Gedurende swangerskap voel baie vroue ongemaklik. En ons kan haar soveel oortuig dat ons die moederschapstaat self goed is, maar die vrou wil tevrede wees met wat sy in die spieël sien. Is dit regtig? En hoe in die strewe na skoonheid om nie sy gesondheid te waag nie - sy en die toekomstige baba? Kenners sê: skoonheid en gesondheid tydens swangerskap is absoluut toeganklik vir elke vrou sonder uitsondering.
Baie vroue beskou skoonheid tydens swangerskap 'n paradoks. Al hierdie hormonale veranderinge, waarvoor jy vreeslik voel, oorgewig, swelling, probleme met die vel, hare en tande - na die spieël en wil nie naby kom nie! Maar daar is maniere, indien nie vermy nie, verminder dan ten minste die manifestasie van die meeste van hierdie probleme. En terselfdertyd bly gesond en tevrede met jouself en met die lewe.
Velversorging tydens swangerskap
Gedurende swangerskap wissel die veltoestand van vetterig tot droog. Sommige swanger vroue ly aan aknee en ouderdomsvlekke. En die dokters se stelling dat die vel na die geboorte na normaal sal terugkeer, maak hulle glad nie soen nie. Hoe om die vel mooi en gesond te maak? Benewens daaglikse skoonmaak en bevogting, is dit net een keer per week nodig om te peel. Omdat dit die vel sag, glad maak en die make-up beter geabsorbeer word. Gedurende swangerskap word metabolisme versnel. Daarom optree natuurlike kosmetiese produkte vinniger en doeltreffend. Dus, verhoog die voeding en hidrasie van die vel. Weeklikse maskers is 'n goeie manier om die vel te verkwik, te kalmeer en te voed. Maar jy moet net natuurlike skoonheidsmiddels gebruik, die mees hipoallergeen.
Gedurende swangerskap kan die aantal hare op die gesig van 'n vrou toeneem. Verwydering van tweezers is een manier om ongewenste hare te verwyder, maar as dit nie kleiner word nie, raadpleeg 'n dokter. Vel tydens swangerskap is geneig tot pigmentasie en sonbrand. Vermy oormatige sonblootstelling en gebruik hoë SPF skoonheidsmiddels, selfs in die kouer maande. Vel is baie sensitief tydens swangerskap, dus jy moet versigtig wees in die keuse van skoonheidsmiddels. Vermy kosmetiese produkte met vitamien A (retinol) en benzoylperoksied. Moenie gebruik nie en hare remover room. Hareverf van die wortels (met die vel self) moet ook vermy word.
Voeding vir skoonheid en gesondheid tydens swangerskap
Eet baie vrugte en groente met hoë waterinhoud en vitamiene - pomelo, broccoli, kool, seldery, eiervrug, slaai, radyse, spinasie, courgette, tamaties. Eet 'n gereelde gebalanseerde spyskaart, ryk aan voedingstowwe. Sluit kafeïen uit, hou op met rook. Neem 400 mg. foliensuur op die dag voor die 16de week om die tekort te vermy. Luister na die stem van jou liggaam - as jy skielik iets wil hê (behalwe sigarette, koffie en alkohol) - moenie jouself ontken nie. Moet dit nie oordoen nie.
Die behoud van die skoonheid van die figuur tydens swangerskap
- Doen gereeld lig oefeninge - tydens swangerskap stimuleer dit energievlakke en verbeter die bloedsirkulasie van die hele liggaam. Natuurlik, voordat u enige oefening tydens swangerskap begin, raadpleeg 'n dokter.
- Joga vir swanger vroue verbeter postuur, verlig pyn in die rug en gewrigte, verhoog die vlak van suurstofverbruik en stimuleer die eliminasie van toksiene. Verwys na 'n gekwalifiseerde yogi.
- Pilates oefeninge is ook baie noodsaaklik tydens swangerskap, want in die onderste gedeelte van die bekken help die ondersteuning van buigsaamheid om die geboorte makliker te maak en om die vorms vinniger na die geboorte van die kind te herstel. Kontak 'n spesialis voordat u Pilates begin.
- Vermy fisiese aktiwiteit, wat baie stres vereis (aerobics, hardloop). Dit sal nie tydens die swangerskap by die vrou se gesondheid bydra nie. Stap en swem sal baie meer gepas wees.
- Massage tydens swangerskap is ook baie nuttig vir die verligting van oggendsiekte, verwydering van swelling van die bene en rugpyn, slapeloosheid en angs. Die beste opsie is die dienste van 'n gekwalifiseerde masseur vir die massering van swanger vroue.
- Breek en rus - die beste in fiksheid tydens swangerskap. Moenie probeer om te heroiseer nie - oorbelasting is gevaarlik vir jou en vir die kind. Ontspan, reflekteer, maak 'n warm ontspanningsbad (maar nie warm nie). Vermy sauna en stoomkamer - dit kan liggaamstemperatuur verhoog.
Strekpunte en sukkel met hulle tydens swangerskap
Jy kan gewoonlik soos gewoonlik eet - kos beïnvloed nie die voorkoms van rekmerke nie. Dit is reeds bewys dat die voorkoms van rekmerke bevorder word deur 'n spesiale geen, wat nie vir alle vroue beskikbaar is nie. Maar as dit is - wat jy ook al eet, maak nie saak hoe hard jy probeer nie, rekmerke sal nog daar wees. Die meeste van hulle verskyn op die maag en bors, is ook aan die buitekant van die dye en boude. Maar moenie moed verloor nie! Daar is 'n spesiale skoonheidsmiddels wat help in die stryd teen rekmerke. Hoe werk dit? Die hoof beginsel van aksie is om die hidrasie van die vel te verhoog. Dit is addisionele hydraterende, sonder stagnasie van oortollige vet. Dien dit toe deur massage bewegings vir 10-15 minute. Die stof word dus heeltemal in die vel geabsorbeer, en deur die massage sal die elastisiteit toeneem. Drink meer water! So jy sal meer kanse hê om rekmerke te vermy. Drink moet ten minste 2 liter water per dag wees. Daar is ook 'n folk manier om rekmerke tydens swangerskap te bestry: in 'n warm bad - 2 eetlepels heuning om die vel te help behou vog. In die stort kan jy eenvoudig die "probleem" plekke met heuning salf, wag 'n paar minute en was dit af.
Make-up tydens swangerskap
Make-up is 'n uitstekende hulpmiddel vir die verhoging van 'n vrou se selfbeeld, selfs tydens swangerskap. Die mite dat 'n swanger vrou nie geverf kan word nie, is heeltemal ongegrond. Ja, kosmetiek van arm gehalte kan 'n vrou benadeel. Maar dit is altyd moontlik, swangerskap het niks daarmee te doen nie. Dit is beter om nie geld te spaar vir natuurlike, kwaliteit, hipo allergene skoonheidsmiddels nie, dan sal daar geen probleme wees nie. 'N Vrou wat tevrede is met haar weerkaatsing in die spieël, kan net haar baba bevoordeel. Sy sal immers tevrede wees met haarself, gelukkig en kalm - en dit is die belangrikste ding.