Op enige ouderdom is verharding die belangrikste ding vir 'n gesonde lewenstyl. Dit is van groot belang vir kinders wat nog nie die vermoë ontwikkel het om voldoende te reageer op skielike veranderinge in die eksterne omgewing nie. Kinders is baie vinniger as volwassenes is supergekoelde, oorverhit, sensitief vir vog, ultravioletstrale. As die kinderhaar begin word op 'n vroeë ouderdom, is dit minder geneig om siek te word, dit is makliker om aan te pas by die aanvang van 'n kindervoorskoolse instelling.
Tempering van voorskoolse kinders
'N Gunstige tydperk vir verhardingsprosedures is die somer seisoen.
Basiese beginsels van verharding:
- Dit is nodig om verharding te begin wanneer die kind heeltemal gesond is.
- Die duur en intensiteit van verhardingsprosedures, met inagneming van die verdraagsaamheid van hul kind, moet geleidelik toeneem.
- Om die effek van verharding te kry, moet u daaglikse prosedures uitvoer.
Lugprosedures is op dagmodus
- Dit is lugbote tydens oggendoefeninge en wanneer 'n kind verander word.
- 'N Droom in 'n geventileerde slaapkamer met 'n oop venster.
- Die optimale temperatuur regime in die kamer moet plus 18 grade plus 20 grade wees.
- In enige weer, loop vir 3 uur per dag.
- Die kinderklere moet met minimale inhoud van sintetiese en kunsmatige materiale wees, moenie bewegings beperk nie en terselfdertyd maklik wees.
Tydens loop moet jy na die baba se toestand omsien, sy motoriese aktiwiteit reguleer. As hy sweet, moet jy die kind huis toe neem en klere vervang. Nat klere, wat uitdroog op die baba, kan veroorsaak dat dit afkoel.
Tempering met die son moet begin met lug en ligte bad in die skaduwee van die bome, dan kan jy sonbome gaan, terwyl sommige dele van die bene, hande, lyf, moet oopgaan. Die hoof van die kind moet deur 'n ligte panama beskerm word teen direkte sonlig. Op 'n warm somerdag moet babas 'n drankie hê. Die beste tyd om te sonbeweeg is van 10 tot 11 uur.
Uitblus met water
- Dit is 'n effektiewe metode van verharding. Hierdie verharding moet stewig verskans word in daaglikse prosedures
- Was hande na die slaap of gebruik die toilet met warm water en seep. Wisselende was van die boonste gedeelte van die bors, nek, gesig, hande na die elmboë, dan koel, dan warm water.
- Maak die tande skoon en spoel die mond dan af met koel water.
- Spoel die keel na die eet met gekookte water, verminder die temperatuur geleidelik vanaf 36 grade tot 22 grade, verlaag elke vyf dae die temperatuur met 1 graad
Harswaterprosedures:
Body Wiping
- Dele van die liggaam - rug, bors, arms vryf met 'n harige handdoek of muil tot ligrooi vir 7 dae. Dan produseer hulle nat wipes, elke twee dae verminder die watertemperatuur met een graad, van 30 grade tot 32 grade. Die duur van hierdie prosedure is 3 minute. Doen dan 'n droë vee.
- Die voete word verhard met kontrasterende storte. Kinders wat baie dikwels siek is met ARI benodig 'n spaarbewegingsregering: hulle word met warm water met 'n temperatuur van 38 grade gegiet, dan word hulle met water gevul plus 28 grade en eindig met warm water. Gesonde kinders word aanbeveel om 'n groter kontras: plus 38, dan plus 18, plus 38 en eindig plus 18 grade. Die prosedure word beëindig deur droë maal. Hulle gooi water uit 'n beker.
- Vir hande gebruik kontrasterende douches, die temperatuur is dieselfde as wanneer voet giet.
- Die liggaam giet word uitgevoer met water plus 36 grade, wat 15 sekondes duur. Geleidelik verlaag die temperatuur met een graad per week, en die duur van die uitdroging styg tot 35 sekondes.
Wanneer die kind siek is, word die verhardingsprosedures twee weke na herstel herwin. Die watertemperatuur moet drie grade hoër wees as voor die kind se siekte. 'N Kragtige verhardingsfaktor is swem. Klas op die water raak die kind se liggaam, so swaar verhard en versterk dit.