, laat dit 100 gram rooi boswyn wees, maar nie meer nie.
Die tweede stap . Begin met foliensuur. Foliensuur is 'n noodsaaklike element vir die vorming van 'n gesonde en intelligente kind. Wanneer dit ontvang word, word die risiko dat die kind met geestesgebrek gebore word, aansienlik verminder. Dit sal ook goed wees om 'n kompleks van vitamiene te drink.
Die derde stap . Begin met gesonde kos. Eet soveel as moontlik groente en vrugte, gefermenteerde melkprodukte en graankosse. Probeer minder, pittig, gerook, vet gebruik. Gee jou voorkeur aan produkte sonder kleurstowwe en preserveermiddels.
Die vierde stap . Begin sport speel. As jy wil hê dat jou figuur na die aflewering in vorm bly, sodat die rekmerke nie op die vel verskyn nie en dat die aflewering self suksesvol is, moet jy jou liggaam voorberei vir vinnige veranderinge. Swaai die spiere van die pers, doen oefeninge vir strek vir die bene en buik, doen herstellende gimnastiek.
Vyfde stap . Besoek die nodige spesialiste en behandel alle moontlike siektes. Plaas die nodige seëls in die tandarts. Glo my, dit sal baie moeilik wees om vir 'n paar uur in 'n tandheelkundige stoel met 'n groot maag te sit. En dis nie net so nie. Onbehandelde karies in die mondholte is 'n infeksie wat 'n baie nadelige uitwerking op die intrauteriene ontwikkeling van die kind kan hê.
Die sesde stap . Oorhandig al die nodige toetse, insluitende toetse vir TORCH-infeksie. Gaan na die genetika, wees seker saam met haar man en gaan deur al die nodige eksamens.
Sewende stap . Gaan na die klub of na 'n groot lawaaierige party. Jy kan nie na sulke plekke gaan en swanger raak nie. Ja, jy kan na 'n kiosk of 'n museum gaan, maar jy sal sulke lawaaierige en harde plekke moet gee. Maar laat hierdie reis na die klub die laaste wees voor jou swangerskap. Tog is daar baie rokers in sulke plekke, en jy het nou nie passiewe rook nodig nie.
Agtste stap . By die werk, voltooi alle belangrike en langtermyn sake, sodat jy met 'n goeie gewete jou in swangerskap kan "duik".
Die negende stap . Moet net op vakansie gaan. Eerstens, met 'n klein kind is dit onwaarskynlik dat jy baie sal waag, en selfs as jy besluit, sal dit nie 'n volledige rus vir jouself wees nie, jou geliefde. Tweedens, jy moet krag kry voor so 'n groot las, soos swangerskap en daaropvolgende bevalling. As u gesondheidsprobleme het, sal dit lekker wees om na 'n sanatorium te gaan en behandel te word.
Die tiende stap . Glo in die beste en stem in 'n positiewe. Moenie vergeet nie: jy sal noodwendig goed gaan! Anders kan dit nie anders wees nie! Moenie na horror stories oor bevalling luister nie, wat baie mense graag vertel, kyk nie programme waar hulle iets verskrikliks oor kinders sê nie. Jy het dit nie nodig nie. Net vir jouself besluit wat presies jy het, sal net wonderlik wees. En alles wat jy kan sê, glo dit ten spyte van alles! Jy sal sien: dit sal so wees!
Gelukkige swangerskap en maklike aflewering!