Vir die pyn seine in die agterplaas moet jy met spesiale aandag luister. Omdat die toestand van die ruggraat direk die algemene gesondheid van elkeen van ons beïnvloed. En as daar 'n "klokkies" is, moet jy dadelik 'n dokter raadpleeg. Maar net nie na watter aaklige ...
Dit is beter om te gaan vir hulp aan 'n terapeut of neuroloog, maar aan 'n eng spesialis - 'n vertebrolog, wat op grond van sy spesialisering bemeester het van ortopedie, rumatologie en neurologie. Hy is eenvoudig verplig om te weet oor die siektes van die ruggraat en rugpyn almal of byna almal. Daarbenewens kan so 'n multidissiplinêre spesialis nie net om te diagnoseer nie, maar indien nodig, gereed is om hulp te verleen in die modus van professionele "aanranding" - in die beste tradisies van handterapie.
VERSKIKLIKE KOMMUNIKASIES
Maar wat is nodig om van die ruggraat na ons te weet - mense sonder mediese onderwys, betyds om die probleem op te spoor en te verstaan waar "haar bene groei" van? Die belangrikste ding om te onthou, is dat die ruggraat die basis van die gesondheid van die hele organisme is, en vereis dus noukeurige behandeling. Daarbenewens sal dit oorbodig wees om te weet dat:
♦ bestaan uit 'n werwel van 24 buigbare vertebrae: servikale - 7, torakale - 12, lumbale - 5, en 5 gesmolte sakrale en 4-5 van dieselfde saamgevoegde siklus;
♦ Intervertebrale skywe bied beweeglikheid van werwels in verhouding tot mekaar, hulle word ook deur gewrigte en ligamente gehelp.
♦ Die ruggraat beskerm, soos 'n soort skokbreker, inwendige organe en die brein teen skade tydens loop, hardloop of spring. Hy, soos 'n beskermende "ruimtepak," dien as 'n verdediging aan die rugmurg;
♦ Danksy die s-vorm laat die ruggraat die persoon vertikaal beweeg. Ook 'n persoon met sy hulp kan voldoende buigsaamheid hê, die posisie van die liggaam verander (staan, sit, draai die hele liggaam, buig, ens.) En stel hulself bloot aan taamlik swaar vragte;
♦ Volgens kenners kan die las op die ruggraat wanneer die gewigte opgehef word 10 keer toeneem. Wanneer jy byvoorbeeld 'n sak op 4 kg weeg, val 'n las gelyk aan 40 kg dadelik op die ruggraat.
Hierdie voorbeeld is 'n direkte bevestiging van die volk se wysheid, wat eeue liefhebbers nooi om alles saam met hulle te dra: "Moenie die swaar nie!" Vertebrologen, elke dag wat die gevolge van sulke optrede in die vorm van verskillende siektes hanteer, lui: "En as vat dit en doen dit reg! "
WAT WORD DIE ONDERSOEKE INGESIEN
Die maksimum toelaatbare gewig van opgehewe gewigte vir 'n gesonde volwasse vrou hang direk af van die massa van haar liggaam, maar moet in geen geval meer as 10 kg oorskry nie. Maar die verteenwoordigers van die regverdige seks in die posisie, selfs met uitstekende gesondheid, kan nie meer as 1-2 kg verhoog nie.
Trouens, die reëls van "gewig" is nie so baie nie en hulle is redelik eenvoudig. Desondanks dui die statistiek van siektes van ruggraat en rugpyn (byvoorbeeld dieselfde osteochondrose) aan dat bykans elke eerste inwoner van die Aarde na 30 jaar van hierdie siekte ly. Dit is 'n hartseer bevestiging van die algemene "gewigtige ongeletterdheid". Kom ons gaan deur die belangrikste metodes om hierdie siekte te voorkom.
Dit sal lekker wees om die voorbeeld van gewigstifters te volg: met reguit bene, buig nooit vooroor nie, probeer om die lading voor jou te neem, en buig eers jou knieë in die knieë - en buig dan eers oor die liggaam vorentoe. Net so moet jy die gewig wat jy met een hand neem, hanteer. Die enigste verskil is dat wanneer die lading met die regterhand opgehef word, dit regs van die liggaam geplaas moet word, en links na links.
By die opheffing van swaar gewigte moet ons probeer om skerp hoeke van die liggaam te vermy. Met sulke bewegings is daar dikwels lumbago en rugpyn.
Ervare stevedores en toeriste weet eerstehand dat as die swaartekrag op groot afstande oorgedra moet word, word hulle die beste gedra. So sal die las op die ruggraat so eweredig as moontlik versprei word. Moenie te lui wees om 'n rugsak te bring nie, nie 'n sak oor jou skouer nie. Ja, en oor die spesiale karre om gewigte en sakke op wiele te dra, moet jy nie vergeet nie. As jy nog 'n vrag in jou hande moet dra, is dit beter om dit vas te hou, dit soveel as moontlik vir jouself te druk, of om dit eweredig aan albei hande te versprei. Moet nooit probeer om gewigte op te lig nie, staan op die punt - dit sal beter wees om 'n stapladder of 'n stoel te gebruik.
VERMINDERING IN REGTE
Dit kan vir die ruggraat voorkom, nie net van oorlading nie, maar word ook 'n gevolg van hipotermie of trauma. Die geringste ontwrigting in die werking van die ruggraat dreig om die vate en senuwees wat deur die vernoude en veranderde intervertebrale foramen beweeg, in te skend. Die mees algemene sulke "oortredings" is die vermenging van werwels of subluxasie. In die loop van hulle is daar 'n spanning van die spiere en ligamente wat direk met werwels verbind word, wat aan die siekte ly.
Versteurings in die servikale gebied kan opgespoor word deur die liggaam se seine in die vorm van hoofpyn en spierpyne, slapeloosheid, naarheid, braking, tinnitus, visuele gestremdheid, gevoelloosheid van die hande, 'n gevoel van "gansbultjies" in die vingers, larinksiektes en selfs geestesversteurings.
Met die siekte van die torakale ruggraat ontstaan pyn in die rug, bors (interkostale neuralgie), die hartstreek en die funksie van die interne organe - lewer, nier, maag, hart, ens. - onvermydelik ontstaan. Sogenaamde "torakale" vertebrale siektes is om byvoorbeeld osteochondrose, interkostale neuralgie en spondilose. Laasgenoemde is 'n siekte waarin die beenweefsel van die werwels groei in die vorm van stekels en uitsteeksels. Hierdie groei beteken dat die liggaam desperaat probeer om sommige van die laste van die werwels te verwyder, wat kunsmatig groeiende bykomende ondersteunings.
Ongeveer dieselfde ding dat iets verkeerd is in die lumbale ruggraat (lumbago, sciatica, sciatica, ens.), Sal u "vertel" word deur die beperking van mobiliteit en periodieke spierspasmas. Net op hul agtergrond ontwikkel verskeie siektes van die pelviese organe. 'N Gereelde gevolg is die aanvang van pankreatitis.
VOORKOMING VAN SPESIALISTE
Skakel u dokter onmiddellik indien:
♦ daar is pyn en kenmerkende kraakbeen wanneer die nek gedraai word, of daar is beperkinge van mobiliteit in die servikale gebied;
♦ daar is 'n gevoel van "gansbultjies", tintelings by die punte van jou vingers, dikwels word jou hande gevoelloos;
♦ Duizeligheid kom voor met die geringste kopafwyking, en ook die voorkoms van geraas in die ore, hoofpyn, versteurings van die vestibulêre apparaat.
♦ Van tyd tot tyd ervaar u 'n skerp pyn in die area van die hart wat tydens skerp helling of gewig optree. Die situasie is veral ernstig as die dokters geen veranderinge op die EKG het nie;
♦ dikwels sonder rugpyn
VERKEER AS 'N HAND
Ja, dit is die mees akkurate definisie vir handleiding. Dit is geen geheim dat sy stigters gewone dorpsmelters was nie, wat geen idee gehad het van watter soort meganisme hulle gehad het nie. So styf en soms gevaarlik vir die gesondheidstegniek van baie ou handleidingstegnieke het daarvandaan voortgegaan. Dit is die ruggraat wat veral geraak word. Na alles, kan sy onhandige handbehandeling tot gestremdheid lei.
Moderne vertebrologen het X-strale, 'n magnetiese resonansie beeldmaker en ultraklank. En hierdie dae verkies hulle sagte manuele tegnieke. Die hoof taak van sulke metodes is om die spasmed spiere te ontspan met behulp van massage, asook ontsteking te verwyder. Dus, deur middel van hierdie prosedures, word die ruggraat gemaksimeer.
Behandelingsessies, soos die praktyk van manuele terapie toon, word die beste gedoen nie elke dag nie, maar met 'n breek oor een of twee dae. So word die spiere en ligamente glad en noukeurig herstel.
As daar na die sessie spierpyn in die ruggraat en rug was, onderworpe aan manuele ingryping - moenie bekommerd wees nie. As die ingryping korrek gedoen word, is dit soortgelyk aan 'n soort opleiding vir die geblokkeerde ligamente en spiere. Dit is op hierdie punt dat hulle hard werk en daarom is daar pyne as gevolg van verhoogde opleiding. Die omgekeerde effek kom voor by die groepe spiere wat voortdurend in spanning verkeer as gevolg van die siekte. Terselfdertyd is die sensasies soortgelyk aan gevoelloosheid in die arm of been, wat spruit uit ongemaklike of ongemaklike postuur.
Die verloop van die behandeling sal natuurlik individueel wees. Een pasiënt kan tydens een sessie hulp ontvang, 'n ander sal byvoorbeeld 'n een-week kursus benodig, en die derde sal 'n gesondheidsprogram vir 20 dae ontwerp.
Dokters kyk hoe die liggaam herstel tydens die behandeling, en verbind indien nodig bykomende metodes - massering, fisioterapie, geneesmiddelterapie, akupunktuur. Daar is ook uitsonderlike gevalle waar jy moet rus om die ruggraat uit te strek. En vir die verwydering van akute pyn is 'n terapeutiese blokkade.
Aan die einde van die behandeling moet jy sorg. Dit is verbode om gewigte op te lig, veral in die "voorlichaam" posisie. Om verplaasing van die werwels en verwante inflammasie en spierspasmas te verhoed, moet u konsepte en hipotermie vermy.
Ek sal sport moet uitstel totdat die vorm heeltemal herstel is. Dit gaan veral oor die soort sportsoorte waarin dit nodig is om te spring en skokbelasting te ondergaan. Dit is hoofsaaklik aerobics en vorming. Dit is die beste om hulle te vervang met fisiese terapie, swem, joga of pilates.
OP DIE TAAL VAN SIEKTE
Dit is op hom dat ons taal "praat" met dokters ons taal, om in te lig oor die kwale wat die liggaam oorkom. Hy het sekere "woorde" vir die ruggraat.
En alles omdat dit die baie veranderinge wat in die menslike liggaam voorkom, weerspieël. En lank voor die kliniese simptome van 'n siekte verskyn.
Volgens buitelandse kenners is dit genoeg om na die vou, wat in die middel van die pasiënt se tong loop, te kyk om te leer oor die toestand van sy ruggraat. In die geval dat die kromming van die lingale vou by die punt van die tong voorkom, kan dit servikale osteochondrose wees. Maar as so 'n afwyking in die middel waargeneem word, is dit 'n teken van wanfunksies in die torakale afdeling. Afwyking van dieselfde lyn van 'n direkte "kursus" aan die wortel van die tong dui op 'n pynlike abnormaliteit in die lumbale streek.