Die probleem van kinderloos slaap is een van die mees algemene onder moeders op die speelgrond. "Hy slaap glad nie!" - Klain uitgeputte ma. Trouens, haar baba slaap, soos alle babas, 16-17, of selfs 20 uur per dag. Maar hy doen dit so 'onlogies' vanuit die oogpunt van 'n volwassene, so intermitterend en onrustig dat die indruk presies die teenoorgestelde is - die kind slaap nie! Die belangrikste vraag is natuurlik nie hoeveel die kind slaap nie, maar hoe en wanneer hy dit doen.
In sy ritme
Die baba word gebore met 'n ongereguleerde daaglikse ritme. Selfs in sy ma se baarmoeder was hy in stryd met sy ma: hy het geslaap terwyl sy wakker was, en begin aktief begin tuimel toe haar ma 'n bietjie gaan rus. 'N Pasgebore baba slaap die meeste van die dag, maar selde meer as 90 minute in 'n ry.
Ongeveer soveel het hy 'n slaapwakker siklus. Daarom, slaap val snatches en ma.
Op die ouderdom van 2-8 weke verskyn 'n 4-uur siklus, wat redelik stabiel is tot ongeveer 3 maande. Maar jy sal waarskynlik lankal moet wag vir 'n aaneenlopende slaap: slegs een uit tien kinders van 'n maand kan amper die hele nag slaap, en nog 10% sal dit nie tot 'n jaar leer nie.
Op die ouderdom van 1 tot 5 jaar, slaap kinders gemiddeld 12 uur per dag, dan word hierdie syfer tot 10. Maar dit moet op gelet word dat die gegewe data gemiddelde norme is. Intussen is elke kind individueel, so dit mag wees dat jou kind nie noodwendig soveel moet rus soos in hierdie tabel aangedui nie. Of integendeel, hy is 'n "sleepwalker", en hy het nie die gemiddelde "slaperige" tyd nie.
'N Goed gevestigde sirkadiese ritme word gevorm rondom die ouderdom van 2 jaar, en vir ouers is dit 'n groot verligting. Maar terselfdertyd is dit op hierdie ouderdom dat kinders langer begin "pas", hulle het meer tyd nodig om aan die slaap te raak.
So 'n ander droom
Baba droom is nie uniform nie. Soos u weet, is daar twee soorte slaap: "vinnig" slaap met drome en "stadig" slaap sonder drome. Egter by babas is die eerste soort slaap die oorhand - hulle het nog nie 'n interne biologiese klok gevorm nie. Tydens so 'n "vinnige" slaap kan daar suigbewegings wees, effense grimas, wankel, glimlag. Dit is nie 'n rede tot kommer nie, maar kontak die pediater as die spanning permanent word.
Die volwasse persoon tydens drome sien drome. En die baba? Ja, en hy drome ook iets. Daarbenewens sal die aantal drome wat die baba besoek, genoeg wees vir die oë van verskeie volwassenes! Wetenskaplikes het bewys dat so vroeg as 25-30 weke van swangerskap, die fetus 'n droom het, wat destyds byna konstant gesien word. Na die geboorte word die deel van die "vinnige slaap" met drome verminder tot 60%. Wat presies die kind sien, hoekom daar drome is en wat die rol van drome in die ontwikkeling van die baba is, is nog nie akkuraat vasgestel nie. Sommige kenners glo dat 'n kind se droom soortgelyk is aan 'n flieksessie, net "op die skerm" word 'n soort geneties gestoor inligting in die geheue vertoon. Hoekom? Vir die ontwikkeling moet die brein werk, oplei, en hier laai dit self op hierdie manier. Dit ontwikkel op sy beurt die kind se gevoelens en denke. By volwassenes is die aard van drome egter anders: drome is bedoel vir die proses om die inligting wat vir die dag opgehoopte is, te memoriseer en te verwerk. Met die ouderdom neem die deel van die "vinnige" slaap in 'n kind af en met ongeveer 8 maande is dit net soos by volwassenes slegs 20-25% van die totale slaapduur.
Maar die onvolmaaktheid van die interne biologiese klok is net een van die redes waarom pasgeborenes fraksioneel slaap. Nog 'n rede is honger. Kinders eet klein porsies en word wakker van honger, ongeag of die dag in die tuin of nag is. Gedurende die eerste drie maande sal die baba egter begin om sy slaapregering aan die ma se regime aan te pas. Selfs die slaap sal minder wees: onmiddellik na geboorte sal hy vier "stil ure" hê, en oor drie maande gaan hy na 'n drie dae dag slaap. In die eerste maande van die kind se lewe is die ma se taak om hom te voed, hom te laat herwin en hom weer in die bed te sit.
Saam of afsonderlik?
Dit is veral belangrik in die nag. Selfs al drie maande oud, slaap 'n seldsame baba die hele nag lank. Dit is dus baie belangrik om snags sekere voorwaardes te skep wat nie toelaat dat die baba definitief wakker word nie. Moenie daarmee speel nie, moenie 'n helder lig aanskakel nie. Daar is nog een belangrike detail: die baba moet geleer word om aan die slaap te raak, om te gewoond aan die feit dat almal in die nag slaap. Die eerste twee maande van sy lewe is nog steeds toelaatbaar om toe te laat dat 'n kind aan die slaap raak tydens die voer- of bewegingsiekte. Vanaf die ouderdom van 2-3 maande is dit egter nodig om te begin om 'n ritueel op te stel vir die voorbereiding vir die bed.
Om van slaap te praat, is dit onmoontlik om nie een aspek aan te raak nie - 'n gesamentlike droom van ouers en 'n kind. Daar is twee diamant-gekonfronteerde standpunte: sommige glo dat die kind nie saam met sy ouers moet slaap nie, ander sê dat 'n rustige en gemaklike slaap net kan wees as die kind langs die ma slaap. Ondersteuners van beide menings sal genoeg argumente vind ter verdediging van hul eie standpunt. Maar die besluit waar die kind moet slaap, in elk geval, moet net die ouers neem. Natuurlik is die ideale situasie wanneer die baba stil in sy krip of wieg gaan slaap. Probeer en jy sal hom hieroor leer. Muffle lig in die kamer, draai 'n sagte musiek of bewegende musikale speelgoed, sing vir hom 'n stil lullaby. Al hierdie sal die ritueel wees wat die baba sal help aan die slaap raak.
Oortredings van 'n kinderdroom
'N bietjie geduld, en uiteindelik sal die baba leer om te kalmeer en aan die slaap raak. Maar as die kind skree, moenie die huil onbeantwoord laat nie. Die baba is te klein om te verstaan waarom Ma sy oproepe ignoreer. Daarbenewens is my ma se hulp dikwels nodig!
In die eerste maande van die lewe word slaapstoornisse meestal geassosieer met 'n vinnige honger, wat beteken dat die baba gevoed moet word.
Tot drie maande kan die oorsaak van 'n slegte nag se slaap darmkolik wees wat verband hou met onvolwassenheid van die spysverteringskanaal. Gewoonlik word buikpyne op die ouderdom van 2 weke vertoon en 'n gemiddelde van 100 dae duur. By die helfte van die kinders met koliek is die verbetering tot 2 maande, en by sommige kolieke sal dit tot 4-5 maande duur. Kinders wat op kunsmatige voeding is, mag nie geskikte voedingstofmengsel wees nie. In elk geval, bepaal die oorsaak van skree en omgaan met hierdie probleem sal 'n pediater help, wat medikasie sal voorskryf wat die lyding van die baba verlig.
Met die bekendstelling van komplementêre voeding kan chroniese slaapstoornisse veroorsaak word deur voedselallergie vir sekere kosse, veral salisilate, wat in voedseladditiewe, komkommers, tamaties, sitrusvrugte voorkom. Egter selfs op 'n vroeëre ouderdom kan hierdie probleem relevant word as die moeder nie die dieet volg nie. As u allergene uitsluit, sal die slaap na 'n paar dae normaliseer.
Sedert 5-6 maande kan die oorsaak van rustelose nag slaap wees en tande uitbreek. Pyn is sterk genoeg, en 'n kind wat voorheen geslaap het, kan 'n paar keer 'n nag wakker word. Hulp in hierdie geval is in staat om plaaslike pynstillers, wat 'n pediater sal aanbeveel.
Baie moeders spring op elke swak sob van 'n kind. Gedurende die slaap maak die baba egter dikwels verskillende klanke uit, byvoorbeeld, sobs wanneer jy van een fase na die ander slaap. As nagwakker egter gereeld word, moet jy eers verseker dat daar geen mediese probleem is van slaapstoornis nie. Die dokter moet die baba noukeurig ondersoek om algemene siektes uit te sluit.
En nagwakkerings kan verband hou met die feit dat die kind net jou aandag nodig het. Soms moet 'n kind net jou teenwoordigheid in die kamer voel, hoor jou stem. Dit is genoeg om die baba te benader, te beroer, neem dit by die hand. In die ses maande oue kind is dit nodig om te voldoen aan die ritueel om aan die slaap te raak. Hierdie ritueel sal later in die hande speel, maande om 9-10, wanneer probleme van 'n heeltemal ander soort verskyn - die kind is moeilik om te bed toe. Op hierdie ouderdom begin die kind om te besef wat gebeur, en slaap vir hom is gelykstaande aan skeiding, en so aan die slaap raak 'n baie lang proses. Dit is sinvol om deel van die ritueel te maak om aan jou gunsteling speelding te val, wat hom 'n gevoel van sekuriteit sal gee. Op hierdie ouderdom is die baba reeds gereageer op wat rondom hom gebeur, veral die situasie in die familie. Op die oomblik kan slapeloosheid veroorsaak word deur foute in die opvoeding van 'n kind, wanneer ouers self 'n situasie skep wat bydra tot die voorkoms van slaapstoornisse.
In 'n jaar begin sowat 5% van die kinders in 'n droom snork . In hierdie geval moet jy 'n dokter sien en seker maak dat daar geen toename in mangels en adenoïede is nie. Sterk adenoïede kan soms die lugweë heeltemal bedek en kan tot apnee lei. Hierdie kort asemhaling stop in 'n droom maak die nagrus rusteloos en onproduktief, en baie dikwels vergesel van verhoogde sweet, enuresis, nagtelike vrese en nagmerries.
Nagmerries kan in die kind verskyn en "net so", vir geen ooglopende rede nie. Gewoonlik gebeur dit op die ouderdom van 2 jaar en word dit geassosieer met die eienaardighede van geestelike ontwikkeling in hierdie stadium van die lewe. Hierdie manifestasies moet nie veroorsaak dat ouers paniekerig raak nie, want kinders wat nog nooit nagmerries gehad het of ten minste angstig slaap nie, is die uitsondering op die reëls. Nagterugte en nagmerries, skielike wakkerwordings en rustelose slaap is almal 'n weerspieëling van die kind se innerlike angs, dus moet jy altyd die oorsaak van hierdie toestande vind. Om hierdie hulp te verstaan, help kinders se sielkundiges.
Hoe maak die baba se slaap kalm?
Om die baba van die eerste jaar van die lewe 'n goeie volle slaap te vestig, moet jy aan die volgende reëls voldoen.
• Moenie die baba doelbewus wakker maak nie, al is dit tyd om dit te voed - want dit is hoekom jy die loop van sy biologiese klok oortree.
• Voordat jy die baba sit, maak seker dat dit vol is.
• Nagvoeding moet stil en kalm wees, die lig moet gedemp word en jou kommunikasie met die kind is minimaal.
• Kindersdag slaap is glad nie 'n verskoning vir huishoudelike lede om by die huis rond te loop en TV of radio op te gee nie. Gewoond raak om in volle stilte te slaap, sal die baba wakker word van enige roes. Hoe vroeër jy 'n kind gebruik om onder die gewone geluide van die huis aan die slaap te raak, hoe makliker sal dit vir jou in die toekoms wees.
• Indien moontlik, in die kinderjare 10-12 maande, is dit raadsaam om nagvoeding te laat vaar. Om dit te doen, moet jy sowat 'n week moed hê en nagstilte verduur: die kind, wat nie die verlangde ontvang het nie, sal binne 'n halfuur kalmeer en die nuwe regime sonder veel moeite binnegaan.
• Gedurende die dag moet voeding nie stilbly nie, maar opgewonde wees: speletjies en kwekerye, snaakse liedjies en lag, blink daglig is welkom.
• Moenie met die eerste snik na die kind haas nie: dalk sien hy net 'n droom.
• Plaas die baba gelyktydig. Dit sal sy interne klok aan die werk stel sonder om te funksioneer.
• Moenie 'n volwasse kind in 'n krip speel nie - dit moet net met slaap geassosieer word. Sodra die baba leer om op te staan in die krip, is dit die moeite werd om homself te verseker vir sy veiligheid: lig die sykante op, verwyder sagte en hempige speelgoed daaruit en kontroleer die stabiliteit daarvan.
• Nader aan die eenjarige kind se ouderdom, let op die ritueel om aan die slaap te raak, maak dit deel van jou kind se gunsteling speelding, wat altyd by hom in die bed sal wees en 'n gevoel van kalmte en vertroue gee.
Gewoonlik is dit genoeg om die meeste van die probleme van kinderloos slaap te hanteer. As oortredings egter meer as 'n maand waargeneem word, is dit die moeite werd om professionele hulp te soek. Tydige behandeling van die probleem sal baie makliker en vinniger wees as die verwaarloosde toestand.