As jy gewig verloor en jou liggaam verjong, dan kan jy 'n Tibetaanse dieet aanbied. Verskillende voedingkundiges beveel dit aan, aangesien dit help om die liggaam se werk te vestig en te ververs, wat weens wanvoeding uitgedra word. Sommige voedingkundiges beskou die Tibetaanse dieet as 'n wapen in die stryd teen die ouderdom. Daar word geglo dat dit die lewe verleng. Om hierdie effek te bereik, moet u alle aanbevelings volg. Die beginsel van hierdie dieet is om vleis en vleisgeregte op te gee.
Dit is 'n vegetariese dieet. En hoe meer vrugte en groente jy eet, hoe beter. Hulle kan gebak, gestoom, gekook, rou word. Rette moet in klein porsies verdeel word en stadig gekou word. Hierdie dieet is ontwerp vir 'n week. Daarna adviseer kundiges om 'n bietjie vleis by die dieet by te voeg, en dan weer te sit op die Tibetaanse dieet.
Resultate van die Tibetaanse dieet
Die waarneming van hierdie dieet vir 7 dae kan tot 4 kilogram verloor. Aangesien die dieet vrugte en groente insluit, kan dit as nuttig en lae-kalorie beskou word. Om die effek merkbaar te maak, moet jy die Tibetaanse dieet kombineer met verskeie oefeninge en staproetes op die straat. Jy kan nie snags snoep eet nie. Twee uur voor slaap word nie aanbeveel nie.
Tibetaanse dieet
Maandag
Ontbyt - neem 'n klein kraker en 'n koppie melk.
Vir middagete, berei 200 g slaai uit Bulgaarse peper, tamatie, pietersielie, uie; Voeg 150 g gekookte boontjies aan. Oranje en groen groot appel.
Eet by ete 250 gram gekapte wit kool, geur met suurlemoensap. op die derde 200 ml mineraalwater en eet 150 g vrugte.
Dinsdag
Vir ontbyt - neem 'n groen appel en 200 ml mineraalwater.
In die namiddag - maak 200 gram slaai uit: lemoen, pruimedante, pere, appels, ander vrugte; kook 250 gram vis.
Aandete - kom ons neem 250 gram soetblomolie, drie klein tamaties, 200 ml tamatiesap, 'n sny brood.
Woensdag
Vir ontbyt - twee vanielje krummels en drink 'n glas melk.
In die namiddag - sal ons 200 gram slaai voorberei: van komkommers, uie, tamaties en knoffelhuisies. Kom ons vul die slaai met groente-olie. Ons sal 200 g gegarneerde boontjies, gekookte boontjies bedien,
Aandete - tamatie, 200 g gerasperde beet, 'n glas tamatiesap, oranje, 2 appels en 'n sny brood.
Donderdag
Vir ontbyt - bol en 250 ml mineraalwater.
In die namiddag - kook 250 gram vis, versier met 200 gram groenteslaai en drink 200 ml appelsap.
In die aand - neem 200 g wortels en vryf dit met knoffel en geur met groente-olie, garneer met 200 g gekookte snoepboontjie. 'N koppie tee en 'n klein kraker.
Vrydag
Neem 'n bietjie vir ontbyt en drink 200 ml melk.
In die namiddag - gekap 200 gram rooikool, wat ons met suurlemoensap vul. Twee appels en 'n glas jogurt.
Aandete - Ons neem 200 g eiervrug met wortels en braai dit in groente-olie, 200 ml mineraalwater, ons kook 200 gram vis, 'n stukkie brood.
Saterdag
Vir ontbyt - eet 'n lemoen en drink 200 ml appelsap.
Vir middagete - 200 gram blaarslaai van uie, Bulgaarse Pepper, Tomato, 200 g wortels sal natrem wees en die slaai met groente-olie aantrek. En ons sal 'n glas mineraalwater drink.
Eet by die aandete 150 gram kaas, 2 klein koppies jogurt of 'n glas melk, 2 vanielje krummels.
Sondag
Vir ontbyt - neem 200 ml melk en 2 vanieliekoekers.
In die namiddag eet ons 250 gram slaai uit wit kool, geur met suurlemoensap, kook 250 gram vis, 200 ml mineraalwater.
Vir aandete - 100 gram kaas, kook 200 g boontjies, 250 gram verskillende vrugte, ons drink 'n glas appelsap.
kontra
As jy al die aanbevelings volg, sal alles goed wees. Dit is 'n gebalanseerde en gesonde dieet. Maar jy kan nie meer as een week daarop sit nie. Hierdie dieet word beskou as 'n uitstekende las vir die liggaam.