Dit gaan oor die ontwikkeling van volgehoue veranderinge in die visie-orgaan met daaglikse herhaalde vragte. Die mees algemene klagtes is van twee tipes:
• asthenopie, of visuele moegheid;
• Droëoogsindroom.
Asthenopiese klagtes word uitgedruk deur die vervaag van visie, stadig refokusering wanneer die oog van verre voorwerpe na naby en ver verplaas word, periodieke verdubbeling, vinnige moegheid wanneer lees, 'n gevoel van swaar in die oë. Hierdeur kan dit lei tot 'n spasma van akkommodasie en miopie, selfs by volwassenes. En die rede vir alles is nie die fisiese bestraling van die rekenaarmonitor nie, maar die kenmerke van visuele werk daarmee. Die menslike oog is so ontwerp dat wanneer jy in die verte kyk, jou visie so ontspanne moontlik is en wanneer jy na voorwerpe naby jou kyk, kan jy nie sonder die aktiewe betrokkenheid van die oogspiere deelneem nie. Hierdie proses word akkommodasie genoem. By die rekenaar word ons gedwing om ons akkommoderende apparaat te spanning. En dit is nog steeds 'n verhoogde stres van aandag en alles word belas deur beperkte mobiliteit van oogbolletjies.
Daarbenewens is die beeld op die rekenaarskerm baie anders as die objekte van waarneming, bekend vir ons oë. Dit bestaan uit verspreide punte - pixels wat skyn, flikker en nie duidelike buitelyne en grense het nie. Om visuele moegheid te lei en die noodsaaklikheid om voortdurend die voorkoms van die skerm na die sleutelbord te beweeg, na papierteks, asook moontlike foute in die organisasie van die werkplek.
Die tweede groot groep klagtes verwys na die droëoogsindroom. Hierdie sensasie van brand, vryf, gevoel van sand of vreemde liggaam in die oë, swak uithouvermoë van wind, gekondisioneerde lug, rook, rooi oë, fotofobie, lakrimasie of omgekeerd 'n gevoel van droogheid. Die oppervlak van die oog is bedek met 'n dun laag traan wat 'n beskermende, voedings- en vuurvaste funksie verrig. As die samestelling of stabiliteit van die traanfilm in gevaar kom, vind dit ongemak plaas. Bogenoemde klagtes is te danke aan die feit dat die bestraling van die monitor die vlugtigheid van die traan verhoog en tweedens, wanneer ons by die rekenaar werk, blink ons minder, wat lei tot 'n afname in die produksie van trane.
Hoe om die oë te help?
1. In die eerste plek moet jy jou werkplek behoorlik organiseer. Die monitor moet op 'n afstand van 35-65 cm van die oë geïnstalleer word, en die middel van die skerm - 20-25 cm onder die ooghoogte.
Dit is wenslik dat die monitor met 'n groot skerm was. Die sleutelbord moet op 'n afstand van 10-30 cm van die rand van die tafel geleë wees, die vingers moet op die vlak van die polse wees, parallel met die vloer, en die skouers moet ontspan word. Die posisie in die stoel of op die stoel moet gemaklik wees. Dit is goed as die plafonne en mure van sagte, stilte is.
Beligting by die werk met 'n rekenaar moet teenwoordig wees, maar nie te helder nie. Enige lig wat op die skerm val, ongeag die rigting, is inherent in die spontane val in die oog en veroorsaak die effek van die verligting van die skerm (dan word die swart kleur grys, die kontras van die beeld verminder). Spieëlrefleksie van buitengewone ligbronne skep 'n glans op die skerm. Gevolglik word visuele moegheid vinniger, wat die direkte invloed van die rekenaar op die persoon se oë is.
2. Moenie vergeet om werk met rus te vervang nie! Na elke uur van werk - 'n breek van 5-10 minute. In hierdie pouses - 'n maklike opwarming vir die liggaam en spesiale oefeninge vir die oë. Die maksimum duur van aaneenlopende werk met 'n rekenaar is 2 uur.
3. As jy reeds tekens het van 'n gerekenariseerde visuele sindroom, besoek 'n oogarts om jou visuele skerpte na te gaan en, indien nodig, bril op te haal om op jou rekenaar te werk. Dit is wenslik om hoë kwaliteit bril lense te gebruik met antireflex coating.
4. Om die ontwikkeling van droëoogsindroom te voorkom, moet jy leer om meer dikwels te knipper. In meer uitgesproke gevalle van sensasie van droogheid, sand, moet jy spesiale vogtende druppels, sogenaamde traanvervangings gebruik. Hul komponente herstel die gebrekkige eienskappe van die traanfilm
Terloops, die gebruik van vloeibare kristalmonitors verlaag die waarskynlikheid van asthenopie, miopie en droëoogsindroom, maar sluit nie heeltemal uit nie. Let op jouself en leer jou kinders om hierdie eenvoudige reëls te volg sodat die rekenaar net 'n vriend en assistent in hul studies en werk bly! Vertel die kinders oor die negatiewe impak van die rekenaar op die persoon se oog, stel die skedule vir die gebruik van die rekenaar. Kinders onder 8 jaar verblyf voor die monitor is uiters ongewens!