Baie wonder hoe sy haar jeug kon behou? Baie sal sê dat dit 'n ras is, sê hulle. Natuurlik, tot 'n mate, is dit die meriete van die natuur en genetiese predisposisie. Maar ons weet almal dat Sophia Loren regdeur haar lewe aktief was en aan 'n sekere voedselsisteem voldoen het. Sophia Loren se driedaagse dieet is op grond van hierdie stelsel ontwikkel.
Die groei van Sophia Loren is 173 cm, en die gewig is ongeveer 60 kg. Hierdie verhouding van hoogte en gewig is amper volmaak. Maar die Italiaanse aktrise het ook 'n pragtige, pragtige borste. Sulke aanwysers is 'n geleentheid vir trots, is dit nie?
Dieet Lauren: kos spesialiteite
Hoe moet die ster van die skerm voed om so 'n skoonheid deur die lewe te handhaaf? Sy, soos alle Italianers, hou van tradisionele Italiaanse kombuis en natuurlik pasta. Vir die pasta voeg hy verskeie souse, tamaties, groente by. Die enigste beperking en geheim van die aktrise is baie klein gedeeltes. Sy glo dat 'n groot aantal kalorieë op 'n slag - dit is baie, so sy probeer dikwels, maar effens eet. Sy is ook seker dat jy kalorieë moet verbruik. Sophia Loren het heeltemal geweier van vetterige souse, suurroom bymiddels. Sy verkies groentesousse en laevetgeregte.
Soms, om die gewig vinnig aan te pas, sit die aktrise op 'n dieet wat sy aanbeveel om almal te gebruik. Hierdie driedaagse dieet is bekend, dankie daaroor, oor die hele wêreld.
Die dieet van die dieet, wat die aktrise bied, bevat produkte soos vrugte, rou groente, eierwitte, spinasie, groen slaai, seekos, lae-kalorie souse, suiwel- en suurmelkprodukte, natuurlik, laevet, gemaak van soliede rasse van grondstowwe, pasta, vleis voëls (ook laevet).
Dieet Sofi Loren: Die spyskaart
- Dag nommer 1. Vir die ontbyt, kook 'n harde eier en drink vars, vars geperste, lemoensap in die hoeveelheid van 170 gram. Tydens middagete eet ons 'n groot deel van 'n slaai wat van groente gemaak word. Jy kan ook sowat 60 gr eet. gekookte kalkoen plus toegedraai in groen blaarslaai (laevet). Vir ete eet ons ongeveer 115 gr. Hoë kwaliteit macaroni met garnale. Jy kan 'n slaai van spinasie maak en dit met saus aantrek, met min kalorieë. As nagereg kan jy jouself tot 'n appel behandel.
- Dag nommer 2. In die oggend eet ons 'n klein koppie pap, berei van graan (growwe maal), dit kan gevul word met melk wat nie vet bevat nie. In die middag eet ons 'n pakkie (250 gram) dikmelkmengsel en 'n porsie vrugteslaai. In die aand kook ons spaghetti, wat Sophia Loren so liefhet, en geroosterde gehaktballetjies, waarvoor ons kalkoenvleis neem. Ons sny die blaarslaai en vul dit met maer dressing. Na ontbyt, aandete en aandete eet ons een peer.
- Dag nommer 3. Vir ontbyt eet laevet-maaskaas (slegs een pakkie van 250 gr.) En die helfte van die biefstuk (gedroogde). In die middag kook die hoendervleis en eet 'n koppie blaarslaai (sowat 120 gr.). Eet met 'n groot deel van slaai uit verskillende groente, vul dit met laevet-sous en kook lasagne met die byvoeging van laevetkaas. Na etes eet ons een perske op 'n slag - dis 'n nagereg.
Die dieet is goed omdat dit groot slaaisous insluit. Hulle sal die liggaam 'n gevoel van versadiging gee en dit voorsien van 'n verskeidenheid spoorelemente en bruikbare vitamienverbindings. Almal weet dat as daar baie verskillende groen is, dan kan jy vir 'n lang tyd gesond, mooi en jonk bly. In pasta en spaghetti, voorberei van vaste koring, sluit 'n klein aantal kalorieë in. Die dieet van die Italiaanse aktrise is lae-kalorie, maar gedurende hierdie tyd sal jy nie swak, honger en ongelukkig voel nie, want dit is eintlik 'n redelik gebalanseerde voedselsisteem. Dit sal nie toelaat dat die tempo en lewenskwaliteit verlangsaam word nie, en voortgaan om in volle krag te werk. Dit het 'n toning effek op die liggaam.
Hierdie dieet, wat so wyd deur Sophia Loren bevorder word, kan 'n ware uitkoms wees vir diegene wat hulself as volledig beskou. So 'n voedselsisteem kan binne 4 weke 'n paar keer gebruik word, en oortollige gewig gaan geleidelik weg.