Sodra u u spyskaart tokoferol betree - let op die veranderinge in u liggaam. Danksy die vitamien sal die doeltreffendheid en uithouvermoë verhoog word. Die feit is dat daar met die hulp van vitamien E 'n verdeling van skadelike stowwe is wat uit die omgewing in die liggaam kom (byvoorbeeld uitlaatgasse en rook van sigarette) en met kos (byvoorbeeld cholesterol). Dit help die absorpsie van vette, proteïene, koolhidrate, versterk die immuunstelsel. Tofoofol ondersteun ook die endokriene kliere wat verantwoordelik is vir die produksie van hormone. Nog 'n taak van vitamien E is die verryking van selle met suurstof en voedingstowwe.
Sekerlik het jy opgemerk dat jy meer kwesbaar en sensitief geword het. Voorheen is jy in so 'n toestand van angs tydens menstruasie, en nou rol dit amper konstant. Tocopherol baie maklik en eenvoudig sal 'n "algemene taal" met jou hormone vind. Jy sal sien, met hul ontvangs sal die stemming opkom.
Van ander vitamiene verskil Vitamien E deurdat dit die vermoë het om in die liggaam te akkumuleer. Maar net so vinnig word dit uitgeskakel (70% per dag). Om uit te vind of u 'n addisionele vitamien E aanvulling benodig, raadpleeg 'n dokter. Onafhanklik kan dit soos volg gedefinieer word: as jy opgemerk het dat jy gereelde veranderinge van bui het, is dit 'n teken van 'n tekort aan tokoferol in die liggaam. Die gebrek aan vitamien E lei dikwels tot hemolitiese anemie en spierswakheid. Daarom moet produkte wat daar tokoferol bevat daagliks geëet word.
Bevat vitamien E in plantaardige olies (sojaboon, sonneblom, koring, grondboontjiebotter), asook amandels, hazelnoten, margarien, lewer, vleis, vis (tydens swangerskap is dit verkieslik om mariene te wees), groente, okkerneute, botter, eiers, melk , koringkorrels ontpit. Probeer om te verseker dat die regte in u spyskaart met hierdie bestanddele voorberei word. Tokoferol word egter baie vinnig vernietig, dus eet net in vars voorbereide vorm.
Nie minder nuttig vir die liggaam is blare van brandnetel, paardebloem, framboos. Hiervan kan jy sousies maak en 'n paar keer per dag drink. Daarbenewens kan dit bygevoeg word aan sop en slaaie fyngekap.
In die tydperk van verwagting van die baba benodig u vel spesiale sorg en sorg. As jy 'n verskeidenheid voedingsroom, met vitamiene, met vitamiene gebruik, kies diegene wat vitamien E bevat. Dit sal die vel glad en sag maak, aangesien dit dit sal beskerm teen die voorkoms van pigmentvlekte en rekmerke.
Nog 'n onontbeerlike en wonderlike middel is die olieoplossing van tokoferol. Dit kan by enige apteek gekoop word. As die vel van die hande gekraak word, genees die wonde en skrape nie goed en veroorsaak ongemak nie. Gebruik 'n olie-oplossing van vitamien E as 'n room. Baie gou sal jou hande fluweelagtig raak.
Terloops, met die hulp van tokoferol, is dit ook moontlik om ontslae te raak van krake in die hoeke van die mond, wat veral in die winter seisoen voorkom. Sal vitamien E en weergeslaan lippe help. Pas 'n bietjie olie op hulle twee keer per dag. Oor 'n paar dae sal die lippe sag en soepel word.