Verfrissende drank Die beste nagereg is natuurlike vrugte en allerhande kombinasies! Daarom is dit so glad moontlik om 'n ideale nagereg te noem. Smoothies - dit is 'n koue nagereg, wat 'n gebreekte vrugte en bessies in 'n blender is, met die toevoeging van room, sap of koue tee en ysblokkies in die somerhitte. Maar onthou, vars vrugte word die beste 15-20 minute na of voor die hoofmaaltyd verbruik, sodat hulle maklik en maklik kan verteer. Variants van smoothies kan ontelbaar wees, dit is die beste om hierdie drankie uit seisoenale vrugte voor te berei! Vandag bied ons die sogenaamde wintervariant aan. Aangesien die venster nie somer is nie, is die beste kombinasie vir 'n vitamien drankie lemoene, pomelo's en piesangs vir lekkers! Kom ons het 'n lekker en gesonde snack!
bestanddele:- Oranje 3 stuks.
- Pomelo 0,5 pk.
- Piesangs 2 stuks.
- Stap 1 Om die smoothies te maak, neem die helfte van die rooi pomelo's, 3 sappige lemoene en 1-2 ryp soet piesang.
- Stap 2 Alle vrugte moet skoongemaak en gesny word.
- Stap 3 Meng die vrugte in 'n blender (in dele of alles op een slag - dit hang af van die krag van jou blender).
- Stap 4 Giet in glase (as die drank baie dik geword het, kan jy 'n bietjie sap byvoeg), en voeg ysblokkies by.